Тихий убийца костей что такое остеопороз и как ему противостоять
Время чтения 10 минут
Стаж работы 14 лет
Остеопороз — это тихий враг, подкрадывающийся незаметно, чтобы ослабить костную систему. Он может лишить человека радости активной жизни, превращая повседневные движения в источник боли. Понимание коварства остеопороза – первый и самый важный шаг к защите своего здоровья и долголетию, полному движения и активности.
Эта статья — ваш путеводитель в мир здоровых костей, шанс взять под контроль свое будущее и укрепить "костный каркас". Давайте вместе разберемся, что такое остеопороз и как с ним бороться.
Остеопороз: обзор
Остеопороз, что означает «пористая кость», — это заболевание костей, вызывающее снижение их прочности, плотности и деградацию, повышая риски переломов.
Кости имеют гладкую внешнюю поверхность, но внутренняя структура напоминает соты. Эта ячеистая структура придает костям прочность, но когда развивается остеопороз, соты начинают разрушаться, создавая участки внутри кости, которые не имеют поддержки. Это означает, что гладкий внешний слой — это все, что удерживает кость вместе, и при малейшем ударе она может развалиться.
Немного подробнее
Кости достигают максимальной плотности к 25-30 годам. После этого клетки в кости, которые постоянно обновляются, переходят от построения кости к ее разрушению, которое называется катаболизмом. Результирующая потеря костной массы проходит в основном на эндостальной поверхности — внутренней поверхности гладкой кости, и в трабекулярной кости — лёгкой пористой кости с ячеистой структурой.
В среднем у 1 из 2 женщин и 1 из 4 мужчин, страдающих остеопорозом, случаются переломы костей.
Как работают кости?
Пока тело живет, костная ткань — прочная соединительная ткань, которая образует ваши кости, менее жесткая и более изменчивая. Это потому, что кость пребывает в постоянно развивающемся состоянии, состоящем из смеси:
- коллагеновых белков, поддерживающих гибкость;
- гидроксиапатита — костного минерала, содержащего кальций и фосфат, и придающего костям характерную жесткость и прочность.
Клетки, называемые остеокластами и остеобластами, восстанавливают и изменяют кости по мере старения. Проще говоря, остеокласты разрушают кости, а остеобласты — строят. Это означает, что плотность кости постоянно меняется, адаптируясь к нагрузкам и деформациям.
Пиковая масса костей, достигаемая в возрасте 20-30 лет, зависит от генетических факторов, а также от:
- питания;
- эндокринного статуса – гормонального баланса, который поддерживает разные функции организма;
- физической активности.
Это бесплатно.
Как остеопороз влияет на быт человека
Влияние остеопороза на жизнь зависит от степени изнуряющего состояния для человека. У одних людей остеопороз незначительно влияет на физическую форму, для других результаты могут быть разрушительными.
После тяжелого перелома бедра или таза из-за ослабления кости часто требуется помощь в выполнении элементарных действий по уходу за собой, например, при посещении туалета или одевании. Человеку с последствиями остеопороза следует принимать меры для профилактики падений.
Причины развития остеопороза
Возраст
С возрастом остеокласты (рассасывающие кости) становятся активнее, чем остеобласты (уплотняющие кости), что приводит к значительной потере костной ткани. Женщины сталкиваются с остеопорозом после 50 в результате гормонального дисбаланса. Потеря активности почек и кишечника приводит к неправильному всасыванию витамина D, поэтому снижается усвоения кальция. Этот цикл продолжается, приводя к повреждению костей.
Гормоны
У женщин в менопаузе снижаются показатели эстрогена, прогестерона и половых гормонов, из-за чего повышенная потребность в кальции после менопаузы не удовлетворяется. Дефицит половых гормонов ускоряет резорбцию костей. Низкая концентрация паратиреоидного гормона вызывает снижение выработки активного витамина D. Все эти факторы вместе вызывают потерю кортикальных (в руках и ногах) и губчатых (в позвонках, ребрах, бедрах) костей.
Диета
Регулярная диета с дефицитом основных витаминов и минералов (кальция) провоцирует деградацию костей. Диета, богатая белком и фосфатами, необходима для уплотнения костей. Нехватка витаминов A, C, K, и минералов, таких как цинк и магний, вызывает дефицит костной ткани из-за остеомаляции. Кофеин также снижает усвоение кальция.
Алкоголь
Чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков постепенно нарушает работу печени и усвоение кальция.
Табак
Курение табака влияет на уровень эстрогена у женщин, ухудшая усвоение кальция.
Масса тела
Люди с недостаточным весом склонны к остеопорозу. У здоровых женщин кости несут больший вес (высокая плотность костей), а жировые клетки преобразуют андроген (стероидный гормон) в эстроген.
Физическая нагрузка
Регулярные физические упражнения повышают плотность костей, а полное отсутствие физической нагрузки вызывает дегенерацию.
Наследственность
Остеопороз позвоночника в семейном анамнезе повышает риск развития болезни у будущих поколений.
Лекарства
Ряд лекарств, например, антигистаминные препараты и транквилизаторы, влияют на плотность костей при длительном приеме.
Симптомы остеопороза
Проблема остеопороза в том, что симптомов нет. Его еще называют «тихой болезнью» — проблемы становятся очевидными после появления трещин или первого перелома. Переломы получают после травм или, в тяжелых случаях, спонтанно, без травм.
Восстановление после переломов может быть долгим, и некоторые так и не восстанавливают полную подвижность, особенно если перелом случается в пожилом возрасте. Причина этого проста: если кость была и продолжает ослабляться неконтролируемыми остеокластами, то остеобласты уже не в состоянии поддерживать плотность кости, не говоря уже о способности восстанавливать сломанную кость.
Уникальный симптом остеопороза — уменьшение роста в результате компрессионного перелома позвоночника. Это приводит к сутулости из-за аномального искривления верхнего сегмента позвоночника. В ряде случаев наблюдается появление большого живота (без увеличения веса).
Типы остеопороза
Первичный
Возникает из-за факторов, отличных от эндокринных заболеваний или связанных с ними расстройств, которые изменяют плотность костей. Делится на:
- Остеопороз I типа (постменопаузальный). Возникает из-за снижения уровня эстрогена. В 5-10% случаев постменопаузальный остеопороз приводит к переломам в возрасте до 75 лет. Чаще это переломы позвонков и костей запястий.
- Остеопороз II типа (возрастной). Диагностируется у женщин старше 70 лет и мужчин старше 80. Вызывает переломы костей таза у женщин (и в некоторых случаях у мужчин). Гормональные колебания и дефицит питательных веществ только усугубляют состояние.
Вторичный
Возникает в результате болезней, например, синдром Кушинга (вызывает избыточную выработку кортизона).
Стандартное лечение
Вопрос: как лечить остеопороз позвоночника, если он протекает бессимптомно? Рекомендуется проводить регулярно скрининг для определения минеральной плотности костной ткани для выявления остеопороза или остеопении (предвестника остеопороза). Для этого, как правило, используют центральную двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию. Выявление сопутствующих симптомов и лечение проходит под контролем профильных специалистов в зависимости от причины развития остеопороза.
Если человек уже столкнулся с переломом, то первый этап — лечение перелома. После этого приступают к лечению, минимизирующему риск дальнейших переломов.
Диетические профилактические меры
Сбалансированная диета, богатая обезжиренными молочными продуктами, фруктами и овощами, обеспечивает организм кальцием и питательными веществами, необходимыми для поддержания плотности костей. Если уровень кальция не может поддерживаться диетой, помогут добавки.
Витамин D улучшает усвоение кальция, это важно для здоровья костей и работы мышц, снижения риска падения. Доступные источники витамина D — обогащенное молоко и злаки, морская рыба и печень.
Внимание: Прием любых бадов возможен только после приема врача, где он на основании анализов и критического недостатка витамина D выписывает его прием под регулярным наблюдением.
Лекарственные средства
Лекарства от остеопороза либо замедляют разрушение старой кости, либо ускоряют обновление кости. Некоторые выполняют обе функции. Длительное применение ряда лекарств приводит к нежелательным побочным эффектам.
Гормонозаместительную терапию часто назначают женщинам с симптомами менопаузы. Такое лечение помогает сбалансировать падение эстрогена, которое провоцирует начало остеопороза. При таком лечении существует риск развития рака груди и яичников, тромбоза глубоких вен, сердечного приступа, инсульта и ухудшения памяти. Однако оно снижает риск перелома бедра и рака толстой кишки.
Лечение в нашем центре
Миофасциальные триггерные точки, известные своей способностью вызывать локальную боль и иррадиацию, воздействуют на плотность костной ткани. Хроническое напряжение и воспаление, связанные с напряженными мышечными участками, приводят к нарушению микроциркуляции и метаболизма в окружающих тканях, включая кости. Что стимулирует повышенную резорбцию костей, ослабляя их структуру и повышая риск развития остеопении и остеопороза.
Мы предлагаем инновационный подход к лечению остеопороза, сочетающий миофасциальный массаж, постизометрическую релаксацию и скипидарные компрессы. Комплексное воздействие улучшает состояния костной ткани и повышает качества жизни пациентов с остеопорозом.
Миотерапия высвобождает напряжение в окружающих кости мышцах и фасциях, улучшая кровоснабжение и питание костной ткани.
Постизометрическая релаксация помогает восстановить правильное положение тела и снизить нагрузку на ослабленные кости.
Скипидарные компрессы, благодаря согревающим и стимулирующим свойствам, усиливают микроциркуляцию и ускоряют доставку питательных веществ к костям, потенциально стимулируя их уплотнение.
Часто задаваемые вопросы
1. Постепенное уменьшение роста (на 3 см и более);
2. Изменение осанки, появление выраженной сутулости;
3. Постоянные ноющие боли в поясничном или грудном отделе позвоночника при долгой нагрузке;
4. Повышенная утомляемость мышц спины.
