Щелкает в шее
Время чтения 7 минут
Безопасные причины дискомфорта
Стаж работы 14 лет
Какие заболевания вызывают щелчки
Главные причины патологического хруста, который должен настораживать — результат перенесенных травм и проблемы опорно-двигательного аппарата. Ортопедия определяет щелчки в шейном отделе, как первый сигнал длительного износа костно-хрящевых образований, которые появились из-за остеохондроза, протрузии, грыжи, спондилеза, сколиоза, лордоза.
Сухой хруст слева, справа при вращении головы до самой макушки — один из признаков артроза межпозвонковых суставов. «Плохой» хруст могут сопровождать ноющая боль, отечность тканей, жалобы, что стало трудно двигать головой.
Почему может возникнуть нестабильность в шейном отеле? Между позвонками находятся фиброзно-хрящевые структуры, которые обеспечивают мобильность шеи. Благодаря межпозвоночным дискам, работе мышц и связок, расстояние между костями позвоночника легко меняется. Хрусты и щелчки в шее говорят, что нарушена биомеханика шейного отдела, выработка синовиальной жидкости, позвонки располагаются неестественно относительно друг друга. Все это симптомы негативных изменений, которые появились не на пустом места, а накапливались годами.
Осложнения, диагностика и традиционное лечение
Если махнуть рукой на щелканье, хруст при повороте головы, заболевание может привести к серьезным осложнениям. Без медицинской помощи безобидный хруст способен вызывать потерю чувствительности, болезненные симптомы, слабость в конечностях, головокружение, повышенную нервозность, бессонницу, нарушения подвижности, координации движений. К риску развития недуга относится также разрушение межпозвонковых хрящей.
Когда хрустнула шея, стоит обратиться к невропатологу или травматологу-ортопеду. Обычно одного внешнего осмотра бывает недостаточно. Диагностика может включать рентгеноскопию, УЗИ, КТ, МРТ.
При традиционном подходе пациентам вначале предлагают консервативное лечение. Врачи прописывают анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы, поддерживающие шею корсеты, воротники, сеансы классического массажа, компрессы, лечебную физкультуру.
Это бесплатно.
Особенности лечения о нашей клинике
Наши специалисты восстанавливают здоровье без лекарств и операций. Рассказывая о методике, основатель центров доктор Очеретина, отмечает, что ключевую роль для позвоночника и суставов играет состояние мышечного корсета. Чтобы восстановить естественную биомеханику тела необходимо устранить причину патологии — выявить и убрать накопившиеся зажимы в проблемных мышцах.
Ручное воздействие на мышечные мозоли во время миофасциального массажа расслабляет ткани, связки, делая их более эластичными. Кинезотерапия с приемами постизометрической релаксации растягивает укороченные миофасциальные цепи, возвращает тонус мышцам, подвижность шее, восстанавливая природную геометрию тела. Появляется идеальная конгруэнтность суставов позвоночника в шейном отделе, когда суставные поверхности подходят друг к другу, словно ключ к замочной скважине.
Специалистами наших центров разработаны безопасные комплексы упражнений для пациентов. Вот примеры посильной гимнастики для домашних занятий, которые помогают при хрусте в шее:
1. Для восстановления грудных мышц руку вытягивают вбок, упираются в дверной косяк, локоть сгибают под углом 90 градусов. Голову слегка наклоняют вперед, чтобы почувствовать натяжение в грудных мышцах. Для большего эффекта делают небольшие наклоны: 3-4 подхода по 15-20 секунд.
2. Для растяжения мышц-разгибателей двумя ладонями обхватывают затылок. Тянут голову вверх-вперед, словно пытаются оторвать. Важно ощутить натяжение под затылком, по задней поверхности шеи: 10-15 секунд по 3-4 раза.
3. Чтобы растянуть трапециевидные и лестничные мышцы слева, с легким поворотом головы смотрят на правое колено. Левое плечо максимально направлено вниз. То же самое делают для правой стороны.
4. При грыже в шейном отделе боль может отдавать в руку. Для снятия зажима руку отводят в сторону, пальцы прямые. Голову наклоняют к руке. Сгибают локоть к плечу под углом 90 градусов, сжимают пальцы, голову наклоняют в противоположную сторону.
5. Для расслабления шеи хорошо сгибать, разгибать кулаки и руки в локтях — по 50-100 повторений.
Если при выполнении движений появились боль, головокружения, другие неудобства, тренировку необходимо прекратить.
Профилактика хруста при вращении головы
После лечебного курса пациентам рекомендуют самостоятельно делать разгрузочные упражнения, следить за движениями. Для мышц позади шеи не полезны позы, когда голова сильно наклонена вниз.
Для поддержания здоровых обменных процессов в организме крайне важно следить за уровнем потребляемой жидкости. Рекомендуется пить не менее 1,5 литра простой воды в день, что соответствует примерно 30 мл на каждый килограмм вашего веса.
Также важно обратить внимание на питание. Из вашего рациона стоит исключить провоспалительные продукты, которые могут негативно сказаться на состоянии тканей и вызвать их высушивание. К таким продуктам относятся сахар, сладости, мучные изделия, печенье и сладкая выпечка. Замените их на полезные альтернативы, чтобы поддерживать здоровье не только на уровне жидкости, но и благодаря питательным веществам!
Часто задаваемые вопросы
Другой распространенной причиной является мышечный дисбаланс: когда одни мышцы перенапряжены, они смещают позвонки относительно их оси.
В результате при движении сухожилия или суставные поверхности задевают друг друга, создавая характерный хруст или щелчок.
Постоянное трение из-за неправильной биомеханики постепенно разрушает хрящевую ткань и ведет к раннему остеохондрозу.
Поэтому лучше устранить мышечные зажимы на ранней стадии, не дожидаясь появления воспаления и острых болевых ощущений.
Напряженные мышцы шеи не только мешают суставам плавно двигаться, вызывая хруст, но и сдавливают позвоночные артерии.
Это нарушает питание мозга, что и проявляется в виде внезапных головокружений, «мушек» перед глазами или звона в ушах.
Вместо того чтобы расслабить спазмированную мышцу, вы принудительно растягиваете суставную капсулу, создавая нестабильность позвонков.
Это заставляет мышцы зажиматься еще сильнее, чтобы удержать позвоночник, и проблема только усугубляется.
Специалист находит и инактивирует болезненные уплотнения, которые тянут позвонки в сторону и провоцируют хруст.
Как только мышечный корсет приходит в баланс, позвонки занимают свое правильное положение, и голова начинает поворачиваться плавно и совершенно бесшумно.
