Как снять спазм грушевидной мышцы
Одной из частых жалоб в кабинете у врача называют боль в ягодице, отдающую в ногу. Причин у такого явления много. Иногда все дело в спазме грушевидной мышцы, из-за чего человек чувствует стреляющую боль в ноге и не может ходить.
Что это за грушевидная мышца
Грушевидная мышца находится посередине ягодицы. С одной стороны она прикреплена к крестцу, с другой - к кости бедра. Это второй мышечный слой, который требуется для возможности вращения и отведения бедра. Мышцы задействуется во всей двигательной активности - от ходьбы до приседаний. Она способствует стабилизации тазобедренного сустава и помогает равномерному распределению веса тела. Рядом с ней расположен седалищный нерв.
Если мышца спазмируется, образует рубец или воспаляется, страдает и седалищный нерв - он пережимается, приводя к боли, онемению и прочим негативным проявлениям. Чаще всего от такой проблемы страдают люди среднего возраста, причем женщины больше - у них спазм мышцы развивается в 6 раз чаще мужчин.
Спазм в ягодичной мышце: причины
Точно определить причину воспаления и спазма мышцы врачам удается не всегда. Но в списке основных триггеров:
Травма в бедренной области и в зоне ягодиц, особенно если в момент травмирования бедро было повернуто внутрь - спазм отмечается у 50% людей с травмами.
Избыток соединительной ткани в мышце - из-за него она не может сокращаться правильно.
Гипертонус мышц, он же миофасциальный синдром - развивается на фоне активных физнагрузок, начатых без разогрева, резкого поворота бедром, перегрузок на занятиях, длительного сидения в офисе или за рулем автомобиля.
Индивидуальные особенности - обычно седалищный нерв идет под мышцей, но бывает и так, что он скрывается над ней или даже в ее толще.
Проблемы с осанкой - спазм мышцы может отмечаться при сколиозе, гиперлордозе, когда нарушается биомеханика тела.
Проблемы со стопами - плоскостопие выраженного характера, больные суставы, доброкачественные опухоли приводят к неправильной постановке стопы во время движения и патологическому перераспределению нагрузки.
Беременность - влияют гормоны и меняющаяся центровка тела.
Психоэмоциональные отклонения - есть люди, которые когда нервничают, испытывают сокращения мышц, происходящие непроизвольно, в том числе и в зоне бедра.
Спазм задней поверхности бедра и ягодиц, осложнения
Снятие спазма грушевидной мышцы - важный аспект. Ведь ее постоянная зажатость приводит к серьезным осложнениям.
Одно из основных - влияние на седалищный нерв. Боль распространяется по его ходу вниз и задевает многие структуры. Из-за спазмированной мышцы может онеметь участок кожи на ноге, ощущается, будто ползают мурашки, есть покалывание и жжение. Без лечения мышцы постепенно атрофируются.
Грушевидная мышца в спазме может сжать половой и крестцовый нервы. Это станет причиной дисфункции половых органов, проблем с кишечником, мочевым пузырем. Из-за постоянной боли человек плохо спит, становится раздражительным и уставшим. Может появляться боль в икроножных мышцах во время движения.
Какие симптомы есть?
Укажут на развившийся спазм грушевидной мышцы такие симптомы, как:
- Ноющая боль, развивающаяся после ходьбы или сидения долгое время. Она считается одним из основных признаков. У женщин на этом фоне сводит бедра, ноют икры.
- Прострелы в ягодице.
- Изменение походки и появление чувства онемения в стопе.
Симптомы могут усиливаться при переносе веса тела с ноги на ногу.
Какие виды спазма есть?
Синдром грушевидной мышцы делят на 2 вида:
- Первичный - становится следствием травмы или ином поражении мышечных волокон.
- Вторичный - осложнение различных дегенеративных изменений позвоночника, переломов, смещения позвонков, проблемах с крестцом: патологические изменения воздействуют на мышцу.
Как расслабить грушевидную мышцу и седалищный нерв?
Как снять спазм ягодичных мышц - такой вопрос волнует многих, кто столкнулся с неприятными симптомами. В классической схеме лечения сначала обращаются к терапевту или неврологу. Он проводит осмотр и при необходимости назначает УЗИ, чтобы исключить опухоль и изучить степень воспаления, рентген тазобедренного сустава, КТ или МРТ, электронейромиографию.
Для расслабления мышцы используется комплекс действий. Медикаментозная терапия - комбинация противовоспалительных и обезболивающих средств, физиопроцедуры (ультразвук, УВЧ и другие), мануальная терапия и массаж, лечебная физкультура. Если боль сильная и никак не проходит, предлагают блокады. Могут предлагать и лечение позвоночника, так как перекосы в нем приводят к боли в ягодице.
Это бесплатно.
Спазм грушевидной мышцы - лечение
В наших центрах доктора Очеретиной принципиально иной подход к терапии. Доктор предложила собственную авторскую методику, которая получила высокую оценку в институте Илизарова и запатентована там же.
Исходя из теории, что боль дают зажатые триггерные точки, доктор считает, что работать надо именно с ними. Ведь тем, что их игнорируют, и можно объяснить тот факт, что классическая терапия нередко приносит лишь временное облегчение.
В методике доктора Очеретиной предусмотрена работа сразу нескольких специалистов. Сначала врач расспрашивает пациента и определяет болевые точки, которые влияют на биомеханику тела, способствую тому, что мышцы пребывают все время в напряжении и не могут расслабиться даже в покое. Причем учитывается тот факт, что триггерная точка может находиться на расстоянии от места боли. Врач должен обладать целым рядом компетенций - знаниями в миотерапии, кинезиотерапии, капилляротерапии, висцеральной терапии и других направлениях.
Затем определяется лечение, Базовый курс насчитывает 10 процедур, а затем выдаются рекомендации по домашнему уходу. Это обеспечит долгосрочный и хороший эффект.
В терапии в центре доктора Очеретиной задействуют миофасциальный массаж. Его отличие от классического в том, что он расправляет перенапряженные мышцы, вытягивает их аккуратно, избавляет от патологической биомеханики тела.
Дальше подключается инструктор ЛФК, подбирающий упражнения для каждого конкретного случая. Игнорировать и недооценивать этого специалиста нельзя, так как один массаж смягчит мышечные тиски, но не сможет убрать перекосы в теле.
