8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Выбрать клинику
    • Москва, Брюсов переулок
    • Москва, Островитянова
    • Санкт-Петербург, Беринга
    • Казань, Агрономическая
    • Тюмень, Герцена
    • Тюмень, Зелинского
    • Курган, Бурова-Петрова
  • Что мы лечим
    • Лечение позвоночника
    • Лечение суставов
    • Лечение остеохондроза
    • Лечение сколиоза
    • Другие заболевания
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Специалисты
    • Наши видео
    • Отзывы
  • Статьи
  • Цены
  • Контакты
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Консультация по МРТ
  • Что мы лечим
  • Стоимость услуг
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Наша команда
    • Наши видео
  • Отзывы
  • Книга автора методики
  • Статьи
  • Адреса клиник
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00

Главная / Блог / Как выбрать вид спорт для ребенка, чтоб не навредить?

Как выбрать вид спорт для ребенка, чтоб не навредить?

Оглавление статьи:

  • Спорт и позвоночник
  • Спорт и мышечные зажимы
  • Как помочь ребенку с выбором спортивной секции
Время чтения 3 минуты

Занятия спортом приносят большую пользу детскому организму. После их выполнения улучшается кровообращение, повышается иммунитет, вырабатывается быстрая реакция, выносливость. Особенно важно детям заниматься спортом в нынешних реалиях, когда большинство проводит все свободное время за компьютерами и мобильными гаджетами. Малоподвижный образ жизни может привести к развитию серьезных патологий уже в раннем возрасте.

Для исключения подобных проблем со здоровьем родителям важно позаботиться о том, чтобы дети активно занимались спортом. Подбирать подходящую спортивную дисциплину необходимо с учетом состояния здоровья или физических особенностей ребенка. Важно помнить, что для некоторых видов спорта существуют свои особые противопоказания. Например, с тяжелым искривлением позвоночника нельзя направлять ребенка на футбол или хоккей, а вот плавание будет в самый раз.

Необходимо также учесть интересы начинающего спортсмена, чтобы занятия спортом не были ему в тягость. При правильном выборе дисциплины спортивные тренировки укрепят и закалят детский организм.

Спорт и позвоночник

Боли в спине или искривление позвоночного столба - наиболее частые проблемы со здоровьем у детей в возрасте от 5 до 18 лет. В большинстве случаев их провоцирует малоподвижный образ жизни. Для устранения болевого синдрома и выпрямления позвоночника можно записать ребенка на некоторые виды спорта, перечисленные ниже:

Плавание

Один из самых эффективных видов спорта, когда речь заходит о проблемах с позвоночником. Плавание снимает нагрузку с позвоночного столба, приводит к расправлению межпозвоночных дисков. Происходит также улучшение работы легких, выпрямление осанки, укрепление нервной системы. Противопоказаний у плавания немного. Не рекомендуется оно только детям с эпилепсией или кожными заболеваниями.

Спортивная ходьба

Этот вид спорта показан всем детям без исключения. При ходьбе задействуются все группы мышц, в особенности рук, плеч, спины, ног. Это способствует укреплению позвоночника и формированию ровной осанки. Спортивная ходьба также помогает устранить лишний вес и нормализовать давление.

Йога

Популярная разновидность восточной гимнастики, при выполнении которой плавно растягивается каждая мышца тела. Растяжение положительно воздействует на позвоночник. После нескольких сеансов йоги он начинает выпрямляться, становясь более эластичным. Гимнастика также приводит к усилению кровотока и постановке правильного дыхания.

Перечисленные виды спорта также подходят при суставных болезнях. Регулярные тренировки приведут к укреплению суставов, увеличат плотность тканей и нарастят мышцы.

Врачи центра доктора Очеретиной прекрасно знают, что спорт и позвоночник - неразрывные понятия на пути к исцелению заболеваний спины. Однако для быстрого излечения юным пациентам также рекомендуются дополнительные терапевтические процедуры, такие как миофасциальный массаж, лечебная физкультура, обертывания компрессами. Если выполнять их в комплексе, это поможет излечить большинство болезней позвоночника, суставов.
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела. 
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение

Спорт и мышечные зажимы

Сидячий образ жизни и регулярные психологические стрессы часто становятся причиной развития мышечных спазмов у детей. При таком состоянии ребенок чувствует себя напряженным, потерянным и слабым. У него также ухудшается осанка, начинают закладываться болезни, спровоцированные долгим сидением за партой, которые в дальнейшем перерастают в более тяжелые формы. 
Для устранения мышечных зажимов детям рекомендуется спортивная и дыхательная гимнастика. В принципе небольшой 5 минутный перерыв, каждые 30 минут, с правильными упражнениями, уже будут положительно влиять на эластичность мускулатуры. Это в свою очередь поможет избежать образования зажимов или триггеров в тканях. В особенности, показаны следующие упражнения:
Работа с дыханием. Помогает избавиться от мышечных психосоматических спазмов. Суть упражнения состоит в медленных вдохах/выдохах. Вдыхать воздушные массы необходимо ртом, а выдыхать плавно через нос.
Работа с плечами. Необходимо сесть на стул и выпрямиться, а после - поднимать и опускать плечи, периодически выдвигая их вперед и назад. Несложное упражнение помогает убрать зажимы в области шеи и устранить мигрени, вызванные спазмами.
Работа с шеей. Необходимо надавливать обеими руками на шею сзади, при этом оказывая встречное сопротивление. Затем можно подталкивать шею спереди по аналогичному принципу. Упражнение хорошо устраняет мышечные спазмы в шейном отделе.

Если спортивные занятия не принесли должного эффекта, можно записаться на прием в центр доктора Очеретиной. Врачи используют уникальную методику, не похожую на другие способы лечения. Ее суть состоит в том, что спорт и мышечные зажимы - это только один из первых шагов на пути к исцелению. Полного излечения можно достичь только при совмещении спортивных занятий и специального комплекса терапевтических процедур, куда входят миофасциальный массаж, кинезотерапия и обертывания компрессами.

Юным пациентам также может быть назначен висцеральный массаж, нацеленный на устранение мышечных спазмов живота. Точная терапевтическая программа подбирается для всех детей индивидуально с учетом их возраста, состояния здоровья и физических данных.

Как помочь ребенку с выбором спортивной секции

Подобрать спортивный кружок большинству родителей становится непросто. Необходимо учесть десятки факторов, чтобы детям было комфортно, интересно. Приведенные ниже рекомендации помогут облегчить процесс выбора спортивной секции:
Не заставляйте ребенка заниматься спортом, который ему неинтересен. Это одна из главных ошибок большинства родителей, которые стараются записать детей на те секции, куда сами ходили в юности. Ребенок должен самостоятельно выбрать спортивную дисциплину. В противном случае походы на тренировку будут для него в тягость.
Ориентируйтесь на физические качества ребенка. Если он отличается хорошей координацией и гибкостью, можно рассмотреть вариант с гимнастикой. Детям с высокими показателями выносливости хорошо подойдет теннис или бег.
Заранее рассчитайте продолжительность тренировок и соотнесите их со школьным расписанием. Например, заниматься плаванием или теннисом ребенок может по часу 1-2 раза в неделю, а вот такие дисциплины, как футбол и хоккей, отнимают гораздо больше времени. Важно, чтобы занятия спортом не мешали детям учиться, выполнять домашние задания.
Найдите хорошего тренера. Увлеченность ребенка спортом будет во многом зависеть от тренера. Он должен быть терпеливым, внимательным и в меру строгим. Чтобы не ошибиться с выбором тренера, можно поприсутствовать на его открытой тренировке.

Перед тем, как помочь ребенку с выбором спортивной секции, необходимо также учесть его состояние здоровья. Для этого можно пройти предварительное медицинское обследование. По его результатам будут выявлены показания и противопоказания к определенным видам спорта. Например, если диагностика покажет проблемы с позвоночником, стоит записать ребенка на плавание. От спортивной гимнастики в этом случае придется отказаться.

Проходить медицинское обследование важно как минимум раз в год - это связано с тем, что детский организм быстро меняется. Соответственно, показания и противопоказания для разных видов спорта могут также ежегодно отличаться.

13.09.2023

Читайте интересное

08.07.2022
Как мы делаем лечение еще эффективнее?
Подробнее
12.05.2022
Вылечить межпозвонковую грыжу диска без операции можно
Подробнее
01.11.2021
Боли в пояснице - причины и лечение
Подробнее
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Наши видео
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Онлайн оплаты
  • Франшиза центра
  • Подарочный сертификат
  • Вакансии
  • О нас
  • Политика в отношении обработки персональных данных
Адреса клиник:
  • Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • Москва, Островитянова, 6
  • Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • Казань, Агрономическая, 18
  • Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • Тюмень, Зелинского, 24
  • Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Наши видео
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Онлайн оплаты
  • Франшиза центра
  • Подарочный сертификат
  • Вакансии
  • О нас
  • Политика в отношении обработки персональных данных
Адреса клиник:
  • Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • Москва, Островитянова, 6
  • Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • Казань, Агрономическая, 18
  • Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • Тюмень, Зелинского, 24
  • Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
Лицензия №ЛО-77-01-019316 от 23 декабря 2019 года
© 2022 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
Загрузка...
Ваш вопрос получен!
Ожидайте ответ врача
Шаг 1/6
Область болей, выберите ниже
Проблемы с шеей
Проблемы со спиной
Проблемы с суставами
Другие проблемы
Какие у вас жалобы на сегодняшний день?

Какое лечение ранее проводилось: были ли гормональные блокады, мануальные «вправления», хирургическое лечение?

Были ли у вас операции? Предлагается ли вам операция?


Укажите ваш:


Ваши контакты



Отправка формы
Подтвердите, что вы не робот
Далее
или нажмите Enter
Пользовательское соглашение
Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта https://ocheretina.ru/ (далее — «Сайт»).

1.Общие условия
1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.

2. Обязательства Пользователя
2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.
2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).
2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.
2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.
2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.

3. Прочие условия
3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.
3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.