Одна нога короче другой решение проблемы без операции и боли
Время чтения 9 минут
Стаж работы 14 лет
Все знают, что наше тело несовершенно и нет людей с полностью симметричными чертами. Многие замечают, что правая щека больше левой или руки имеют разную полноту. И это нормально до того момента, когда человек начинает чувствовать дискомфорт. Неприятные ощущения и даже ограничения в физической активности может доставить, например, разница в длине ног.
Почему одна нога может стать короче другой и как справиться с проблемой? Специалисты нашего центра подробно расскажут о перекосе таза, назовут основные причины этого патологического состояния и подберут эффективную программу восстановления.
Почему одна нога становится намного короче другой?
Ноги одинаковой длины — это обычно исключение, а не правило. У 70-80% людей длина конечностей имеет разницу от 1 до 5 мм, что совершенно не мешает большинству населения вести активный образ жизни. Многие даже не знают о такой асимметрии, пока разница не становится больше и не приводит к видимому перекосу таза.
Почему же одна нога со временем становится короче другой? Ответ скрывается в особенностях строения человеческого тела. У человека 4 пары основных двигательных шарниров: в плечах, вертлужных впадинах, коленях и голеностопах. Все эти пары суставных структур должны быть на одном уровне, чтобы центр тяжести располагался прямо между стопами, а опоры были симметричными.
По ряду причин у пациентов наблюдаются незначительные отклонения в длине ног. Например, для легкоатлетов даже 3 мм уже могут стать препятствием для профессиональных достижений, а обычный человек может даже не знать, что у него нога короче другой на 1 см. Проблему замечают только, если появляются боли в спине или тазобедренном суставе.
Когда одна нога короче другой на 1 см, разницу можно увидеть визуально, к тому она начинает создавать дискомфорт. Пациенты жалуются на неустойчивость, хромоту, болезненность, так как на короткой ноге снижается длительность опоры, а на более длинной — повышается. К тому же при укорочении одной из конечностей закономерно развивается искривление позвоночника, что всегда ведет к остеохондрозу и дегенеративным изменениям в тканях межпозвонковых дисков.
Причины патологии, когда одна нога короче другой
Асимметрия в длине ног обычно классифицируется по причине развития:
Анатомическая асимметрия, которая возникает из-за действительной разницы в длине ног. Она формируется на фоне патологий внутриутробного развития ребенка, появляется после переломов, онкологических заболеваний или дегенеративных изменений костной ткани. Анатомическая асимметрия характеризуется разной длиной именно костей ног.
Физиологическая деформация не связана с разницей в длине костей. Асимметрию вызывают разные факторы: отклонение коленного сустава в сторону, контрактура, патологии тазобедренного сустава, неврологические заболевания, синдром скрученного таза и дисбаланс в тканях мышц. Особенно часто встречается последняя проблема, которую способны вызвать монотонные, часто повторяющиеся движения. В результате стойкого воздействия на мышцы, волокна сокращаются и миофасциальная цепь укорачивается. Сжатая ткань приподнимает таз, создавая визуальный эффект укороченной ноги.
Это бесплатно.
Что делать если одна нога короче другой?
Стоит ли волноваться за тазобедренный сустав, если одна нога функционально короче другой? Этот вопрос тревожит многих пациентов. Да, перекос таза и функциональное укорочение ноги — это опасно.
Ведь при мышечном дисбалансе и отсутствии лечения, патология будет усугубляться, разница в длине возрастет и создаст благоприятные условия для:
- патологического нарушения осанки, болей в позвоночнике;
- дегенеративных изменений в тканях межпозвонковых дисков;
- мышечно-тонических болей в области шеи;
- сколиоза, остеохондроза и спинномозговых грыж;
- нарушений тканей подвздошно-крестцового сустава;
- коксартроза.
Поэтому не нужно ждать развития нарушений, своевременное лечение позволит в ускоренные сроки вернуть нормальное состояние спазмированным мышцам.
Поможет ли обувь, если одна нога короче другой у ребенка или взрослого
Часто ортопеды при синдроме короткой ноги назначают ношение подпятников или специальной ортопедической обуви с набойками разной высоты. Вот что говорит Павел Борисович Очеретин, главный врач нашего центра, а такой методике:
Ортопеды при синдроме короткой ноги часто назначают ношение подпятников или специальной ортопедической обуви с набойками разной высоты. Павел Борисович Очеретин, главный врач центра, отмечает следующее отношение к данной методике:
Часто длина ног определяется на основании визуального осмотра или простого измерения с помощью линейки. Однако проведение замеров требует точности, поскольку довольно часто не наблюдается истинного анатомического укорочения костей бедра или голени, которое можно было бы зафиксировать на рентгенограмме. Во многих случаях длина конечностей практически одинакова, а причина проблемы заключается в асимметричном напряжении и функциональном укорочении мышц, связанных со структурой позвоночника спереди. Главным образом это проявляется в подвздошно-поясничной мышце, которая крепится к боковым отросткам поясничных позвонков, проходит через пах и идет по внутренней поверхности бедра, прикрепляясь к малому вертелу бедренной кости, тем самым соединяя бедренную кость и позвоночник. При стойком одностороннем спазме и функциональном укорочении этой мышцы появляется асимметрия крыльев таза.
Пациент, рассматривая себя в зеркале, замечает, что при поднятии таза с одной стороны одна нога визуально короче другой. При использовании подпятника под длинную ногу фиксируется деформация на уровне поясницы, что может быстро привести к болям в спине. Если врач на приеме утверждает наличие разной длины ног, важно уточнить, является ли это функциональным или анатомическим укорочением, так как от этого зависит выбор метода лечения и прогноз восстановления.
При мышечном дисбалансе обувь с подпятниками не решит проблему. Наоборот, таким методом можно только ухудшить ситуацию, так как укороченные мышцы будут надежно зафиксированы в неправильном положении. При функциональном укорочении ноги необходимо устранить причину спазмирования мышц и тогда проблема асимметрии уйдет сама.
Одна нога визуально кажется короче другой: экологичное лечение в наших центрах
В случаях, когда у взрослого человека одна нога короче другой и причиной является мышечный дисбаланс, в наших центрах предусмотрено безопасное и эффективное лечение.
Вопросы о короткой ноге, перекосе таза и использовании набойки под укороченную ногу часто интересуют пациентов. Объяснения о роли скелетных мышц становятся неотъемлемой частью ответа. У человека насчитывается 696 скелетных мышц, каждая из которых способна как растягиваться, так и сокращаться. Однако многие люди используют шаблонные динамические движения или статические позы, что приводит к образованию в мышцах островков суперспазма, триггерных точек и мышечных мозолей.
В нормальном состоянии мышца должна быть однородной; плотная триггерная точка может вызывать боль, которая зачастую отражена, поскольку триггеры поддерживают постоянное напряженное состояние мышцы.
Миофасциальный массаж, который с помощью ручного воздействия на спазмированные мышцы возвращает им нормальную длину и восстанавливает правильную геометрию тела.
Кинезиотерапия обеспечивает дополнительные методы, повышающие эффективность миофасциального массажа.
Комплексы упражнений, разрабатываемые инструкторами, учитывают состояние здоровья и уровень подготовки пациента, помогая тренировать всю группу мышц подвздошно-поясничного сочленения.
Профилактика асимметрии ног у ребенка
Предупредить проблему всегда проще, чем ее вылечить. Поэтому, если у ребенка одна нога короче другой или есть предрасположенность к перекосу таза, разработаны комплексы профилактических мероприятий, снижающих риск развития заболевания:
- сохранять осанку при выполнении любых упражнений, нагрузок, работ;
- исключить из своей жизни стрессы, психоэмоциональные и физические перегрузки;
- заниматься физическими активностями, укрепляющими мышцы: плавание, гимнастика, йога;
- поддерживать иммунитет витаминно-минеральными комплексами, прогулками на свежем воздухе, активным образом жизни.
Если у родителей есть проблемы с положением таза, то ребенок тоже находится в группе риска. Необходимо тщательно следить за его осанкой, посещать ортопеда и своевременно решать проблемы со здоровьем.
Часто задаваемые вопросы
1. Визуальная асимметрия плеч, лопаток или линии талии;
2. Характерное переваливание туловища при ходьбе (хромота);
3. Неравномерное стачивание подошвы или каблуков обуви;
4. Хронические боли в пояснице, колене или тазобедренном суставе только с одной стороны.
— Прогрессирующий сколиоз и нарушение осанки;
— Ранний артроз тазобедренных и коленных суставов;
— Межпозвонковые грыжи и протрузии из-за неравномерного давления на диски;
— Постоянные головные боли из-за напряжения в шейном отделе.
