8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Выбрать клинику
    • Москва, Шмитовский проезд
    • Москва, Брюсов переулок
    • Москва, Островитянова
    • Санкт-Петербург, Беринга
    • Санкт-Петербург, Краснопутиловская
    • Казань, Чистопольская
    • Казань, Агрономическая
    • Тюмень, Герцена
    • Тюмень, Зелинского
    • Курган, Бурова-Петрова
    • Екатеринбург, Карла Маркса
Logo
  • Что мы лечим
    • Лечение позвоночника
    • Лечение суставов
    • Лечение остеохондроза
    • Лечение сколиоза
    • Другие заболевания
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Специалисты
    • Наши видео
    • Отзывы
    • Мы в СМИ
  • Статьи
  • Цены
  • Контакты
Logo
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Консультация по МРТ
  • Что мы лечим
  • Стоимость услуг
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Наша команда
    • Наши видео
    • Мы в СМИ
  • Отзывы
  • Книга автора методики
  • Статьи
  • Адреса клиник
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00

Главная / Заболевания/ Продольное плоскостопие: как исправить и предотвратить

Продольное плоскостопие: как исправить и предотвратить

Авторская методика способствует исчезновению плоскостопия БЕЗ операции и  применения лекарственных препаратов
Современный эффективный метод лечения
Курс лечения на основе данных обследований

Продольное плоскостопие: причины, симптомы и методы эффективного лечения.

Вам знакома ноющая боль в стопах после долгой прогулки или дня, проведенного на ногах? Замечали, что обувь изнашивается неравномерно, особенно с внутренней стороны? Возможно, пришло время обратить внимание на форму ваших стоп, ведь эти признаки могут указывать на продольное плоскостопие – состоянии, при котором свод стопы постепенно теряет естественную высоту.

Продольное плоскостопие – серьезная биомеханическая проблема, которая влияет на походку, осанку, приводит к болям в коленях, бедрах и спине. Статья посвящена продольному плоскостопию. Мы подробно разберем, что такое продольное плоскостопие, его причины и симптомы, а также как лечить, чтобы вернуть стопам их здоровье и функциональность.

  • Продольное плоскостопие: что это?
  • Степени продольного плоскостопия
  • Симптомы плоскостопия
  • Причины появления плоскостопия
  • Лечение
  • Вопросы и ответы
Проверил
Очеретин Павел Борисович
Главный врач Центра доктора Очеретиной, мануальный терапевт, спортивный врач

Стаж работы 14 лет

Дата публикации: 01.10.2025 

Время чтения 9 минут

Анатомия стопы

Подошва стопы – это нижняя поверхность стопы, которая соприкасается с полом при стоянии босиком. Она расположена напротив тыльной поверхности стопы, которая относится к верхней поверхности. Область под головками первых двух плюсневых костей с медиальной стороны называется подушечкой стопы, а часть, расположенная под пяточной костью, — пяткой или пяточной областью .

Подошва не плоская, она имеет три свода: медиальный продольный, латеральный продольный и поперечный. Кости, а также ряд связок, мышц и сухожилий совместно формируют и поддерживают эти своды. Эта уникальная конструкция позволяет ей выдерживать вес тела и выполнять сложные движения, необходимые при ходьбе, беге и прыжках, одновременно поглощая ударные нагрузки, возникающие во время этих действий.

Подошва состоит из нескольких слоёв. Начиная с поверхностного или внешнего и продвигаясь глубже, она включает в себя кожу, поверхностную фасцию, глубокую фасцию, мышцы, сухожилия, связки, кости, а также сосудисто-нервную сеть, снабжающую эти структуры.

Что за диагноз: продольное плоскостопие?

Это деформация стопы с уплощением или сглаживанием ее продольного свода - внутренней арки, формируемой костями, связками и мышцами стопы. Часто встречается у детей на этапе формирования стопы. Представьте мост: его арка распределяет вес конструкции, обеспечивая прочность и устойчивость. Так и продольный свод выполняет роль амортизатора и распределителя нагрузки при ходьбе, беге и других движениях.

При продольном плоскостопии эта арка "оседает", стопа становится более плоской и длинной, увеличивается площадь ее контакта с поверхностью. Это нарушает биомеханику движения, перераспределение нагрузки на другие суставы (колени, бедра, позвоночник) и мышцы, которые вынуждены компенсировать недостаточную амортизацию стопы.

В отличие от нормальной стопы, где вес тела одинаково распределяется между пяткой, головкой первой плюсневой кости и внешней частью стопы, при продольном плоскостопии основная нагрузка приходится на внутренний край стопы, что приводит к его перегрузке и деформации. Со временем это может вызывать разные проблемы, такие как боли в стопах, голенях, коленях, бедрах, спине, развитие вальгусной деформации большого пальца или пяточную шпору.

Продольное плоскостопие – это комплексная проблема, требующая внимательного подхода к диагностике и лечению, чтобы предотвратить ее прогрессирование и сохранить функциональность стопы.

Степени развития плоскостопия

Важно: только врач может оценить состояние стопы, провести необходимые исследования и назначить адекватное лечение.

1 степень (начальная)

Продольный свод стопы визуально несколько уплощен. Боли возникают периодически, обычно после длительной или интенсивной нагрузки. Утомляемость ног наступает быстрее обычного. При осмотре наблюдается небольшое увеличение длины стопы.

На этой стадии консервативное лечение обычно дает хорошие результаты и позволяет предотвратить дальнейшее прогрессирование.

2 степень (умеренная)

Продольный свод значительно уплощен, его контуры слабо выражены. Интенсивность и частота боли в стопах нарастает, возникают даже в покое. Появляются боли в голенях, коленях и пояснице. Походка теряет плавность, становится более "шлепающей". Отечность стоп к вечеру более выражена.  

Лечение включает консервативные методы, а также использование более жестких ортопедических стелек и ограничение физической активности.

3 степень (тяжелая)

Продольный свод отсутствует, стопа выглядит плоской и деформированной. Боли носят постоянный и интенсивный характер, не проходят даже в состоянии покоя. Походка сильно нарушена, ходьба затруднена. Выраженные отеки стоп и лодыжек. Возможно развитие осложнений: артроз суставов стопы, пяточная шпора, вальгусная деформация большого пальца.

Лечение требует хирургического вмешательства для восстановления формы стопы и функции суставов. Консервативные методы используются для облегчения боли и улучшения кровообращения.
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела. 
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение

Как распознать плоскостопие 

Состояние уплощения стопы проявляется рядом характерных симптомов, которые зависят от степени продольного плоскостопия - стадии деформации. Если заметили у себя один или несколько перечисленных симптомов, обратитесь к врачу-ортопеду для профессиональной диагностики и лечения.

Боли в стопах

Это первый и самый распространенный симптом. Боли обычно локализуются в области продольного свода, нарастают после длительной ходьбы, стояния или физической нагрузки. Характер болей разный: от ноющих и тупых до острых и жгучих.

Быстрая утомляемость ног

Даже после незначительной физической активности ноги устают, появляется чувство распирания в стопах. Обычные прогулки утомляют, а длительное стояние становится настоящим испытанием.

Изменение походки

Походка становится менее плавной и более "шлепающей". Человек может подсознательно менять походку, чтобы уменьшить боль, это дополнительно нагружает другие суставы.

Отечность стоп и лодыжек

К вечеру стопы и лодыжки могут отекать, особенно после длительной нагрузки. Отеки могут уменьшаться после отдыха и поднятия ног.

Деформация обуви

Обувь быстро изнашивается, особенно с внутренней стороны. Подошва и каблук стираются неравномерно в нехарактерных местах, а верх обуви деформируется в области продольного свода.

Ночные судороги

Человека начинают мучить ночные судороги, особенно после интенсивной дневной нагрузки.

Появление "косточки" на большом пальце

Продольное плоскостопие часто становится пусковым состоянием для развития вальгусной деформации большого пальца стопы.

Причины развития плоскостопия

Важно помнить, что это не неизбежное состояние, во многих случаях его можно предотвратить, принимая меры для укрепления мышц и связок стопы, поддержания стабильного веса, выбора правильной обуви и своевременного лечения травм и заболеваний.

Генетическая предрасположенность
Избыточный вес
Обувь
Травмы
Возрастные изменения
Неправильная нагрузка
Слабость связочно-мышечной системы

Если у одного из близких родственников диагностировано плоскостопие, риск его развития у вас повышается. Генетика влияет на структуру костей, прочность связок и эластичность мышц стопы, создавая предпосылки для ее деформации.

Повышает нагрузку на стопы, особенно на продольный свод. Со временем перегрузка ослабляет связкит и мышцы, поддерживающих свод, приводя к его уплощению.

Ношение обуви на каблуке выше 8 см, с плоской подошвой без поддержки свода, тесной или обуви с узким носком способствует развитию плоскостопия, так как неправильная обувь нарушает биомеханику стопы, перераспределяет нагрузку и ослабляет мышцы и связки.

 Переломы костей стопы, растяжения связок и повреждения окружающих мышц нарушает структуру и функции стопы.

С возрастом связки и мышцы стопы теряют эластичность и прочность, что ведет к постепенному опусканию продольного свода.

Длительное стояние на ногах, поднятие тяжестей и виды деятельности, связанные с повышенной нагрузкой на стопы, провоцируют развитие плоскостопия.

Продольный свод поддерживается сложной системой связок и мышц. Если эти структуры ослаблены, они не могут эффективно функционировать, что приводит к уплощению свода.

Лечение продольного плоскостопия

На поздних стадиях патологии избавиться от деформаций стоп сложно, а порой и невозможно. В этом случае плоскостопие у детей и взрослых можно замедлить, но не вылечить. Поэтому так важна ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу.
Как продольное, так и поперечное плоскостопие лечится только комплексным подходом. Для снятия боли применяются фармпрепараты. 
Для поддержки свода рекомендованы ортопедические стельки, которые снимают боль и корректируют начальные деформации стопы. Хирургическое вмешательство актуально в случаях, когда заболевание приводит к сильным болям и невозможности самостоятельно передвигаться, даже в специальной обуви.

Как лечат продольное плоскостопие в нашем Центре

Лечение плоскостопия начинается с неврологической оценки состояния, исключающей патологии нервной системы. Если неврологические нарушения отсутствуют, наши специалисты акцентируют внимание на возможном укорочении мышц передней цепи, а также мышц задней поверхности бедра и голени.

В раннем возрасте, благодаря пластичности тканей, коррекция плоскостопия дает стойкие результаты. Раннее выявление проблемы позволяет предотвратить развитие болей в икроножных мышцах, частое подворачивание стоп, а также болевые ощущения в суставах и позвоночнике.

Важно: до 6 лет физиологическая плоскостопость абсолютная норма, формирование сводов стопы проходит постепенно, завершаясь к 9 годам.

Регулярные профилактические осмотры, начиная с месячного возраста, помогают выявить предрасположенность к плоскостопию. В группе риска дети с плоскостопием в семейном анамнезе, которым профилактические меры рекомендованы уже с 3 лет. Мы применяем уникальный метод терапии, сочетающийся с регулярной лечебной физкультурой, направленный на выявление и коррекцию проблемных сокращенных, перенапряженных мышц. Ранняя диагностика и начало лечения повышают шансы на успешную коррекцию плоскостопия и предотвращение долгосрочных осложнений.

Миотерапия

Мануальное воздействие на мышцы стопы и голени для снятия спазмов, восстановления эластичности мышечных волокон и улучшение кровообращения.

Кинезиотерапия 

Персонально подобранные упражнения, направлены на укрепление мышц свода стопы, улучшение проприоцепции и формирование правильного двигательного стереотипа.

О методике
Экологичная методика лечения спины и суставов, разработанная и запатентованная в Федеральном Центре имени академика Г.А. Илизарова 

Часто задаваемые вопросы

Как предотвратить развитие плоскостопия?

● Снижайте интенсивность и монотонность нагрузки. Продолжительная ходьба или работа, требующая длительного пребывания на ногах, может привести к перенапряжению даже здоровых стоп. Используйте каждую возможность для отдыха и восстановления.
● Активизируйте мелкую мускулатуру стопы. Летом чаще ходите босиком по естественным неровностям – песку, гальке, траве. Дома уделяйте несколько минут ходьбе по массажному коврику, перекатыванию скалки или теннисного мячика стопами.
● Отдавайте предпочтение правильной обуви. Обувь должна обеспечивать поддержку и защиту стопам. Ограничьте высоту каблука до 4 см, выбирайте модели с широким носком, чтобы пальцы могли свободно располагаться.
● Включите в ежедневную практику регулярную гимнастику для профилактики плоскостопия, которая поможет поддерживать тонус мышц и правильную форму стопы.

Стоит ребенку купить ортопедическую обувь?

"Ортопедическая обувь" в обувных магазинах - часто лишь маркетинговый прием, использующий медицинскую терминологию для повышения стоимости обычных моделей. Настоящая ортопедическая обувь создается строго по индивидуальным параметрам и назначается при серьезных деформациях стоп, требующих специализированной коррекции.
Не позволяйте рекламным уловкам ввести себя в заблуждение. Выбирайте удобную, не стесняющую движения стопы обувь с мягкой, амортизирующей подошвой. И помните, термин "ортопедическая" в данном контексте не гарантирует лечебных свойств. Сосредоточьтесь на комфорте и поддержке.

Как дома проверить есть ли плоскостопие?

Простой способ самообследования - отпечаток на песке или бумаге (предварительно подошва покрывается безопасной краской). В идеале стопа должна касаться земли только передней частью в области носка и внешней частью стопы и пятки. При ослаблении мышц и связок стопы отпечаток формируется по всей подошве (срез в области свода отсутствует). 
Врачи
Каждый член нашей сплоченной команды будет рад прийти Вам на помощь!
Очеретина Ирина Геннадьевна
Врач травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук
Очеретин Павел Борисович
Врач восстановительной медицины, главный врач центра доктора Очеретиной. Врач команды Камаз-Мастер
Дмитриев Сергей Иванович
Врач травматолог-ортопед.
Врач первой категории
Худиев Туран Натигович
Врач травматолог-ортопед
Шикиева Алина Борисовна
Массажист
Хузин Ленар Анварович
Специалист по кинезиотерапии
Гумерова Эльвина Фануровна
Мануальный терапевт
Горелкин Иван Валерьевич
Врач лечебной физкультуры (врач ЛФК)
Мануальный терапевт

Отзывы

Logo
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Наши видео
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Памятки для пациентов
  • Подарочные сертификаты
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Вакансии
  • О нас
  • Мы в СМИ
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • Согласие на обработку ПД метрическими программами
Адреса клиник:
  • 123100 Москва, Шмитовский проезд, 19
  • 125009 Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • 117513 Москва, Островитянова, 6
  • 199406 Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • 196247 Санкт-Петербург, ул. Краснопутиловская, 66 к2
  • 420049 Казань, Агрономическая, 18
  • 420124 Казань, Чистопольская, 20А
  • 625000 Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • 625033 Тюмень, Зелинского, 24
  • 640027 Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
  • 620026 Екатеринбург, Карла Маркса, 25
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Наши видео
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Памятки для пациентов
  • Подарочные сертификаты
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Вакансии
  • О нас
  • Мы в СМИ
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • Согласие на обработку ПД метрическими программами
Адреса клиник:
  • 123100 Москва, Шмитовский проезд, 19
  • 125009 Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • 117513 Москва, Островитянова, 6
  • 199406 Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • 196247 Санкт-Петербург, ул. Краснопутиловская, 66 к2
  • 420049 Казань, Агрономическая, 18
  • 420124 Казань, Чистопольская, 20А
  • 625000 Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • 625033 Тюмень, Зелинского, 24
  • 640027 Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
  • 620026 Екатеринбург, Карла Маркса, 25
ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782  ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Logo
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
Интернет-маркетинг полного цикла
Logo
Интернет-маркетинг полного цикла
Logo
Загрузка...
Спасибо
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Получить консультацию
Спасибо
Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Получить консультацию

Записаться на прием
Спасибо!
Мы получили Вашу заявку, в ближайшее время перезвоним

Доказанная положительная 
динамика лечения 96,7%

Адгезивный капсулит
Деформация стоп
Повреждение сухожилий
Анкилоз
Деформирующий артроз
Повреждения связок коленного сустава
Артроз
Дорсопатия
Поперечное плоскостопие
Артроз голеностопного сустава
Импиджмент-синдром
Посттравматический артроз
Артроз локтевого сустава
Искривление позвоночника
Поясничный спондилез
Артроз плечевого сустава
Киста Бейкера
Поясничный спондилоартроз
Артропатия
Кифоз
Продольное плоскостопие
Асептический некроз головки бедренной кости (АНГБК)
Кифосколиоз
Пяточная шпора
Ахиллобурсит
Коксартроз
Растяжение связок
Ахиллодиния
Контрактура Дюпюитрена
Сакроилеит
Болезнь Бехтерева
Контрактура коленного сустава
Синовит
Болезнь Блаунта
Контрактура локтевого сустава
Синовит голеностопного сустава
Болезнь Гоффа
Латеральный эпикондилит
Сколиоз
Болезнь де Кервена
Локтевой бурсит
Спондилоартроз
Болезнь Кальве
Межпозвонковая грыжа
Спондилолиз
Болезнь Келлера
Миозит
Спондилолистез
Болезнь Кинбека
Миозит мышц спины
Тендинит
Болезнь Пертеса
Нарушения осанки
Тендинит ахиллова сухожилия
Болезнь Форестье
Нестабильность позвоночника
Тендинит коленного сустава
Болезнь Шейерманна-Мау
О-образные ноги
Тендинит сустава
Болезнь Шинца
Остеоартроз (остеоартрит)
Тендовагинит
Болезнь Шляттера
Остеохондроз
Травмы коленного сустава
Бурсит
Остеохондропатии
Травмы позвоночника
Бурсит коленного сустава
Периартрит
Травмы суставов
Бурсит плечевого сустава
Периостит
Ушиб колена
Бурсит стопы 
Перихондрит
Ушиб копчика
Гигрома
Плоскостопие
Ушиб ноги
Гонартроз
Повреждение ахиллова сухожилия
Ушиб позвоночника
Грудной спондилез
Повреждение связок голеностопного сустава
Щелкающий палец (стенозирующий лигаментит)
Грыжа позвоночника
Ишиас
Эпикондилит локтевого сустава
Протрузии
Компрессионные переломы позвонков
Кривошея
Артроз коленного сустава
Артроз лучезапястного сустава
Артроз тазобедренного сустава
Адгезивный капсулит
Анкилоз
Артроз
Артроз голеностопного сустава
Артроз локтевого сустава
Артроз плечевого сустава
Артропатия
Асептический некроз головки бедренной кости (АНГБК)
Ахиллобурсит
Ахиллодиния
Болезнь Бехтерева
Болезнь Блаунта
Болезнь Гоффа
Болезнь де Кервена
Болезнь Кальве
Болезнь Келлера
Болезнь Кинбека
Болезнь Пертеса
Болезнь Форестье
Болезнь Шейерманна-Мау
Болезнь Шинца
Болезнь Шляттера
Бурсит
Бурсит коленного сустава
Бурсит плечевого сустава
Бурсит стопы 
Гигрома
Гонартроз
Грудной спондилез
Грыжа позвоночника
Протрузии
Артроз коленного сустава
Деформация стоп
Деформирующий артроз
Дорсопатия
Импиджмент-синдром
Искривление позвоночника
Киста Бейкера
Кифоз
Кифосколиоз
Коксартроз
Контрактура Дюпюитрена
Контрактура коленного сустава
Контрактура локтевого сустава
Латеральный эпикондилит
Локтевой бурсит
Межпозвонковая грыжа
Миозит
Миозит мышц спины
Нарушения осанки
Нестабильность позвоночника
О-образные ноги
Остеоартроз (остеоартрит)
Остеохондроз
Остеохондропатии
Периартрит
Периостит
Перихондрит
Плоскостопие
Повреждение ахиллова сухожилия
Повреждение связок голеностопного сустава
Ишиас
Компрессионные переломы позвонков
Артроз лучезапястного сустава
Повреждение сухожилий
Повреждения связок коленного сустава
Поперечное плоскостопие
Посттравматический артроз
Поясничный спондилез
Поясничный спондилоартроз
Продольное плоскостопие
Пяточная шпора
Растяжение связок
Сакроилеит
Синовит
Синовит голеностопного сустава
Сколиоз
Спондилоартроз
Спондилолиз
Спондилолистез
Тендинит
Тендинит ахиллова сухожилия
Тендинит коленного сустава
Тендинит сустава
Тендовагинит
Травмы коленного сустава
Травмы позвоночника
Травмы суставов
Ушиб колена
Ушиб копчика
Ушиб ноги
Ушиб позвоночника
Щелкающий палец (стенозирующий лигаментит)
Эпикондилит локтевого сустава
Кривошея
Артроз тазобедренного сустава
Ваш вопрос получен!
Ожидайте ответ врача
Шаг 1/6
Область болей, выберите ниже
Проблемы с шеей
Проблемы со спиной
Проблемы с суставами
Другие проблемы
Какие у вас жалобы на сегодняшний день?
Какое лечение ранее проводилось: были ли гормональные блокады, мануальные «вправления», хирургическое лечение?
Были ли у вас операции? Предлагается ли вам операция?
Укажите ваш:
Ваши контакты
Отправка формы
Подтвердите, что вы не робот
или нажмите Enter