Виды массажа. Исследование его пользы и эффективности
Время чтения 12 минут
Массаж – это комплекс приемов дозированного механического воздействия на разные участки тела человека. Он повышает функциональные и адаптационные возможности организма. Процедура выступает как профилактика различных заболеваний, болей в суставах и мышцах.
Массаж также применяется как вспомогательный или основной метод терапии. Выполненный умелыми руками массажиста, он способен вернуть человеку здоровье, отличное самочувствие и избавить от проблем с целлюлитом.
Если уже беспокоят боли, необходим лечебный массаж и активная работа с триггерными точками – особымизонами, скоплениями микроспазмов на теле человека. Возникают они из-за мышечного перенапряжения. Такой массаж выполняют специалисты в Центре доктора Очеретиной. Без учета расположения триггеров и их правильного прорабатывания, растягивания мышц, без восстановления геометрии телаклассический массаж может не привести к нужному эффекту.
Польза массажа
Массаж нужен всем, кто мечтает о правильной осанке и хочет укрепить мышцы туловища. Умелый массажист также поможет создать крепкий мышечный корсет и повысит общий тонус организма.
Курс массажа способствует достижению следующих результатов:
- устранение застойных процессов в различных областях тела;
- избавление от боли, отеков, спазмов мышц и перенапряжения;
- активный приток крови к прорабатываемым тканям;
- улучшение работы лимфатической системы. Это положительно сказывается на состоянии всего организма;
- повышение эффективности терапии различных заболеваний, не связанных с мышцами и суставами;
- насыщение тканей кислородом, что способствует омоложению и улучшению самочувствия;
- нормализация функционирования нервной системы;психологическое расслабление, избавление от стресса;
- помощь в похудении и избавлении от целлюлита в составе комплексной терапии.
При каких заболеваниях нужен массаж
При головных болях и стрессе показан массаж головы. Шейный остеохондроз, перенапряжение спинных мышц, проблемы с осанкой, мигрени, плохое зрение и частые стрессы – показания к массажу шейно-воротниковой зоны. Заболевания дыхательных путей и шейно-грудной остеохондроз требует массажа грудной области, а проработка спины нужна при протрузиях, межпозвонковых грыжах и остеохондрозе в области поясницы.
При повышенных нагрузках на мышцы рук, с чем особенно часто сталкиваются спортсмены и те, кто занимается тяжелым физическим трудом, рекомендован массаж верхних конечностей. Массаж ног врачи советуют при патологических изменениях тонуса мышц в этой области, после параличей и парезов после инсульта и после любых травм.
Лечебный массаж
Слово «массаж» французское. Оно обозначает давление, растирание и разминание. Эти действия заложены в программу действия массажиста, который прорабатывает ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение и мышцы более активно снабжаются кислородом и питательными веществами.
Применяются и такие приемы, как поглаживание, выжимание, вибрация и ударные техники в виде похлопываний и поколачиваний. При таком влиянии суставы становятся более подвижными, а мышечные сухожилия – крепче. Также активизируется ток лимфы.
Воздействие на нервную систему
Во время массажа специалист вызывает механическое раздражение. Оно влияет на нервные рецепторы, а потом энергия преобразуется в нервный импульс.В мышцах, сосудах, внутренних органах и коже образуются высокоактивные вещества, которые способны содействовать образованию, переносу нервных импульсов и стимуляции нервной системы.
Возбуждение нервных окончаний влияет на функционирование внутренних органов. Также оно стимулирует сложные рефлекторные процессы. Это помогает избавиться от болей и дискомфорта.
Воздействие на суставы и мышцы
Массаж делает мышечные волокна более эластичными, увеличивает их сократительную способность, борется с атрофией (уменьшением) мышц и улучшает обмен веществ. Активизация кровообращения, мягкая и глубокая проработка суставов и мышц избавляет от болей и усталости лучше, чем отдых и применение лекарственных препаратов.
Грамотное применение массажа способно устранять рубцы, спайки и увеличивать сократительную способность мышц, что возвращает человеку радость свободного движения. При суставных заболеваниях проводится массаж мышц, которые относятся к больным суставам, а также тщательно прорабатываются сухожилия, связки и суставные сумки.
Это бесплатно.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж очень популярен. И его популярность выросла за последние годы. Процедура помогает избавиться от липодистрофии – патологического изменения структуры подкожно-жировой ткани, что приводит к увеличению объема жировых клеток. Это становится причиной появления на коже бугорков и впадин, своеобразной «апельсиновой корки».
Целлюлит наблюдается как у женщин, так и у мужчин. Чаще всего он не ухудшает самочувствие. Избавляются от этого дефекта только в эстетических целях.
Основная причина появления целлюлита – это «спресованная» подкожно-жировая клетчатка по причине зажатости поверхностных, срединных и глубоких мышц бедер и ягодиц. Происходит нарушение лимфотока, накопление токсинов и ухудшение работы сосудов, появляются триггерные точки – болезненные горошины, которые необходимо устранять.
На данный момент не существует кремов и сывороток, а также диет, которые помогли бы избавиться от липодистрофии без массажа. Только аккуратная проработка тканей в Центре доктора Очеретинойизбавляет от триггеров,застойных явлений, удаляет из тканей лишнюю жидкость, нормализует процесс кровообращения и тем самым улучшает внешний вид и качество кожи.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж представляет собой своеобразную «генеральную уборку». Это настоящий детокс для организма. Ведь вместе с лимфатической жидкостью удаляются все вредные вещества, вода и токсины. Во время массажа происходит перемещение застоявшейся тканевой жидкости в область с нормальным током, где лимфа способна всасываться в кровеносное русло. После правильно проведенной процедуры лимфатическая жидкость циркулирует свободно и способна активно насыщать ткани тела кислородом и различными питательными веществами.
Массаж в области лимфатических узлов показан при лимфедеме – скоплении жидкости, которое может возникнуть после оперативных вмешательств при удалении опухолей в области груди, например. К появлению лимфедемы также может привести сердечная недостаточность и тромбы. В Центре доктора Очеретиной с лимфедемой и при других проблемах с лимфатической системой работают особенно аккуратно.
Лимфодренажный массаж показан при сильной утомляемости. А также причастых ОРВИ, лишнем весе, варикозе, отеках и темных кругах под глазами, которые не зависят от количества часов сна и отдыха.
Висцеральный массаж
Висцеральный массаж основан на глубоком ручном воздействии на внутренние ткани и органы. Массажист мягко проводит процедуру путем надавливания и воздействия на живот.Ведь к проблемам со здоровьем может привести нарушение работы органов брюшной полости. В результате хирургических вмешательств и заболеваний они могут смещаться, а их подвижность при этом ограничивается. Висцеральный массаж применяется для восстановления естественной подвижности органов малого таза. Помогает избавиться от хронического гастрита, колита, спаек, ГЭРБ и проблем с желчевыводящими путями.
Аккуратная и безболезненная проработка внутренних органов в Центре доктора Очеретиной избавляет от мышечных спазмов, болевых ощущений, улучшает кровообращение и работу лимфатической и центральной нервной систем. Происходит улучшение обменных процессов, уходит дискомфорт и даже лишние сантиметры с талии.
Первый сеанс можно считать диагностическим. Специалист при помощи пальпации находит проблемы и потом дает ряд рекомендаций по количеству необходимых процедур.
Миофасциальный массаж
При миофасциальном массаже воздействие направлено и на мышцы и на фасции в ом числе. Это тонкие оболочки, которые обволакивают мышцы, внутренние органы и нервные волокна. Этот вид массажа подходит для избавления от миофасциального болевого синдрома.
Миофасциальный болевой синдром – это тянущие и ноющие боли, которые отдают в руки, ноги и значительно снижают качество жизни. Происходит это по причине появления триггерных точек – особых болезненных уплотнений. Они образуются в результате сильных спазмов и зажимов мышц и фасциальной ткани, а также повреждения нервных волокон.
В центре доктора Очеретиной триггерные точки прорабатываются поочередно и прицельно – массажист грамотными движениями, надавливанием и проминаниями убирает суперспазм и снимает напряжение с мышц. Специалист мягко и послойно погружается в ткани, где наблюдается проблема, и проводит дренажные манипуляции. Он быстро избавляет человека от боли без применения лекарственных препаратов.
Регулярные курсы миофасциального массажа требуются всем, кто столкнулся с гиподинамией и у кого сидячая работа, кто часто переохлаждается, страдает от хронических заболеваний печени, почек, трудится на физически тяжелой работе или слишком усердствует в фитнес-клубе. Проработка триггеров также поможет помочь восстановить здоровье при частых стрессах.
12.11.2024
