Лечение связок голеностопного сустава, современные методы восстановления и профилактики
Оглавление статьи:
Время чтения 11 минут
Голеностоп, недооцененный герой наших тел, который заслуживает больше внимания, чем ему уделяется. Голеностопный сустав берет на себя вес тела, обеспечивает подвижность, поддерживает равновесие и поглощает удары. Поэтому он так подвержен травмированию. Со знаниями, полученными в нашей статье, вы сохраните здоровье голеностопного сустава, избавитесь от боли и других последствий растяжения его связок.
У голеностопа сложная структура, включающая кости, связки, сухожилия и мышцы. Он поддерживает вес нашего тела и принимает на себя удар, когда человек идет, бежит или прыгает. Связки, сухожилия и мышцы обеспечивают устойчивость и равновесие. Травмы или слабость голеностопа влияют на походку и способность ходить плавно и без боли.
Анатомия связки голеностопного сустава (ГС)
Понимание анатомии голеностопа и причин распространенных проблем с ним — первый шаг к профилактике травмирования сустава. На состояние ГС влияют разные факторы — от физической активности до обуви, которую носим. Зная эти факторы, мы можем принимать обоснованные решения для защиты наших суставов.
Кости
В голеностопном суставе соединяется три кости, поверхности которых подходят друг другу по размеру и строению. Большеберцовая и малоберцовая образуют скелет голени и соединяются с самой крупной костью стопы — таранной. На концах костей голени находятся головки, формирующие поверхности ГС. Снаружи головки этих костей формируют костные выросты — лодыжки.
Какие связки укрепляют голеностопный сустав
Мышцы
В голеностопе также есть мышцы, которые часто напряжены. Малоберцовые позволяют лодыжке сгибаться вниз и наружу. Мышцы голени (икроножная и камбаловидная), соединяются с пяточной костью через пяточное сухожилие. Напрягая и расслабляя мышцы голени, сгибают лодыжку вниз и вверх.
Это бесплатно.
Боль в голеностопном суставе, от чего еще может болеть
