Боль в позвоночнике между лопатками
Время чтения 9 минут
Возможные причины боли между лопатками
Межлопаточная боль — не самостоятельный недуг, а симптом невралгии, нарушений нормальной работы опорно-двигательного аппарата или заболеваний внутренних органов. Основные факторы, которые приводят к болевому синдрому:
Статью проверил
Очеретин Павел Борисович
Главный врач Центра доктора Очеретиной, мануальный терапевт, спортивный врач
Стаж работы 14 лет
Дата публикации: 28.01.2025
Как болит между лопатками
Характер дискомфорта зависит от основного заболевания, степени развития недуга, индивидуальной переносимости и психологического состояния. Когда пациент способен подробно описать свои ощущения, врачу проще наметить программу обследования, чтобы узнать причину и поставить верный диагноз.
Ноющая боль доставляет немало неудобств, потому что отпускает редко. Она неярко выражена, усиливается при нагрузках, возникает обычно при остеохондрозе и таких нарушениях осанки, как сколиоз и кифоз.
Боль между лопатками в случаях, когда страдают внутренние органы, бывает постоянной и выматывающей, убрать ее самостоятельно невозможно. Сильный дискомфорт говорит о серьезной проблеме, на которую надо реагировать максимально быстро. При острой боли медлить нельзя, важно как можно скорее определить причину недуга и начать лечение.
Резкие боли в позвоночнике между лопатками начинаются внезапно, сковывают тело, чаще всего вызваны грыжей или патологией мышц. Пациенты жалуются на неприятные ощущения при глубоких вдохах. После недолгого отдыха болевой синдром проходит, однако даже незначительная нагрузка, вроде движений, наклонов порождает новые приступы.
При жгучей боли тяжело дышать, одышка беспокоит даже в покое. Это явные признаки болезней сердца или постгерпетической невралгии. Понять, кардиология это или нет, можно, используя разные методы диагностики — измерение артериального давления, ЭКГ, рентгенографию, эхокардиографию, КТ сердца.
Тупая боль в позвоночнике между лопаток, как правило, свидетельствует о вялотекущем воспалении. Неудобства невелики, вполне можно перетерпеть, но они не проходят через несколько дней. Беспокоящие симптомы помогают снять противовоспалительные средства и анальгетики.
Диагностика учитывает не только характер, но локализацию и течение боли. Если проблема ограничена межлопаточной областью, скорее всего, речь идет об остеохондрозе, спондилоартрозе или нарушениях в мышцах. Боли в позвоночнике между лопатками, отдающие к ребрам, могут быть признаками поражения сердца, межреберной невралгии, грыжи или болезней желчного пузыря.
Почему перегрузка мышц и спазм провоцируют боль
Самая распространенная причина неприятных ощущений — укорочение фронтальных линий, которое вызывают напряженные мышцы грудного отдела, шейно-воротниковой и межлопаточной зоны. Это происходит из-за изменений, накапливающихся годами.
Сегодня очень много людей проводит большую часть дня сидя за столом, гаджетами, рулем автомобиля. В таком положении спина округлена, плечи наклонены вперед, мышечные волокна на груди сжаты и укорочены. Подвздошно-поясничные мышцы на животе напряжены, подобно взведенным пружинам.
Если часами не менять позу, не делать перерывов для отдыха, игнорировать растяжку уставшей мускулатуры, она будет оставаться спазмированной даже в покое. Постепенно в хронически напряженных мышцах образуются уплотнения — триггерные точки или мышечные мозоли, который укорачивают ткань. В результате перетруженные мышцы сдавливают кровеносные сосуды.
Лечение в наших центрах
Боль, которая беспокоит периодически — веский повод обратиться к врачу. Вначале стоит проконсультироваться с терапевтом. Если необходимо, он направит к профильному специалисту, чтобы провести диагностику и лечение.
В центрах доктора Очеретиной проводят лечение остеохондроза
Кинезитерапия — лечение движением укрепляет мускулатуру, растягивает укороченные участки миофасциальных цепей, увеличивая функциональные возможности суставов рук и ног. Упражнения по разработке стопы, голеностопа, бедер, лучезапястных, локтевых и плечевых сочленений не только улучшают тонус мышц, подвижность суставов, но и избавляют от боли между лопатками. Тот же эффект дает растяжка ромбовидных мышц.
Полезные упражнения при межлопаточной боли
После курса лечения каждый пациент получает рекомендации от врача по профилактике болей между лопатками. Медики советуют увеличить физическую активность. Если на работе приходится долго сидеть на одном месте, нужно обязательно делать паузы для разминки и растяжения напряженных мышц.
Специалисты нашей клиники разработали безопасные упражнения для пациентов, которые можно использовать в домашних тренировках. Несложные движения, приемы самомассажа помогают укрепить мышечный корсет и устранить неприятные симптомы.
1. Снять напряжение в грудных мышц удобно с помощью мячика для массажа, теннисного мяча или плотного клубка. Мячик прижимают ладонью под ключицей, перекатывают влево, вправо. Когда находят болезненную точку, останавливаются на ней, мягкими массирующими движениями продавливают проблемное место. Делают 1-2 минуты с каждой стороны. Если при выполнении самомассажа появляются вибрирующие боли, отдающие в руку, это нормально.
2. Чтобы проработать мышцы спины, встают к стене. Для раскрытия межлопаточной области рукой обхватывают плечо. Раскатывая мячик спиной по стене, находят болезненные места, останавливаются на них подольше. Повторяют для другой стороны.
3. Тот же эффект дает упражнение по разминанию спины массажным мячиком лежа. Мячик нужно класть не на позвоночник, а на мышцы рядом. С расслабленным корпусом правую руку вытягивают вверх, затем опускают в сторону на пол. Повторяют для левой руки.
Это бесплатно.
4. Обе руки вытягивают перед собой. Смыкают большие и указательные пальцы в колечки, соединяют их между собой. Отводят кисти в стороны, пытаясь «разорвать цепочку» на 10-15 секунд, чтобы ощутить напряжение между лопатками.
5. Боль в спине снимает массажная проработка ног. Мячик прижимают к полу стопой, прокатывают несколько раз вперед, назад. Затем с усилием наступают на мячик под пальцами, в середине стопы, под пяткой, держат по 5 секунд, отпускают.
6. Для проработки задней поверхности бедра садятся на стул или кровать. Кистями рук обхватывают бедро снизу. Разгибают, сгибают ногу в колене, держа носок на себя.
7. Чтобы разработать икроножные мышцы, садятся на пол. Кистями рук обхватывают голень снизу, делают вращательные движения и придавливают мышцу руками.
8. Боль отступает после провисания в дверном проеме. Согнутые локти ставят на уровень плеч. Правой ногой делают выпад вперед. Держат положение 40-50 секунд для каждой стороны до ощущения легкого натяжения.
Список используемых источников:
