Триггерные точки — что это такое, причины появления, лечение
Время чтения 5 минут 33 секунды
Триггерные точки — что такое и как их найти?
Стаж работы 14 лет
Статья изменена 20.01.2025
Триггерная точка — это мышечный спазм, небольшой островок уплотнения в структуре той мышцы, которая регулярно производит одну и ту же нагрузку.
Триггер в переводе с английского - спусковой крючок, спусковой механизм, из-за которого мышца не может расслабится даже в спокойном состоянии, например, во сне, постоянно провоцируя болевые ощущения.
При надавливании на триггер в мышце тело откликается болью. Триггерные точки также называют мышечные мозоли. Такие мозоли могут формироваться на любом участке тела, во всех мышечных тканях. В статье разберемся, что такое миофасциальные триггерные точки на теле человека, причины их появления, в чем заключается опасность и как их лечить.
Причины появления миофасциальных триггерных точек
Физиологическая функция мышцы — сокращаться и растягиваться, приводя в движение тело. В теле человека 696 мышц и каждой находится применение, каждая из них знает как работать. Есть мышцы сгибатели, есть разгибатели, приводящие, отводящие, сжиматели, вращатели, поднимающие и опускающие мышцы.
Если мышцы не растягивать, а подвергать их постоянной, однотипной нагрузке, то в каждой из них может образоваться участок патологического мышечного спазма - мышечные мозоли, или иначе, триггерные точки.
Так частые причины появления триггеров в теле человека:
Наиболее частой причиной появления триггеров является малоподвижный образ жизни;
Постоянно повторяющиеся однотипные (шаблонные) движения, например, нажатие на кнопки мышки, клавиатуры;
Длительные фиксированные позы: сидение за школьной партой, за рабочим столом;
Неблагоприятное воздействие на тело, например, сквозняк;
Стрессовые ситуации;
Нестандартная и неравномерная нагрузка;
Мышечные травмы.
Это бесплатно.
Виды миофасциальных триггерных точек
Триггеры в мышцах могут быть активными, латентными или спутниковыми.
Активные - уже проснувшиеся, активированные участки, проявляющиеся болью не только в зоне образования, но также в отдаленных частях тела.
Латентные — болезненные точки на теле человека, при нажатии на которые, возникает стреляющая боль.
Спутниковые — болезненная зона, активная по причине нахождения рядом с другим триггером.
Чем опасны триггерные точки?
До 90% всех болей в теле вызваны триггерными точками, независимо от их локализации.
Опасность триггерных точек заключается в том, что большинство из них дают отраженные боли (миофасциальные боли).
Миофасциальные точки просыпаются неожиданно, обычно по какой-либо из перечисленных ранее причин. И проснувшаяся точка может находиться в ягодице, а отдавать болью в ступню или колено. Или триггер в лопатке может отдавать болью в голову.
Получается причину болезненного состояния не удается верно диагностировать. И лечение назначается не верное.
Как мы лечим миофасциальные триггерные точки в Центре доктора Очеретиной:
Диагностика болевых точек
Курирующий доктор собирает анамнез, смотрит снимки пациента результатов кт, мрт (при из наличии), обязательно визуально проводит диагностику нарушенной геометрии тела, дифференциальную диагностику с другими патологиями.
Затем, понимая, что мы сможем помочь пациенту, вручную, методами глубокой пальпации в скелетных и околопозвоночных мышцах, находит узелки уплотнения. Их набор сугубо индивидуален.льгетиков чаще всего применяют:
Доктор наносит найденные мышечные спазмы на карту триггерных точек с отраженными болями, для дальнейших прицельных лечебных процедур.
Метод лечения
В Центре доктора Очеретиной лечение триггерных точек происходит без лекарств. Специалисты центра проводят прицельную пальцевую проработку активных болевых паттернов - этот прием называется ишемезирующая компрессия или миофасциальный массаж. В нашем лечении мы принципиально не используем классический массаж, только пробуждающий спящие триггеры и усугубляющий состояние пациента.
Наиболее деликатные участки: шея, живот, паховую область — прорабатывает курирующий доктор.
Затем параллельно инструкторы ЛФК своими руками растягивают укороченные, проблемные мышцы до их физиологической длины, тренируют невостребованные.
Для улучшения капиллярного кровотока используются физиотерапевтические процедуры, такие как скипидарные ванны по Залманову.
Профилактика появления болевых точек
Если у вас пока ничего не болит, просто занимайтесь профилактикой. Чтобы свести риск формирования мышечных мозолей, необходимо как можно чаще менять позу. Стараться каждый час делать вращательные и растягивающие упражнения. Не забывать пить чистую воду — 30 мл воды на 1 кг веса человека.
Подведем итог:
В опорно-двигательном аппарате нет ни одной мышцы, не подвергающейся образованию триггеров, которые в свою очередь ведут к нарушению физиологических функций организма: опорно-двигательной системы, опущению внутренних органов, изменению геометрии тела и т.д.
Подобные нарушения, в наше время, встречаются очень часто, к нам обращаются школьники, спортсмены, офисные работники и люди старшего возраста.
Метод лечения в центре доктора Очеретиной наиболее щадящий для всего организма, ведь он исключает любое медикаментозное вмешательство, оставляя место для резорбции и подходит людям любого возраста.
