Часто задаваемые вопросы

Остеопороз — это заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, кости становятся хрупкими. Бывает системным (поражение всего скелета) или локальным (шейка бедра, тело позвонка, лодыжка). При локальном остеопорозе врач может рекомендовать специальные нагрузки для улучшения структуры костей. Болезнь опасна компрессионными переломами позвонков, которые могут случиться даже при чихании.
На ранних стадиях симптомов может не быть. Первый признак — уменьшение роста (можно сравнить с показателями 20-летней давности). По мере прогрессирования: боль при компрессионных нагрузках (бег, прыжки, падения), боль при пальпации позвонков, уменьшение расстояния между рёбрами и подвздошными костями, выпадение волос, ломкость ногтей, разрушение зубов. При поворотах туловища, кашле или чихании боль усиливается.
Причины: эндокринные нарушения, малоподвижный образ жизни или чрезмерные нагрузки, дефицит кальция и витамина D, наследственность, болезни ЖКТ (нарушение всасывания), длительный приём глюкокортикостероидов (более 30 дней), курение, алкоголь, избыток кофе, аменорея и другие нарушения цикла, неправильное питание (жареная/жирная пища мешает всасыванию кальция).
Золотой стандарт — костная денситометрия. За несколько минут определяет плотность костей. Дополнительные методы: рентгенография, МРТ, КТ, биопсия, остеосцинтиграфия. Лабораторные: уровень ТТГ, кальция, фосфатазы, тестостерона (у мужчин), общий анализ крови, анализ мочи на кальций. Важно выявить ранние изменения, чтобы принять меры до развития компрессионных переломов.
Полностью исключите алкоголь, курение и избыток кофе. Отрегулируйте питание: добавьте продукты, богатые кальцием (молочные, кунжут, зелень) и витамином D (жирная рыба, яйца). Больше бывайте на солнце для синтеза витамина D. Выполняйте лечебную гимнастику — умеренные нагрузки улучшают структуру костей. Избегайте падений и травм (домашние противоскользящие коврики, удобная обувь). Контролируйте массу тела.