8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Упражнения для профилактики и лечения
заболеваний спины и суставов
1. Растяжка наружных ротаторов плеча и широчайшей мышцы спины
2. Растяжка широчайшей мышцы спины
3. Раскрытие фронтальных линий
4. Растяжка грудных мышц
5. Растяжка грудных мышцы (стоя)
6.1 Растяжка задней поверхности бедра
6.2 Растяжка задней поверхности бедра без ремня
7.1 Растяжка задней поверхности ног
7.2 Растяжка икроножной мышцы
8.1 Разогрев квадратной мышцы поясницы
8.2 Растяжка квадратной мышцы поясницы
9. Для шейно-грудного перехода
11. Растяжка мышцы выпрямляющей позвоночник
12. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы с утяжелителями
14. Проработка подлопаточной мышцы
15. Растяжка внутренних ротаторов плеча на кушетке
16. Растяжка подостной мышцы
17. Растяжка приводящих мышц бедра
18. Растяжка приводящих мышц бедра с утяжелением
19.1 Растяжка разгибателей кисти
19.2 Растяжка разгибателей кисти с опорой
20. Проработка ротаторов бедра. Растяжка грушевидной мышцы
21. Арлекин
22.1 Растяжка сгибателей кисти
22.2 Растяжка сгибателей кисти с опорой
23. Растяжка задней поверхности шеи
24. Растяжка лестничных мышц
25. Растяжка лестничных и трапециевидных мышц
26. Для мышцы поднимающей лопатку
27. Циркуль
28. Растяжка трехглавой мышцы плеча
29. Ножной насос
30. Растяжка передней поверхности бедра
31. Растяжка четырехглавой мышцы бедра
32.1 Растяжка ягодичной группы
32.2 Растяжка большой ягодичной мышцы
34. Растяжка внутренних ротаторов плеча (стоя)
37. Купание плечевого сустава в смазке
39. Кошка
42. Купание коленного сустава в смазке
43. Купание тазобедренного сустава в смазке
44. На укрепление квадрицепса
45. Комплекс по Евдокименко
47. Проработка ягодичных мышц. Укрепление грушевидной мышцы
49. Укрепление и растяжка внутренней поверхности бедра
50. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы у стены
51. Проработка линий руки
52. Растяжка плечелучевой мышцы
53. Алфавит
54.1 Профилактика плоскостопия
54.2 Ходьба на внешнем крае стопы
54.3 Профилактика плоскостопия. Укрепление связок стопы
56. Проработка свода стопы с гантелей
57. Укрепление сгибателей пальцев стопы
58. Волнообразные движения стопой
61. Растяжка разгибателей стопы
62. Перонеальные мышцы голени
63. На укрепление связок шеи
64. Поцелуй жирафа
65. Подъем с кровати
66. При кокцигодинии
67. При острых болях в пояснице
68. Проработка и растяжка икроножной мышцы
69. Проработка коленного сустава. Разогрев околосуставных тканей
70. Проработка межлопаточной зоны мячиком
71. Восстановление мелкой моторики кисти
72.1 Проработка плечевого пояса с палкой 1
72.2 Проработка плечевого пояса с палкой 2
72.3 Разработка плечевого пояса с палкой 3
73. Растяжка трапециевидных мышц (стоя)
74. Проработка плечевого пояса с резинкой
75. Проработка плечевого пояса с гантелями
76. Проработка плечевого сустава у стены
77. Проработка разгибателей мышц спины. Квадра
78. Укрепление разгибателей мышц спины. Квадра
79. Утренняя зарядка
80. Ходьба на четвереньках
81. Ходьба на ягодицах
82. Часики
Имеются противопоказания необходима консультация нашего специалиста
ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782 ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
+ 7 (352) 222-25-05, +7(495) 646-11-71, +7 (812) 220-10-11
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
