Сорвал поясницу
По статистике, 2/3 взрослого населения страдает от дегеративно-дистрофических изменений в позвоночнике, которые врачи обозначают общим термином "Остеохондроз". Человеческому телу свойственно старение, но вот дистрофические нарушения, возникающие раньше времени, считаются заболеванием и нуждаются в лечении.
Часто случается так, что человека не беспокоят сильные боли в спине, но однажды он поднимает что-либо или совершает неловкое движение, и спину охватывает острая нестерпимая боль. «Сорвал спину» - диагноз, который мгновенно поставит себе сам пострадавший. Но причиной этой внезапной резкой боли является совершенно не нагрузка, будь то подъем тяжести или неверное движение, постепенная несщадная эксплуатация и проверка на прочность позвоночного столба.
Наверняка вы слышали восточную пословицу: «соломинка, которая сломала верблюда». Ее можно привести в качестве показательного примера терпеливого, но постепенно разрушающего человеческого позвоночника.
Если коротко описать эту притчу, хозяин нагрузил своего верблюда сверх всякой меры, долго размещал на его спине предметы, ноги верблюда тряслись, но он продолжал держать ношу. Прохожие ругали хозяина, советовали ему не мучать верблюда и снять часть нагрузки. Но хозяин не слушал, ссылаясь на то, что верблюд выдерживает, значит все идет по плану. Но все изменилось, когда он добавил самый легкий груз, пучок соломы - верблюд не выдержал, и сломался. Мораль притчи: Сломала верблюда не соломинка, а тяжелая ноша, которая ложилась на него постепенно, и тяжести которой верблюд не выдержал, упав на землю.
Так и с нашим телом. Мы сидим в кабинете, часами нагружаем свой несчастный позвоночный столб. Садимся за руль, добираемся долго на машине, опять нагружая поясницу, а потом выполняем какое-то упражнение или поднимаем тяжелый предмет и... верблюд ломается. Кто виноват? Тяжелый предмет, ведь он «сорвал» нашу спину? Конечно, нет.
Причины срыва поясничного отдела
Как правило, протрузия проявляет себя ноющий болью, то есть просыпаемся, у нас побаливает поясница, никуда не отдает, нигде не эродирует, просто локальные боли. Грыжа диска — когда прорывается пульпозное ядро в спинномозговой канал, может произойти диск радикулярный конфликт, то есть когда сама грыжа начинает компримировать или сдавливать корешок, и у пациента вместе с локальной болью появляется боль отраженная: в ногу стреляет, стопа может повиснуть, либо наоборот рука онемела.
Симптомы срыва поясницы
Это согбенная поза
Почему согбенная поза травмоопасна? Почему она приводит прорыву грыж межпозвонкового диска, к острой болевой симптоматики в позвоночнике? Потому что, когда мы начинаем сгибаться, мы укорачиваем наши передние миофасциальные линии. Наши мышцы объединены друг с другом в длинные цепочки, которые тянутся от макушки до стоп. Передние должны примерно соответствовать задним, правые - левым, спиральные линии тоже должны быть максимально симметричны. А мы искусственно много часов в день укорачиваем передние линии и зажимаем передние тракты позвоночного столба.
Межпозвонковый диск – это линза, которая начинает пятиться назад, если ее прижать мышечными тисками спереди. Представьте воздушный шар. Если взять его и сжать с одной стороны, он будет выпячиваться с противоположной. То же самое с межпозвонковым диском. Выбухание контура диска в спинномозговой канал называется протрузией. А если не начать лечить, фиброзное кольцо межпозвонкового диска будет разволокняться и в конечном счете порвется. Содержимое, как холодец, будет выдавливаться в спинномозговой канал. Появится острая боль, может пойти иррадиация в ногу, может появиться онемение стопы.
- Исключите длительную статическую нагрузку. Если вы сидите на работе да за пишущим столом или компьютером, то каждые 45 минут обязательно нужно встать и подвигаться для того, чтобы исключить формирование спастики мышц и избежать формирования патологического мышечного напряжения.
- Если вам приходится поднимать тяжести, то поднимайте их правильно - без сгибания в поясничном отделе. Позвоночник необходимо держать ровно, опускаясь с помощью сгибания ног.
- Минимизировать ношение обуви на высоком каблуке, которое приводит к тому, что вся задняя линия ноги и позвоночного столба находится в более напряжённом состоянии, то есть спазмированные икроножной мышцы, в первую очередь, переходит в напряжение двуглавой мышцы бедра, а далее в ягодичную область и поясницу.
- Исключить перепады температур. На примере бани: вы разогрели все мышцы и расслабили их, сделали более эластичными и подвижными. Но после того, как вы вышли из бани, в холод, вся эта вот расслабленность резко спазмируется и формируется более сильный спазм в эластичных мышцах. Это, в свою очередь, приводит к ещё большему усугублению ситуации.
- Не забывать про растяжки мышц. В нашей жизни достаточно много шаблонных движений поз в зависимости от того, какая у нас работа и образ жизни. Те или иные мышцы используются гораздо чаще других и находятся в напряжении гораздо чаще. Это нужно учитывать и растягивать именно те мышцы, которые вам необходимо растягивать.
Это бесплатно.
Если сорвал спину. Первая помощь
Что делать если сорвал спину? Необходимо обратиться к врачу. Но если такой вариант невозможен, необходимо помочь себе самостоятельно, чтобы продержаться до врачебной помощи.
- Проверенная комбинация мазей.1 часть мази капсикама на 10 частей мази индометациновой. Смешать и наносить 2 раза в день при боли в пояснице на пояснично-крестцовую зону.
- Гипертонический (соляной) компресс. 5 стаканов горячей воды, 5 столовых ложек соли и 5 капель йода. Если использовать морскую соль, то йод не нужен. Смешать все эти ингредиенты и по всем правилам компресса вымачивать полотенце в растворе, наложить на болезненную зону, накрыть полиэтиленовым пакет и полотенцем. Одохнуть 10-15 минут. Чтобы усилить процесс, можно использовать сначала мазь, а сверху наложить гипертонический компресс.
- Можно использовать в качестве обезболивающего порошок Нимесил — это один из самых корректных нестероидных противовоспалительных средств. Растворить содержимое пакетика в половине стакана воды и пить 2 раза в день после еды.
- Не забываем, что лучшее обезболивающее — это правильное упражнение.
Сорвал спину в пояснице как лечить
Медикаментозное лечение не приносит долгосрочных результатов, поэтому логичным вариантом лечения является освобождение сегментов позвоночного столба из мышечных тисков. В Центре доктора Очеретиной мы занимаемся патологией позвоночника и суставов, лечим боли любой локализации, при этом терапия проводится практически всегда без лекарств. На сегодня наши специалисты работают в 7 российских клиниках предпочтение отдают прицельной пальцевой проработке активных триггерных точек - виновников мышечных тисков. Этот прием называется ишимезирующая космпрессия.
