Часто задаваемые вопросы

Протрузия — это патологическое выпячивание межпозвонкового диска за анатомические пределы, но при этом сохраняется целостность фиброзного кольца (оболочки диска). Это вторая стадия остеохондроза. Грыжа — это уже разрыв фиброзного кольца, и содержимое диска выходит наружу. Протрузию называют предгрыжевым состоянием: если не лечить, она может превратиться в грыжу. Чаще всего протрузии возникают в шейном и пояснично-крестцовом отделах. К счастью, на стадии протрузии процесс еще обратим.
Главная причина — дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Но провоцирующие факторы: хронические шаблонные нагрузки на шею (работа за компьютером, однообразные движения), частые микротравмы, недостаточное питание тканей позвоночника, нарушение осанки (сколиоз, кифоз), малоподвижный образ жизни, ожирение. Ключевой механизм: глубокие околопозвоночные мышцы спазмируются, укорачиваются, в них образуются триггерные точки. Эти мышцы начинают сдавливать диск, как тисками, вызывая его выпячивание.
На начальном этапе протрузия часто протекает бессимптомно — это главная опасность. Со временем появляются: дискомфорт в шее, хронические болевые ощущения, скованность и ограничение движений. Могут возникать эпизоды онемения, жжения, «мурашек» в руках. Характерны головные боли, нарушение сна, быстрая утомляемость. Боль может отдавать в плечо, лопатку или затылок. При появлении таких симптомов важно не откладывать визит к врачу, чтобы не допустить перехода протрузии в грыжу.
Потому что классический массаж часто «тормошит» триггерные точки в толще спазмированных мышц, не устраняя их. Это может дать временное облегчение, но не решает проблему, а иногда даже усиливает мышечный спазм. При протрузии нужен не обычный расслабляющий массаж, а прицельный миофасциальный массаж, который направлен на точечную ликвидацию мышечных зажимов — триггерных точек. Только расслабление спазмированных глубоких мышц шеи снимает давление с межпозвонкового диска и позволяет остановить прогрессирование протрузии.
Длительная работа за компьютером с опущенной головой («шея вперед»), привычка зажимать телефон плечом, чтение лежа, неправильная поза во сне (слишком высокая подушка), малоподвижный образ жизни без разминки шеи. Также рискуют люди, чья работа связана с однообразными движениями головы и шеи (например, художники, ювелиры, водители). Лишний вес и курение (ухудшает питание дисков) тоже повышают риск. Профилактика: регулярные перерывы в работе, гимнастика для шеи, правильная организация рабочего места.