Ароматерапия — снимаем стресс
Время чтения 5 минут
Потеря работы, споры с начальником, внутрисемейные конфликты — каждый сталкивается с тем или иным фактором стресса. Одно дело, когда это — эпизодическое явление. Другой вопрос, если человек страдает от множественных форм стресса постоянно. Реакция на это состояние включает набор психологических, физических ответов, которые влияют на поведение человека, дают как положительные, а так же отрицательные результаты.
Механизмы развития стресса
Известно, что стресс — фундаментальный механизм выживания природы. Он провоцирует краткосрочные реакции человека, побуждающие сражаться или бежать, если он подвергся опасности, что помогает оперативно справляться со стрессовыми состояниями. Основная цель стрессовых реакций — выжить, поэтому все системы человека работают на выживание. Мгновенное реагирование на угрозу обеспечивает гормон кортизол, который выбрасывается в организм в огромном количестве.
На начальном этапе кожа охлаждается, так как кровь приливает к конечностям, глазам, мозгу и ушам. При этом повышается температура тела, так как реагируя на опасность организм готовится к физической активности. Человек покрывается испариной — потоотделение это системный ответ для охлаждения тела. Зрачки расширяются для улучшения видимости. Сухость во рту указывает на снижение активности пищеварительной системы, так как ее работа на данный момент не важна.
Следующий этап — это драка, спор или бег, те действия, ради которых организм сгруппировался. После активных действий наступает период успокоения. Все системы возобновляют привычное функционирование, помогая организму восстановиться после стресса, это рассчитано на долгосрочную перспективу.
Гормоны стресса
Стресс и головная боль
Это бесплатно.
Как снять стресс?
Стресс — необходимая для человека реакция в опасных ситуациях. Но в остальных случаях он нарушает деятельность важных систем организма. Чтобы нейтрализовать его последствия, с ним надо научиться справляться. Разные подходы к управлению стрессом помогают смягчить его негативное влияние на здоровье, когнитивные функции. Терапевтическое использование ароматических масел — доступный метод снижения стресса из-за минимальных побочных эффектов. Различные ароматы помогают успокоить разум, душу, а затем тело.
Польза ароматерапии при стрессе
- Снижение уровня кортизола;
- Успокоение нервной системы;
- Расслабление тела;
- Облегчение болей напряжения;
- Улучшение качества сна;
- Повышение работоспособности.
- Возраст до 3 лет;
- Онкология;
- Непереносимость составляющих компонентов;
- Эпилепсия;
- Почечная недостаточность;
- Психические нарушения.
