Как избавиться от боли в шее?
Еще раз рассмотрим причины болей в шее их лечение и профилактику.
Оглавление статьи:
Время чтения 4 минуты
Болевая симптоматика в области шейно-воротниковой зоны является неприятным явлением. Чтобы купировать болевую симптоматику, необходимо диагностировать причину. Итак, рассмотрим, какие бывают боли в шейном отделе позвоночного столба, причину, а также способы лечебных мероприятий и профилактики.
Из всех отделов позвоночного столба самым подвижным является шея. Это необходимо для того, чтобы человек мог в полном объеме вращать головой. Учитывая анатомические особенности, в данном отделе есть 7 шейных позвонков. Размеры позвонков несколько меньше, чем в иных отделах позвоночного столба. Уязвимость шейного отдела вследствие различных негативных внешних факторов намного выше, так как мышечный корсет несколько слабее, чем в грудном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Также в данном сегменте проходят сосудистые, нервные структуры, спинной мозг. Поэтому к данному отделу позвоночного столба всегда необходимо с особой осторожностью относится.
Почему болит шея?
Чаще всего, основные виновники - это спрессовавшиеся, укороченные, обременённые триггерными точками мышцы. Каждая мышца находится в фасциальном футляре, и он объединяет её в длинную цепь с выше-и нижележащими. А к данному состоянию приводят шаблонные хронические нагрузки. Это касается больше всего тех людей, у которых «сидячий» образ жизнедеятельности. В результате мышечные структуру перенапрягаются и уходят в глубокий спазм.
Помимо длительного нахождения в определенном положении существуют иные факторы. Таковыми являются:
- Работа сидя, особенно за компьютером;
- Перегрузка мышц глубокого цилиндра шеи (отрезок от 7 грудного позвонка до основания черепа);
- Травмы шеи вследствие определенных видов спорта;
- Длительное нахождение на холоде.
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела.
Это бесплатно.
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Лечение
Лечебное мероприятие предусматривает использование собственных сил организма больного. Их нужно направить в нужное русло, и чаще всего это достаточно. Принципиально нужно всегда стараться как можно меньше использовать медикаментозное лечение.
На сегодняшний день существует стандартный подход: применение нестероидных противовоспалительных средств, ношение фиксирующих воротников, гормональные блокады, агрессивная физиотерапия. Порой удаётся на время заглушить боль. Но обострения при этом становятся всё чаще и ярче, проявляются всё жестче, медикаменты - всё сильнее, а результаты начинают стремиться к нулю.
Тактика должна быть выстроена таким образом, чтобы высвобождать из зажимов шейный отдел, менять геометрию позвоночника и тела в целом, надёжно выводя шею из-под удара. Необходимо расправить накопившиеся триггерные точки, устранить патологические фиксации миофасциальных цепей, растянуть до нормы спрессовавшиеся звенья, перевести биомеханику в здоровый коридор. Данное лечение должно проводиться исключительно под четким контролем доктора.
Профилактика
Рекомендовано всегда относится к своему здоровью бережно, особенно к шейному отделу позвоночного столба. На сегодняшний день существуют определенные профилактические рамки, придерживаясь которых, можно не допустить проблем в области шеи.
Итак, следующие правила:
- Ежедневное выполнение упражнений;
- Укрепление слабых и растяжение «зажатых» мышц в области шеи и туловища;
- Стараться не выполнять резких подъёмов тяжести;
- Должно быть удобным и комфортным рабочее место;
- Употребление достаточного количества некипячёной фильтрованной воды;
- Снижения потребления сладких и мучных продуктов питания.
Если у вас сидячий образ жизни, то необходимо делать перерывы, вставать, разминаться, выполнять легкие упражнения.
При выполнении вышеуказанных рекомендаций, можно будет предотвратить болевые ощущения в шее.
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Лицензия №ЛО-77-01-019316 от 23 декабря 2019 года
© 2022 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru