8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00

Главная / Заболевания/ Все о синовите голеностопного сустава: от первых признаков до полного восстановления

Синовит голеностопного сустава: от первых признаков до полного восстановления

Авторская методика способствует исчезновению синовита БЕЗ операции и  применения лекарственных препаратов
Лечение синовита голеностопа БЕЗ операции
Современный эффективный метод лечения
Курс лечения на основе данных обследований

Анатомия голеностопа

Боль в голеностопе, сковывающая движения и мешающая каждому шагу, - серьезный сигнал о возможном развитии синовита. Поражает синовиальный слой сустава, превращая жизнь в череду ограничений и дискомфорта.
В статье раскрываем все секреты синовита голеностопного сустава, вы узнаете, как распознать болезнь на ранней стадии, и как лечить синовит, чтобы вернуться к полноценной жизни без боли и ограничений.

Голеностопный сустав – сложный шарнирный синовиальный сустав, образованный большеберцовой, малоберцовой и таранной костями. Они соединены прочными связками, которые отвечают за стабильность сустава.
Голеностоп часто описывают как шиповидный сустав, поскольку большеберцовая и малоберцовая кости действуют как паз, образуя выемку, в которую входит тело таранной кости, действуя как шип.
Его основная функция – поддержание тыльного и подошвенного сгибания стопы, а также некоторой пронации и супинации с помощью подтаранного и предплюсневого суставов. Голеностопный сустав также выполняет функцию амортизатора при соприкосновении пятки с землей.

Его основная функция – поддержание тыльного и подошвенного сгибания стопы, а также некоторой пронации и супинации с помощью подтаранного и предплюсневого суставов. Голеностопный сустав также выполняет функцию амортизатора при соприкосновении пятки с землей.

Суставная капсула

Проксимально капсула голеностопа прикрепляется к краям суставных поверхностей медиальной лодыжки большеберцовой и латеральной лодыжки малоберцовой кости, дистально – к краям боковой поверхности таранной кости. Она относительно слабая и тонкая, но укреплена мощными коллатеральными связками. Внутренняя поверхность капсулы выстлана синовиальной мембраной, выполняющей роль "смазочного цеха" для выработки синовии, которая питает хрящ, обеспечивает плавное скольжение сочленений и амортизирует удары при движении. Без ее безупречной работы голеностоп обречен на износ, боль и ограниченную подвижность.

Связки

Ввиду высокой нагрузки голеностопный сустав должен быть стабилизирован, но в той мере, в которой сохраняется его полная подвижность. Связки, стабилизирующие голеностопный сустав, – медиальная и латеральная коллатеральные.

Движения

Будучи шарнирным, голеностопный сустав допускает только подошвенное сгибание (флексию) и тыльное сгибание (разгибание). Диапазон движений в голеностопе составляет примерно 30–50° подошвенного сгибания и около 20° тыльного. Подошвенное и тыльное сгибание редко выполняются изолированно, чаще в сочетании с движениями в подтаранном и предплюсневом суставах.

Мышцы

За сгибание подошвы отвечают икроножная и камбаловидная мышцы. Инверсия голеностопа осуществляется передней большеберцовой мышцей - основным тыльным сгибателем стопы, а также задней большеберцовой, которая также выполняет функцию подошвенного сгибателя. Для эверсии стопы задействуется третья малоберцовая мышца


Проверил
Очеретин Павел Борисович
Главный врач Центра доктора Очеретиной, мануальный терапевт, спортивный врач

Стаж работы 14 лет

Дата публикации: 30.09.2025 

Время чтения 9 минут

Что такое синовит

Синовит голеностопного сустава – состояние, при котором синовиальная оболочка сустава воспаляется. Это приводит к избыточной выработке синовии (выпоту) в полости сустава, увеличивая давление на его структуры, вызывая боль, отек и тугоподвижность в области голеностопа. Это может привести к неравномерному или чрезмерному износу хряща на концах костей.
Проблема возникает как самостоятельное состояние после травмы или перегрузки, а может быть результатом других воспалительных заболеваний, поражающих суставы. Синовит проявляется болью при ходьбе, припухлостью в области поражения и скованностью, не дающей уверпенно встать на ноги.

Симптомы синовита голеностопа

Нарастающая боль

От легкого дискомфорта до острой, пульсирующей боли, усиливающейся при движении и нагрузке на голеностоп.

Отечность

Визуальное увеличение объема сустава в области лодыжки и стопы, которая может быть теплой на ощупь.

Ограничение подвижности

Затруднения при сгибании и разгибании стопы, ощущение "заклинивания" сустава, скованность, особенно по утрам и после длительного периода покоя.

Чувство распирания

Ощущение давления и наполненности внутри сустава вызвано избыточным скоплением жидкости.

Изменение походки

Хромота, попытки перенести вес тела на здоровую ногу, чтобы избежать боли в пораженном голеностопе.

Нестабильность

В ряде случаев синовит приводит к нестабильности или слабости голеностопа, из-за чего возникает ощущение неустойчивости.

Возможные осложнения

Если игнорировать симптомы и не лечить синовит голеностопного сустава, то высока вероятность, что он перейдет в хроническую форму, особенно, если это вторичное состояние на фоне, например, артроза. Симптомы хронического воспаления менее выражены, чем при остром течении, но не менее коварны: ноющие боли в суставе, скованность движений, быстрая утомляемость. Болезнь течет волнообразно: с периодами обострений, когда все симптомы возвращаются с новой силой.

На фоне вялотекущего синовита голеностопного сустава часто возникают сопутствующие проблемы: связки ослабевают и рвутся, повышается вероятность подвывиха и вывиха, а внутри сустава скапливается избыток жидкости. Постепенно соединительная ткань разрастается, склеивая капсулу с окружающими мягкими тканями – связками, сухожилиями. Сустав застывает в неестественном положении, теряя способность свободно двигаться – формируются контрактуры.

Хроническое воспаление запускает механизм разрушения внутри сустава. Хрящ истончается, под ним появляются участки омертвевшей костной ткани. В костях образуются кисты, плотность костной ткани снижается, развивается остеопороз, делая кости хрупкими и подверженными переломам даже при незначительных нагрузках. Разрушение достигает критической точки, когда кости, образующие голеностоп, срастаются, превращая его в неподвижный монолит – возникает анкилоз. Сустав окончательно теряет подвижность.

Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела. 
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение

Причины развития синовита

Прямые удары, вывихи, растяжения связок голеностоп. Даже повторяющиеся микротравмы, вызванные неправильной техникой бега, неудобной обувью или чрезмерными нагрузками, постепенно "изнашивают" сустав и вызывают синовит.

Как лечить синовит?

Лечение синовита голеностопа – многогранный процесс, нацеленный на купирование боли и воспаления, а также на возвращение функциональности. План лечения разрабатывается с учетом причины заболевания, выраженности симптомов и особенностей организма пациента.

  • НПВП – это основа лечения, направленная на уменьшение боли и воспаления в голеностопном суставе. В некоторых ситуациях для локального воздействия рекомендованы инъекции кортикостероидов в область сустава.
  • Покой и иммобилизация. Покой для пораженного сустава и избегание действий, провоцирующих симптомы, – важная часть лечения. Для ускорения заживления применяют иммобилизацию с использованием ортеза, шины или специальной ортезной обуви.
  • Аспирация жидкости. При значительном отеке и сохранении симптомов проводится аспирация – удаление избыточной синовии из полости сустава. Процедура быстро уменьшает боль и восстанавливает подвижность.

Лечение синовита голеностопа в 
Центре доктора Очеретиной

Если голеностоп отек и начал болеть – это сигнал тревоги! Сустав, словно загнанный в мышечный капкан, пытается создать защитную "подушку" из синовии, чтобы избежать разрушения. Удаление жидкости из сустава (аспирация) – это не решение проблемы, а усугубление ситуации, игнорирование первопричины.

Зачем глушить симптомы НПВП и гормонами, когда защитная жидкость – это "крик" сустава о помощи? Высушивая его, мы "убиваем" клетки, сигнализирующие о неполадках. Часто корень проблемы кроется в триггерных точках – скрытых источниках боли, которые ответственны за 90 % болезненных ощущений разной локализации. Когда триггеры остаются незамеченными, а боль заглушают медикаментами, болезнь переходит в хроническое состояние. продолжая разрушать сустав.

Вместо борьбы с симптомами, важно выявить и устранить первопричину синовита. Мы используем силу миотерапии, кинезиотерапии, висцерального массажа и капилляротерапии для восстановления нормальной работы мышц, суставов и сосудов – ключу к избавлению от боли и воспаления.

Миотерапия

Предполагает воздействие на триггерные точки – болезненные уплотнения в мышцах, которые вызывают боль и нарушают работу суставов. Терапевт точечно воздействует на триггеры, снимая мышечное напряжение и восстанавливая кровообращение в области повреждения, что способствует уменьшению боли и воспалению в голеностопном суставе. Миотерапия освобождает сустав от избыточного давления спазмированными мышцами, убирая причину избыточной выработки синовии.

Капилляротерапия

Этот метод направлен на улучшение микроциркуляции крови в области голеностопного сустава через компрессы на основе живичного скипидара. Здоровый кровоток способствует быстрому выведению продуктов воспаления, ускоряя поступление питательных веществ к поврежденным тканям и заживление.

Кинезиотерапия 

Использует специальные упражнения для восстановления биомеханики сустава. Метод укрепляет мышцы, поддерживающие голеностоп, улучшает координацию движений и восстанавливает полноценную амплитуду движений. Правильно подобранные упражнения помогают нормализовать выработку смазки, улучшить питание хрящевой ткани и уменьшить воспаление.

О методике
Экологичная методика лечения спины и суставов, разработанная и запатентованная в Федеральном Центре имени академика Г.А. Илизарова 

Часто задаваемые вопросы

Какие возрастные группы подвержены синовиту голеностопного сустава?

Какие упражнения полезны в период обострения?

Есть отличие синовита правого голеностопа от синовита левого?

Врачи
Каждый член нашей сплоченной команды будет рад прийти Вам на помощь!
Очеретина Ирина Геннадьевна

Врач травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук

Очеретин Павел Борисович

Врач восстановительной медицины, главный врач центра доктора Очеретиной. Врач команды Камаз-Мастер

Кузнецова Дарья Сергеевна
Врач спортивной медицины, терапевт. Мануальный терапевт
Злобин Антон Викторович
Мануальный терапевт
Барбашина Ольга Владимировна

 Инструктор ЛФК

Сидоров Максим
Инструктор ЛФК
Дроздова Евгения

Специалист по массажу

Тахина Ольга Викторовна

Специалист по капилляротерапии и криотерапии

Абрамов Денис Александрович
Специалист по медицинскому массажу
Лабзунов Денис
Инструктор ЛФК
Загребельная Оксана Николаевна
Врач травматолог-ортопед
Юсупова Людмила Михайловна
Медсестра по массажу
Ивлева Татьяна Викторовна
Медсестра по массажу
Савиных Валентина Владимировна
Медсестра по лечебной 
физкультуре
Алексеев Владимир Васильевич
Инструктор-методист по адаптивной физической культуре
Мальцев Олег Александрович
Массажист
Тимошевский Борис Александрович
Тренер
Хузин Ленар Анварович

Специалист по кинезиотерапии

Шикиева Алина Борисовна

Массажист

Худиев Туран Натигович

Врач травматолог-ортопед

Дмитриев Сергей Иванович

Врач травматолог-ортопед.

Врач первой категории

Пакишев Василий Валерьевич

Врач травматолог-ортопед

Джангаев Вадим Эюбович

Врач спортивной медицины

Солодовников Дмитрий Александрович

Врач травматолог-ортопед


Баталова Светлана Михайловна

Массажист

Ступенева Надежда Николаевна

Инструктор-методист по адаптивной физической культуре

Буксбаум Сергей Геннадьевич

Специалист по массажу

Кузьмин Дмитрий Дмитриевич

Инструктор-методист по лечебной физкультуре

Халаев Магомед Фарманович
Невролог, мануальный терапевт
Семёнова Евгения Владимировна
Врач спортивной медицины 
Шелгунова Марина Анатольевна
Врач спортивной медицины 
Токарев Андрей Андреевич
Специалист по массажу
Шулепов Сергей Владимирович
Врач вертеброневролог, невролог
Краснояров Илья Евгеньевич
Врач спортивной медицины
Валиев Рустам Флусович
Медицинский брат по массажу
Гумерова Эльвина Фануровна
Мануальный терапевт
Плотников Кирилл Александрович
Массажист и специалист ЛФК
Доронина Александра Андреевна
Инструктор ЛФК
Фролов Вячеслав Валерьевич
Медицинский брат по массажу
Дегтярев Андрей Эдуардович
Специалист по кинезиотерапии
Горелкин Иван Валерьевич
Врач лечебной физкультуры (врач ЛФК)
Мануальный терапевт
Кочетова Яна Сергеевна
Врач спортивной медицины и ЛФК
Ермакова Анастасия Олеговна
Врач спортивной медицины и ЛФК
Семенова Виктория Игоревна
Врач спортивной медицины и ЛФК
Мирошникова Ольга Валерьевна
Специализация по ЛФК и спортивной медицине
Турлов Андрей Андреевич
Врач вертеброневролог
Тимакова Виктория Александровна
Врач невролог
Байсаев Шадид Абуязидович
Врач спортивной медицины и ЛФК
Захаров Денис Сергеевич 
Врач травматолог-ортопед
Автономова Марина Михайловна
Специалист по массажу
Долматова Наталья Олеговна
Специалист по массажу
Громов Никита Игоревич
Специалист по кинезотерапии
Забирова Элиана Рустамовна
Специалист по кинезотерапии
Латыпов Ильдар Наильевич
Специалист по кинезотерапии
Мухаметзянов Ленар Талгатович
Специалист по кинезотерапии
Решетникова Дарья Леонидовна
Специалист по кинезотерапии
Нотфуллина Айгуль Айратовна
Специалист по массажу
Аристова Ольга Андреевна
Медицинская сестра по массажу
Фролов Денис Владимирович
Медицинский брат по массажу

Отзывы

ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782  ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
Интернет-маркетинг полного цикла
Интернет-маркетинг полного цикла