8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Выбрать клинику
    • Москва, Брюсов переулок
    • Москва, Островитянова
    • Санкт-Петербург, Беринга
    • Казань, Агрономическая
    • Тюмень, Герцена
    • Тюмень, Зелинского
    • Курган, Бурова-Петрова
  • Что мы лечим
    • Лечение позвоночника
    • Лечение суставов
    • Лечение остеохондроза
    • Лечение сколиоза
    • Другие заболевания
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Специалисты
    • Отзывы
  • Статьи
  • Цены
  • Контакты
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Консультация по МРТ
  • Что мы лечим
  • Стоимость услуг
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Наша команда
  • Отзывы
  • Книга автора методики
  • Статьи
  • Школа пациента
  • Адреса клиник
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Главная / Блог/Лечение панических атак раз и навсегда!

Лечение панических атак раз и навсегда! Признаки и проявления

Оглавление статьи:
  • У кого случаются?
  • Паническая атака симптомы
  • Длительность панических атак
  • Панические атаки - лечение
  • Панические атаки - самостоятельные меры профилактики
Время чтения 6 минут

Что такое паническая атака

Паническим атакам характерно внезапное начало и зачастую отсутствие видимых причин, при этом тревога может достичь такого уровня, что человек впадает в истерику или даже теряет сознание. Как правило, приступ паники возникает при стрессовых для организма условиях – в замкнутом пространстве, душном помещении, при громких звуках или очень ярком свете.

У кого случаются панические атаки

В такой ситуации может оказаться буквально каждый, однако чаще всего она возникает у людей из следующих «групп риска»:

  1. Жители мегаполисов, нервная система которых перегружена ежедневным стрессом. По статистике, панические атаки возникают у 5% обитателей крупных городов;
  2. Личности с катастрофическим типом мышления, склонные преувеличивать и драматизировать происходящее. Даже минимальные сложности воспринимаются ими как нечто экстраординарное;
  3. Люди с психологическими нарушениями, страдающие повышенной эмоциональной чувствительностью, социофобией, тревожным расстройством. Любое переутомление становится триггером для развития атаки;
  4. Люди с психологическими травмами, в том числе и многолетней давности. Реакция нашей психики на болезненные события не всегда моментальная, поэтому в некоторых случаях острая паника является симптомом непроработанной детской травмы.

Паническая атака симптомы

Представим молодую мнительно-тревожную натуру, которая чувствует себя спокойно исключительно при полной безопасности своего пространства. Такой человек внимательно контролирует, выключены ли электроприборы и газ перед выходом из дома, по несколько раз перепроверяет, закрыта ли дверь, даже если только что ее запер, так как сомневается в собственной памяти.

Этот человек заходит в банк оплатить счета или, к примеру, на почту за посылкой. Он стоит в очереди в душном помещении, чувствует себя нехорошо. После полутемного учреждения выходит на освещенную дневным светом улицу, попадая в толпу людей, но свежий воздух не приносит облегчения. Шумит в ушах, чувствуется сильное сердцебиение, происходящее, вокруг теряет реальность, словно в мультике или во сне.

Не понимая, почему он так себя чувствует, человек пугается, от испуга сердце бьется еще сильнее, голова начинает кружиться, живот сводит спазмом. Попытка успокоиться ни к чему не приводит, и он начинает метаться, кричать или теряет сознания. Прохожие вызывают «Скорую», но врачи обнаруживают, что все жизненные показатели в норме. Это и есть паническая атака.

Проявления панической атаки, как правило, возникают у людей до 35 лет, то есть само расстройство касается довольно молодой социально активной группы населения. В соответствии с МКБ-10, главный признак панического расстройства – повторно возникающая тяжелая тревога, независимая от каких-то конкретных обстоятельств или условий.

На фоне необъяснимого и крайне мучительного страха проявляются и сугубо физиологические вегетативные реакции. Панической атаке характерно ощущение опасности для жизни своей или близких, неминуемой гибели и безнадежности ситуации. Чтобы диагностировать истинное паническое расстройство, помимо этого должны наблюдаться минимум четыре из перечня следующих симптомов:

  • усиленное сердцебиение и потливость;
  • внутренняя дрожь, тремор, озноб;
  • недостаток воздуха;
  • болезненность или давление в области сердца;
  • тошнота, рвота, спазмы живота, жидкий стул;
  • предобморочное состояние, головокружение, нарушение вестибулярной функции;
  • покалывание, онемение конечностей;
  • чувство нереальности происходящего, деперсонализация;
  • острый страх потерять контроль, сойти с ума или умереть;
  • нарушенная походка, визуальные и слуховые аномалии;
  • возникновение судорог, псевдо парализованности, кома в горле.

Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела. 
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение

Длительность панических атак

Возникновение клинических симптомов всегда внезапно, при этом они достигают своего пика за 10-15 минут. После приступа ощущается сильная слабость и подавленность, в более редких случаях – облегчение, сопровождающееся нервной дрожью.

По интенсивности пароксизмальная тревога варьируется от внутренней напряженности до истинной паники. Общая продолжительность атаки колеблется в пределах 15-30 минут, более долгие приступы возникают значительно реже.

Панические атаки – лечение

Обопритесь всем телом о любую твердую поверхность. Если стены в свободном доступе нет, сильно упритесь в пол ногами, а руки сцепите в замок, чтобы добиться ощущения контроля над своим телом. Твердая поверхность воспринимается нами как гарант уверенности, поэтому помогает восстановить и телесный контроль.

Параллельно начинайте работать над дыханием. Невзирая на чувство удушья, старайтесь перейти от поверхностного дыхания к размеренному глубокому. Если не можете сделать вдох – сначала выдохните. На 4 счета вдыхайте носом, на 4 счета выдыхайте ртом, после – 2 счета паузы.

Восстановив реакцию, осмотритесь, концентрируясь на людях, предметах, зданиях. Постарайтесь пересчитать их или перечислить как можно больше признаков любого из предметов. Прислушайтесь к звукам и запахам, посмотрите под ноги, выпейте воды.

Сосредоточьтесь на том, что вашей жизни ничего не угрожает, атака не опасна и не смертельна, и она всегда конечна. Это всего лишь игры вашего организма, не связанные с какими-то реальными угрозами, и совсем скоро они закончатся.

Панические атаки - самостоятельные меры профилактики

  1. Старайтесь быть активным. Ведь тревожное расстройство возникает из-за дефицита эндорфинов – гормонов «счастья», которые мы получаем при физической нагрузке. Если вы не тяготеете ни к одному из видов спорта – не проблема, ведь даже более частые пешие прогулки или легкие растяжки помогут чувствовать себя намного лучше.
  2. Избегайте стресса. Пожалуй, одна из самых смешных и нелепых рекомендаций, однако она необходима, ведь на самом деле излишнее волнение и нервные ситуации критично влияют на наше состояние, вызывая не только панические сценарии, но и массу других неприятностей со здоровьем.
  3. Ограничьте себя в кофе. При высоком потреблении кофеина возникает тахикардия (учащенное сердцебиение), на фоне которой легко развивается паническая атака, причем происходит это непредсказуемо и в самых неожиданных ситуациях.
  4. Реже пейте спиртное. Алкоголь также является возбудителем нервной системы, поэтому может спровоцировать разнообразные реакции, среди которых и тревожные приступы.
  5. Внимательно выбирайте лекарства. Важно убедиться, что панические атаки никак не связаны с началом курса нового препарата. Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые медикаменты могут их провоцировать.

19.09.2022

Читайте интересное

08.07.2022
Как мы делаем лечение еще эффективнее?
Подробнее
09.07.2022
Отложение солей – правда или миф?
Подробнее
08.12.2021
Боль в височной области: что делать?
Подробнее
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Онлайн оплаты
  • Франшиза центра
  • Подарочный сертификат
  • Вакансии
  • О нас
  • Политика в отношении обработки персональных данных
Адреса клиник:
  • Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • Москва, Островитянова, 6
  • Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • Казань, Агрономическая, 18
  • Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • Тюмень, Зелинского, 24
  • Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Онлайн оплаты
  • Франшиза центра
  • Подарочный сертификат
  • Вакансии
  • О нас
  • Политика в отношении обработки персональных данных
Адреса клиник:
  • Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • Москва, Островитянова, 6
  • Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • Казань, Агрономическая, 18
  • Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • Тюмень, Зелинского, 24
  • Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
Лицензия №ЛО-77-01-019316 от 23 декабря 2019 года
© 2022 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru

Спасибо

Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Загрузка...
Ваш вопрос получен!
Ожидайте ответ врача
Шаг1/6
Область болей, выберите ниже
Проблемы с шеей
Проблемы со спиной
Проблемы с суставами
Другие проблемы
Какие у вас жалобы на сегодняшний день?

Какое лечение ранее проводилось: были ли гормональные блокады, мануальные «вправления», хирургическое лечение?

Были ли у вас операции? Предлагается ли вам операция?


Укажите ваш:


Ваши контакты



Отправка формы
Подтвердите, что вы не робот
Далее
или нажмите Enter
Пользовательское соглашение
Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта https://ocheretina.ru/ (далее — «Сайт»).

1.Общие условия
1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.

2. Обязательства Пользователя
2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.
2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).
2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.
2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.
2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.

3. Прочие условия
3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.
3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.