Как выбрать вид спорт для ребенка, чтоб не навредить?
Занятия спортом приносят большую пользу детскому организму. После их выполнения улучшается кровообращение, повышается иммунитет, вырабатывается быстрая реакция, выносливость. Особенно важно детям заниматься спортом в нынешних реалиях, когда большинство проводит все свободное время за компьютерами и мобильными гаджетами. Малоподвижный образ жизни может привести к развитию серьезных патологий уже в раннем возрасте.
Для исключения подобных проблем со здоровьем родителям важно позаботиться о том, чтобы дети активно занимались спортом. Подбирать подходящую спортивную дисциплину необходимо с учетом состояния здоровья или физических особенностей ребенка. Важно помнить, что для некоторых видов спорта существуют свои особые противопоказания. Например, с тяжелым искривлением позвоночника нельзя направлять ребенка на футбол или хоккей, а вот плавание будет в самый раз.
Необходимо также учесть интересы начинающего спортсмена, чтобы занятия спортом не были ему в тягость. При правильном выборе дисциплины спортивные тренировки укрепят и закалят детский организм.
Спорт и позвоночник
Боли в спине или искривление позвоночного столба - наиболее частые проблемы со здоровьем у детей в возрасте от 5 до 18 лет. В большинстве случаев их провоцирует малоподвижный образ жизни. Для устранения болевого синдрома и выпрямления позвоночника можно записать ребенка на некоторые виды спорта, перечисленные ниже:
Один из самых эффективных видов спорта, когда речь заходит о проблемах с позвоночником. Плавание снимает нагрузку с позвоночного столба, приводит к расправлению межпозвоночных дисков. Происходит также улучшение работы легких, выпрямление осанки, укрепление нервной системы. Противопоказаний у плавания немного. Не рекомендуется оно только детям с эпилепсией или кожными заболеваниями.
Этот вид спорта показан всем детям без исключения. При ходьбе задействуются все группы мышц, в особенности рук, плеч, спины, ног. Это способствует укреплению позвоночника и формированию ровной осанки. Спортивная ходьба также помогает устранить лишний вес и нормализовать давление.
Популярная разновидность восточной гимнастики, при выполнении которой плавно растягивается каждая мышца тела. Растяжение положительно воздействует на позвоночник. После нескольких сеансов йоги он начинает выпрямляться, становясь более эластичным. Гимнастика также приводит к усилению кровотока и постановке правильного дыхания.
Перечисленные виды спорта также подходят при суставных болезнях. Регулярные тренировки приведут к укреплению суставов, увеличат плотность тканей и нарастят мышцы.
Это бесплатно.
Спорт и мышечные зажимы
Если спортивные занятия не принесли должного эффекта, можно записаться на прием в центр доктора Очеретиной. Врачи используют уникальную методику, не похожую на другие способы лечения. Ее суть состоит в том, что спорт и мышечные зажимы - это только один из первых шагов на пути к исцелению. Полного излечения можно достичь только при совмещении спортивных занятий и специального комплекса терапевтических процедур, куда входят миофасциальный массаж, кинезотерапия и обертывания компрессами.
Юным пациентам также может быть назначен висцеральный массаж, нацеленный на устранение мышечных спазмов живота. Точная терапевтическая программа подбирается для всех детей индивидуально с учетом их возраста, состояния здоровья и физических данных.
Как помочь ребенку с выбором спортивной секции
