Синдром грушевидной мышцы решение проблемы без лекарств и медицинских процедур
Время чтения 7 минут
Стаж работы 14 лет
С болью в ягодице, которая часто отдает в ногу, сталкиваются многие пациенты. Причиной становится остеохондроз или сдавление нервных окончаний в пояснично-крестцовом отделе. Эффект защемления может быть вызван грыжей или спазмированной грушевидной мышцей. Последний случай легко узнать по сильной стреляющей боли и невозможности сидеть.
Синдром грушевидной мышцы у женщин диагностируется в 6 раз чаще, чем у представителей мужского пола. При этом диагноз достаточно распространен среди людей всех возрастов, хотя раньше встречался только после 40 лет. Стремительное снижение возраста опорно-двигательных патологий связывают с малоактивным образом жизни и более ранним дебютом дегенеративных изменений.
Особенности синдрома грушевидной мышцы с защемлением седалищного нерва
Для полного понимания механизма синдрома грушевидной мышцы (СГМ) необходимо разобраться в ее строении и функционировании. Грушевидная мышца — это самая большая группа мышечных волокон в тазовой области. Она участвует практически во всех движениях ног: приседаниях, ходьбе, подъеме по лестнице.
Мышечные ткани находятся во втором слое, над их поверхностью проходит большая ягодичная мышца. Широкий конец мышцы закреплен в области крестца, узкий — в районе верхнего края бедренной кости. Рядом с тканями грушевидной мышцы всегда расположен большой седалищный нерв, диаметр которого достигает 2 см. Этот крупный отросток начинается в спинном мозгу и обходит ягодичную зону, откуда по задней поверхности бедра он идет до подколенной впадины.
Мышечные и нервные волокна выходят из зоны малого таза сквозь седалищное отверстие, образованное крестцово-остистой связкой и подвздошной костью. В этой части грушевидная мышца имеет плоскую форму, поэтому над и под ней остаются два отверстия, через нижнее из которых проходит седалищный нерв. Иногда нерв может располагаться между мышечными волокнами, тогда риск спазмирования и защемления возрастает в несколько раз и речь идет о хронической патологии. При спазме мышечные волокна способны зажать нервные ткани в седалищном отверстии, что вызывает резкую боль, снижение чувствительности и силы ног.
Причины синдрома грушевидной мышцы
Иногда при диагностике невозможно выявить реальную причину воспаления седалищного нерва. Но все же в большинстве случаев причинами становятся:
Травма ноги или ягодичной зоны, когда повреждению подверглись ягодичные и грушевидные мышцы. Речь идет о разрыве мышечных волокон, после которого появляются рубцы и утолщения в тканях. Также на фоне травмирования синдром может возникать из-за образования гематом.
Дегенеративные изменения в структурах позвоночника, такие как грыжа в поясничном отделе, спондилоартроз, новообразования, которые могут защемлять нервы.
Миофасциальный синдром, которым обозначают сильный и длительный гипертонус тканей. Он возникает из-за интенсивных упражнений, сильных или резких движений, а также длительных статичных нагрузок, например, при ежедневном сидении за рулем, швейной машинкой или офисным столом.
Это бесплатно.
Синдром грушевидной мышцы и защемление седалищного нерва: характерная симптоматика
В зависимости от причины, вызвавшей СГМ, клиническая картина патологии может включать следующие симптомы и проявления:
- ноющие боли в ногах, ягодицах, области крестца. Симптом усиливается при выполнении любых движений, чаще всего при приседании и сидении на твердой поверхности, а также дает отраженные боли в пах, низ живота;
- простреливающая, резкая боль, доходящая до ступней. Возникает внезапно, усиливается при ходьбе и поднятии ног;
- неврологическая симптоматика: онемение участков ног, покалывание, пониженная чувствительность;
- снижение объема мышечной ткани на ягодицах и бедрах;
- слабость в ногах, повышенная утомляемость;
- изменение походки, хромата, нестабильность опоры на ногу;
- ухудшенное кровообращение, для которого характерно зябкость ног и бледность кожи;
- снижение эректильной функции у мужчин;недержание.
Появление даже двух или трех симптомов говорит о серьезном защемлении нерва и необходимости срочного лечения.
Экологичное лечение при синдроме грушевидной мышцы
Зачастую лечение при защемлении седалищного нерва заключается только в снятии болевого синдрома — блокаде. Для этого используются сильные обезболивающие препараты, миорелаксанты и нестероидные противовоспалительные средства. Эта методика устраняет неприятные ощущения, но совершенно не решает проблему. Ведь в 90% всех случаев причиной синдрома становится миофасциальный синдром.
Каждый день наши мышечные волокна выполняют самые разные движения. И при монотонных повторяющихся действиях они способны уплотняться, появляются мышечные мозоли или триггерные точки. Благодаря их стойкому воздействию мышцы уходят в длительные спазмы — они укорачиваются, становятся тугими и плотными, поэтому могут зажимать все ткани, которые проходят рядом с ними. Нервные окончания — один из самых частых элементов, попадающих в мышечные тиски. Поэтому задача врача — не обезболить воспаленные ткани, а снять спазм и освободить зажатые структуры.
В наших центрах лечение синдрома грушевидной мышцы заключается именно в устранении первопричины боли и освобождении зажатого седалищного нерва. Поэтому для лечения используются не медикаментозные препараты, а эффективные воздействия, которые мягко, безопасно, но надежно устраняют проблему:
Миофасциальный массаж
Во время этого массажа даже глубокие слои мышц будут аккуратно растянуты и возвращены к естественной длине. Наши массажисты отыскивают каждую триггерную точку, надежно устраняя островки боли и спазма
Кинезиотерапия
Процедура закреплят эффект миофасциального массажа и возвращающая нормальную геометрию и биомеханику тела.
Капилляротерапия
Обертывания на основе натуральных залмановских составов. Для спазмированных тканей проблема кровоснабжения стоит очень остро, поэтому компрессы на натуральном живичном скипидаре дают положительный результат, снимают напряжение и снижают воспалительные процессы.
Лечебная гимнастика
При СГМ просто необходима растяжка мышечных волокон. Для безопасной и качественной проработки мышц подобран курс специальных упражнений, помогающих вернуть силу и здоровье ногам.
Упражнения для снятия боли при синдроме грушевидной мышцы
Наш седалищный нерв приходит под грушевидной мышцей и через нее, поэтому спазмы способствуют ее сдавлению, вызывают сильную боль. Синдром грушевидной мышцы клинически проявляется сильными болями в ягодице и ноге, интенсивность симптомов такова, что они препятствуют ходьбе, сидению и даже стоянию. Амплитуда движений в бедре значительно снижена, обезболивающие препараты не всегда могут помочь.
Как же облегчить боль? Важную роль играют ручные техники, которые помогают уменьшить спазм грушевидной мышцы. Кроме того, лечебная физкультура с растяжкой ягодичных мышц имеет превалирующее значение. Результат заметен уже после первого сеанса, а регулярные занятия способствуют полному излечению.
Примерный курс упражнений, который облегчают состояние за счет расслабления грушевидной мышцы:
Из положения "лежа на спине", сгибаем левую ногу в колене и осуществляем наружную ротацию, то есть вращение. Левой рукой толкаем колено от себя, а правой, держа ногу за голеностоп, притягиваем голень к груди. В таком положении осуществляется растяжение ягодичной группы мышц, включая грушевидную. Упражнение выполняется несколько раз, по 15-20 секунд для каждой ноги.
Из положения "лежа на спине, ноги согнуты, пятки прижаты к полу", поднимаем пятку и располагаем ее на бедре второй ноги. Максимально отклоняем колено от себя, пяткой давим на бедро. Повторяем упражнение поочередно правой и левой ногами.
Из положения "сидя на стуле" сгибаем одну ногу в колене и располагаем ее голень на бедре правой ноги. На вдохе медленно наклоняемся вперед, не сгибая поясницы. Задерживаемся в таком положении на 15-30 секунд и выполняем упражнение для второй ноги.
Из положения "лежа на спине, ноги согнуты, ступни расставлены на ширину бедер" наклоняем колени вправо настолько возможно и задерживаем их в этом положении на 5 секунд. После возвращения в исходное положение наклоняем колени влево. Упражнение повторяем 10-20 раз или до состояния легкой усталости.
Из положения "сидя на коврике" правую ногу вытягиваем вперед, а левую сгибаем в колене и приставляет ее стопу к лежащему колену второй ноги. Туловище поворачиваем вправо и смотрим на правое плечо. На вдох поднимаем правую руку, на выдох — соединяем руки за спиной. Аналогичные действия выполняем с левой рукой.
