Реабилитация при остеохондрозе методы, упражнения
Оглавление статьи:
Время чтения 8 минут
Стаж работы 14 лет
Наш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костных элементов, между которыми расположены упругие межпозвонковые диски. Они обеспечивают подвижность нашего тела, обеспечивают выполнение наклонов, приседаний и множества других движений.
С возрастом хрящевая ткань дисков истончается, они становятся менее упругим и хуже амортизируют при движении. Также к остеохондрозу может привести постоянное перенапряжение мышц, травмы позвоночника, длительное нахождение в неудобной позе или постоянные монотонные движения. Нередко встречается и индивидуальная предрасположенность к быстрому износу хрящевой ткани.
Особенности заболевания и его лечения
В шейном отделе патология развивается из-за монотонной, сидячей работы. Она характеризуется ограниченностью движений, болью в шее и плечах, снижением физической силы рук.
Остеохондроз грудного отдела встречается достаточно редко. Его основными симптомами являются боли в грудной клетке, отдающие в руки.
Самым распространенным считается остеохондроз поясничного отдела. На эту область позвоночника приходятся самые сильные нагрузки, поэтому чаще всего истончается фиброзная ткань, возникают протрузии и грыжи. Болезнь проявляется болью в спине, ногах и ягодицах, слабостью в нижних конечностях.
Реабилитацию подбирают с учетом формы остеохондроза и его стадии.
Реабилитация при остеохондрозе позвоночника
Лечение остеохондроза предполагает комплексный подход — только всесторонне направленные мероприятия способны вернуть подвижность позвоночнику и остановить дегенеративные процессы. Реабилитация играет очень большую роль в восстановлении мышечной силы, возвращении нормального питания тканей.
Реабилитация преследует ряд целей:
- уменьшить или полностью устранить болевые проявления;
- укрепить мышечный корсет, а также улучшить состояние суставов, связок;
- снять проявления миофасциального синдрома, восстановить трофику тканей;
- улучшить осанку и вернуть правильную геометрию тела.
Реабилитация после лечения остеохондроза должна быть комплексной, длительной и систематической. Важно вводить новые процедуры постепенно, учитывая состояние пациента.
Это бесплатно.
Методы медицинской реабилитации при остеохондрозе
Индивидуальную программу реабилитации после остеохондроза разрабатывает врач. Обычно она включает:
1. Медикаментозную терапию, направленную на снятие боли и воспалений. Также нередко назначаются хондропротекторы, гормоны и миорелаксанты. В наших центрах мы стремимся полностью уйти от использования лекарственных препаратов, делая уклон на безопасные и экологичные методы лечения.
2. Физиотерапию, подразумевающую точечное аппаратное воздействие на место локализации заболевания. Иглоукалывание, ультразвуковая терапия, электрофорез, магнитотерапия положительно влияют на состояние тканей, улучшают кровообращение, ускоряют регенерацию клеток и улучшают общее состояние пациента.
3. Медицинский массаж, снимающий проявления миофасциального синдрома и устраняющий триггерные точки, которые часто становятся основной причиной дегенеративных изменений в позвоночнике. В наших центрах основной уклон делают на миофасциальный массаж — особую разновидность массажной техники, направленную на растягивание спазмированных мышц. Уже через несколько сеансов пациенты отмечают снижение болевых симптомов, улучшение общего состояния и повышение подвижности позвоночника.
4. Лечебную физкультуру, которая является самой важной частью реабилитации. Она на каждом этапе, кроме обострения заболевания, для укрепления применяется мышечного корсета, улучшения питания тканей и восстановления правильного положения позвонков. Упражнения подбираются индивидуально, чтобы пациент получал правильную и постепенную нагрузку на тот отдел позвоночника, который нуждается в лечении.
5 Занятия с психологом, помогающие пациенту поверить в свои силы и активнее заниматься упражнениями.
6. Соблюдение сбалансированной и полноценной диеты, направленной на поддержание умеренной массы тела, но при этом обеспечивающей получение всех необходимых минералов и витаминов.
Основные этапы реабилитации после лечения остеохондроза
Методы реабилитации при остеохондрозе подбирают, в зависимости от фазы заболевания:
Острый период
В моменты обострения все мероприятия направлены на купирование боли. Поэтому применяются медикаменты, физиотерапия, соблюдается пастельный режим. В ряде случае показаны упражнения ЛФК в положении лежа и без выполнения резких движений.
Подострый период
Во время подострого периода к процедурам добавляют мануальную терапию, полноценные комплексы ЛФК, процедуры фонофореза, электрофореза.
Восстановительный этап
После окончания полного курса лечения не стоит забывать о реабилитации. Курсы массажа, ЛФК, водолечения и аппаратной физиотерапии необходимо продолжать даже после исчезновения всех симптомов. Очень важно не забывать о необходимости полноценных и регулярных занятий. В соблюдении предписанных процедур хорошо помогает психологическая поддержка.
Профилактика
После лечения остеохондроза очень важно уделять внимание профилактике заболевания. Индивидуально разработанный курс упражнений необходимо выполнять постоянно, на протяжении всей жизни. Также нелишним будет регулярно (раз в полгода) проходить курс массажа, физиотерапии и капилляротерапии.
Упражнения для физической реабилитация при остеохондрозе
Курс лечебной гимнастики разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Он зависит от стадии и локализации заболевания. Ниже приведены типичные упражнения, которые могут использоваться при остеохондрозе разных отделов позвоночника.
Упражнения для шейного отдела
1. Повороты головы вправо и влево до умеренного ощущения напряжения.
2. Наклоны головы вперед и назад. Желательно наклонять голову, чтобы подбородок доставал до груди.
3. Рисование подбородком кругов, восьмерок или любых фигур на выбор.
4. Удержание напряжение. На лоб нужно положить ладонь и умерено давить ею на голову. Голова должна немного наклоняться вперед, оказывая сопротивление давлению руки. Аналогичное упражнение необходимо выполнить для боковых сторон головы и затылка.
Упражнения для грудного отдела
Грудной отдел меньше страдает от проявления остеохондроза, но работа в согнутом положении, плохая осанка и монотонные наклоны способны спровоцировать проблемы с позвоночником. Для реабилитации остеохондроза в грудном отделе подойдут следующие упражнения:
1. Кошка. Выполняется из положения "на четвереньках": на вдохе нужно максимально прогнуть спину вниз, на выдохе — округлить ее вверх.
2. Вращение. Из положения стоя или сидя делают вращение печами вперед и назад.
Упражнения для поясничного отдела
Поясничный отдел больше всего подвержен нагрузкам и травмам, поэтому большинство случаев остеохондроза диагностируется в этой области. Для улучшения состояния мышц поясницы предназначены следующие упражнения:
1. Поза эмбриона. Из положения сидя на коленях необходимо опуститься грудью на пол и вытянуть руки перед собой. Зафиксировать тело в этом положении на 5-10 секунд.
2. Подъем таза. Из положения лежа на спине и согнув колени, медленно поднимают таз вверх и опускают в исходное положение.
Физическая реабилитация после лечения остеохондроза позвоночника в наших центрах
Реабилитация при остеохондрозе в наших центрах проводится исключительно безопасным способом. Здесь основное внимание уделяют устранению причины патологии, избавлению от миофасциального синдрома, провоцирующего дегенерацию тканей позвоночника. Триггерные точки или мышечные зажимы сковывают в тисках наш позвоночник, нарушают питание клеток и вызывают стойкий болевой спазм. Для устранения опасного состояния применяется:
Миофасциальный массаж
Индивидуальный комплекс ЛФК
Капилляротерапия
В нашем центре не применяются травматичные или опасные процедуры для реабилитации при остеохондрозе. Здесь мягко, но эффективно помогают восстановить утраченное здоровье позвоночника, опираясь на собственные силы нашего организма.
Часто задаваемые вопросы
1. Постоянная боль, которая не проходит даже в положении лежа;
2. Онемение в руках или ногах, чувство «ползания мурашек»;
3. Резкое ограничение подвижности: сложно наклониться или повернуть голову;
4. Частые прострелы (люмбаго), которые буквально лишают возможности двигаться.
