Как избавиться от боли в копчике, что говорят врачи и проверенные методы лечения
Время чтения 12 минут
Последние три-пять (обычно четыре) позвонка позвоночного столба срастаются, образуя копчик, который часто становится источником боли. Боль в области копчика может сигнализировать о болезни любого органа. Поэтому заниматься самолечением опасно. Принимая бесконтрольно обезболивающие препараты и приклеивая пластыри, возможно, вы и приглушите болевые симптомы, но главная проблема останется и будет нарастать.
Что значит «боль в копчике»
Боль в копчике (кокцигодиния) может возникнуть внезапно и исчезнуть надолго. Болевые ощущения помимо копчика могут охватывать область ануса и промежности, отражаться в крестец и ягодицы. Важно установить и устранить причину боли, пока не активизировались деструктивные процессы, из-за которых состояние перейдет в хроническую форму, и человеку станет сложно сидеть и ходить.
Женщины в 5 раз чаще испытывают боль в копчике, чем мужчины. Это объясняется расположением копчика, которое делает его уязвимым к внутренним травмам во время родов.
Анатомия и функции копчика
Анатомия
Копчик — неотъемлемая часть таза, которая поддерживает жизненно важные для человека действия, такие как подъем из положения сидя, ходьба, дефекация, половой акт и роды. Это место прикрепления множества мышц, сухожилий и связок. Расположение делает копчик особенно чувствительным к травмам и боли.
Копчик расположен в самом низу позвоночника, под крестцом. У копчиковой кости треугольная форма, и состоит она из 3–5 отдельных крошечных позвонков, срастающихся к 16 годам. Поэтому рассматривается как единая кость. В ряде случаев состоит из 2 отдельных костей.
Иннервируется копчиковым сплетением — сетью нервов, образованной спинномозговым нервом S5, вентральными ветвями копчика и небольшой нисходящей ветвью спинномозгового нерва S4. Кровоснабжение копчика осуществляется ветвями парных подвздошных артерий, которые доставляют кровь в тазовую область.
Симптомы боли в области копчика
В зависимости от причины и тяжести состояния, болевые ощущения от травмированного копчика варьируются от тупой до острой, пронзительной боли. У кокцигодинии три уникальных симптома.
- Боль в копчике при сидении. В положении сидя большая часть веса тела приходится на область копчика. При кокцигодинии сидение может вызывать дискомфорт и локализованную боль в окружающей копчик области, как при сидении на твердых, так и на мягких поверхностях.
- Боль при частичном откидывании. Если откинуться назад во время сидения, боль в копчике усиливается из-за дополнительного веса, возложенного на копчик.
- Боль в копчике и ноге при вставании из положения сидя. Усиление боли при вставании чаще наблюдается при прогрессирующей нестабильности — подвижности копчиковых костей в положении сидя и быстрого возврата в привычное положение при вставании.
Это бесплатно.
Боль в копчике: причины
Травма. Травмирование копчика — частая причина кокцигодинии. Падение на копчиковую кость может стать причиной воспаления связок, перелома кости или места прикрепления копчика к крестцу.
Ожирение. Диапазон движения тазом уменьшается у людей с избыточным весом, что увеличивает нагрузку на копчик и вероятность развития болевых ощущений.
Гипермобильность копчика создает дополнительную нагрузку на суставно-дисковый комплекс и на копчиковую кость. Слишком большая подвижность также может растянуть мышцы тазового дна, прикрепленные к копчику, что приводит к боли в нижнем сегменте позвоночника и тазу.
Ограниченная подвижность копчика провоцирует его выступание наружу при сидении и может оказывать повышенное давление на кости и крестцово-копчиковый сустав. Ограниченная мобильность также приводит к перенапряжению мягких тканей тазового дна, усиливая дискомфорт.
Мышечный спазм. Боли в области копчиковой кости появляются при спастических и атонических нарушениях в мышцах малого таза. Мышечный дисбаланс развивается из-за аномалий крестцово-копчикового соединения, изменений в области суставов, мышц и костей. Как правило, это связано с травмированием, которое запустило процессы фиброзирования тканей и воспаления лобково-копчиковой мышцы. Хронический гипертонус мышц провоцирует формирование триггерных точек — области гиперспазма в мышечной толще.
Онкология. Многие люди, столкнувшиеся с болью в копчике переживают, что это рак, особенно, когда симптомы появились без особой причины и со временем состояние ухудшается. Боль в нижнем сегменте позвоночника может вызывать рак простаты, метастазы костей, опухоль позвоночника и другие. Следует отметить, что это редкие случаи, и что боль чаще всего возникает по доброкачественным причинам.
Почему болит копчик после тренировки
Боль в области копчиковой кости часто ощущают велогонщики, любители конного спорта, так как в ходе регулярных тренировок возникают микротравмы, которые вызывают дискомфорт. Боль в копчике после тренировки — это причина задуматься об адекватности интенсивности нагрузки при работе с весом, а также при выполнении выпадов, становой тяги и приседаний. Кокцигодиния часто встречается у спортсменов и любителей спорта из-за превышения допустимого объема нагрузки.
Триггерные точки и боль в копчике
Крестцово-копчиковые нарушения при отсутствии в истории болезни травматических повреждений и необратимых изменений тканей часто встречаются у офисных работников. Сжатая и уплотненная межорганная клетчатка, фасциальное укорочение мышц-сгибателей, стеснение тазового дна с зажимом нервных структур и сосудов ведет к продолжительной компрессии копчика и нарушению его функций. Формирование триггеров в шаблонно-востребованных мышцах переводит в хроническое состояние напряжение длинных миофасциальных цепей, а круглосуточные тиски уже ведут зажатые ткани к прогрессирующей деструкции. Важно успеть освободить защемленные и спрессованные ткани.
Боль в копчике: лечение в нашем центре
Кокцигодиния (боль в области копчика) далеко не всегда обусловлена предшествующими травмами. Причин для неё много: нарушенная биомеханика тела, эргономические стрессоры, скручивание таза и другие. В такой ситуации нужен очный осмотр и прощупывание мышц тазового дна и мягких тканей, прилежащих к копчику, для выявления очагов перенапряжения на входе в малый таз. Ведь коварство состояния в том, что боль от триггеров — отраженная.
Раздражение триггерной точки глубоко в животе провоцирует боль в пояснично-крестцовой области, поэтому обезболивающие препараты лечат только симптомы, а не причину боли. Нашим специалистам удаётся не только выявить, но и устранить причину крестцово-копчиковой боли, потому что используют для этого миофасциальный массаж, который высвобождает от напряжения и спазма триггеры и окружающие их ткани.
Для деактивации триггерных точек и лечения позвоночника часто подключаем висцеральный массаж, который облегчает болевые ощущения через работу с мягкими тканями таза.
Растяжка копчиковых мышц с помощью приемов ПИР (постизометрическая релаксация) возвращает спрессованным мышцам физиологическую длину и облегчает болевой дискомфорт после интенсивной силовой тренировки или длительного сидения.
