Что делать если болит шея? Шейный отдел причина боли
Оглавление статьи:
Время чтения 4 минуты
Болевая симптоматика в области шейно-воротниковой зоны бывает более чем неприятной. Чтобы ее купировать, необходима правильная диагностика причин. Рассмотрим, какие бывают боли в шейном отделе позвоночного столба, причины, а также способы лечебных мероприятий и профилактики.
Из всех отделов позвоночного столба самым подвижным будет шея. Это нужно, чтобы человек мог вращать головой. В данном отделе есть 7 шейных позвонков. Размеры позвонков несколько меньше, чем в иных отделах позвоночного столба. Уязвимость шейного отдела вследствие различных негативных внешних факторов намного выше, так как мышечный корсет несколько слабее, чем в грудном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника. В этом сегменте проходят сосудистые, нервные структуры, спинной мозг. Поэтому к шейному отделу позвоночного столба необходимо относится с осторожностью.
Причина сильной боли в шее
Основные виновники - это спрессовавшиеся, укороченные, обременённые триггерными точками мышцы. Каждая мышца лежит в фасциальном футляре, и он объединяет её в длинную цепь с выше-и нижележащими. А к этому состоянию приводят шаблонные хронические нагрузки. Это касается больше всего тех людей, у кого «сидячая работа». Мышечные структуры сильно перенапрягаются и уходят в глубокий спазм. На это влияют, длительное положение тела в одной позе или другие факторы, причины боли шейного отдела:
- Работа, сидя, особенно за компьютером;
- Перегрузка мышц глубокого цилиндра шеи (отрезок от 7 грудного позвонка до основания черепа);
- Травмы шеи в спорте;
- Длительное переохлаждение.
Это бесплатно.
Болит шейный отдел лечение
Лечение предусматривает применение ресурсов самого тела. Их нужно слегка направить и обычно этого достаточно. Принципиально нужно стараться как можно меньше использовать медикаментозное лечение.
Есть стандартный подход: прием нестероидных противовоспалительных средств, использование фиксирующих воротников, гормональных блокад, агрессивная физиотерапия. Иной раз удаётся на время заглушить боль. Но обострения при этом становятся всё чаще и ярче, проявляются всё жестче, лекарства - всё сильнее, а результаты начинают направляться к нулю.
Тактика такова: высвобождать из зажимов шейный отдел, менять геометрию позвоночника и тела, надёжно выводя шею из-под удара. Необходимо расправить накопившиеся триггерные точки, устранить патологические зажимы миофасциальных цепей, растянуть до нормы спрессовавшиеся звенья, перевести биомеханику в здоровый коридор. Это лечение обычно проводится под четким контролем врача.
Боль в шее профилактика
Аккуратное отношение к своему здоровью, особенно к шейному отделу позвоночного столба обеспечит сохранность его первозданного состояния. Есть профилактические рамки, следуя которым, можно не допустить проблем в области шеи.
- Ежедневное выполнение упражнений;
- Укрепление слабых и растяжение «зажатых» мышц в области шеи и туловища;
- Стараться не выполнять резких подъёмов тяжести;
- Удобно оборудовать рабочее место, по стандартам;
- Пить некипячёную фильтрованную воду;
- Снижения или исключение сладких и мучных продуктов питания
Если у вас сидячий образ жизни, надо делать перерывы, вставать, разминаться, выполнять легкие упражнения.
При выполнении этих рекомендаций, можно будет предотвратить болевые ощущения в шее.
