Нарушен мышечный тонус причины, симптомы, лечение
Содержание статьи:
Время чтения 9 минут
О гипертонусе говорят, когда мышцы-сгибатели нижних конечностей преобладают над мышцами-разгибателями. Для младенцев такое состояние — норма, потому что в эмбриональном развитии плод постоянно напрягает мускулатуру, прижимая ножки к животу, а подбородок к груди. Однако спустя 3-4 месяца, реже — через полгода после рождения, когда детский организм адаптируется к новым условиям жизни, это проходит. Гипертонус мышц ног для взрослых — патология, сигнализирующая о локальных проблемах или общем перенапряжении организма.
Стаж работы 14 лет
Гипертонус ног у взрослых: симптомы
В здоровом организме мышечные волокна работают попеременно: пока одни напрягаются, другие — находятся в расслаблении. При избыточном тонусе возникает сильный спазм, в результате которого некоторые мышцы остаются напряженными даже в состоянии покоя.
Подобный симптом может затронуть отдельную мышцу или группу скелетных мышц. Однако дискомфорт касается не только мускулатуры, но также нервов, кровеносных сосудов и внутренних органов, которые лежат в проекции сокращенных мышц. На нижних конечностях чаще всего перенапрягаются икроножные и камбаловидные мышцы голеней.
Конкретные проявления гипертонуса зависят от того, как далеко ушло напряжение. В самом начале о боли речь не идет, ощущается лишь небольшой дискомфорт и стянутость. Сопротивление происходит в начале движения, но потом проходит. Иногда, особенно после активных тренировок или долгой утомительной ходьбы, икры ног стягивают судороги, но после того, как судороги проходят, напряжение в ногах остается. Чтобы отдохнуть, мышцам требуется долгий покой.
Почему возникает гипертонус мышц ног
Факторов, из-за которых развивается перенапряжение мускулатуры, много:
- удары, ушибы и другие травматические ситуации, приводящие к растяжению связок, разрывам сухожилий, мышц, вывихам и переломам костей;
- инфекции;
- последствия геморрагического или ишемического инсульта;
опухоли; - недостаток микроэлементов, например, натрия, кальция и магния;
длительный прием сильнодействующих лекарств, вроде нейролептиков и антидепрессантов; - отрицательные эмоции.
Примерно в половине случаев гипертонус ножной мускулатуры появляется из-за поражения нервов, которые отвечают за сгибание и разгибание мышц. Причиной такого сбоя бывают проблемы с кровоснабжением нервных волокон или нарушения проходимости нервов, которые возникают при остеохондрозе, грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков, спондилезе и сколиозе.
Как снять гипертонус мышц ног у взрослых: лечение в нашем центре
Традиционная помощь при классическом подходе, если повышен тонус мышц — анальгетики, противовоспалительные и противосудорожные препараты, хондропротекторы, миорелаксанты и седативные средства. На фоне медикаментозного лечения больным назначают иглоукалывание, физиотерапию и классический массаж. Однако, состояние у многих пациентов не улучшается, так как лечение по симптомам не затрагивает причин патологии.
В центрах доктора Очеретиной предлагают экологичный метод избавления от болей без лекарств. Ноги необходимы нам для опоры и движения, поэтому их невозможно вылечить с помощью покоя и хирургических операций.
На первичном приеме врач старается разобраться в причинах недуга, чтобы определить причину перенапряжения. Для этого он беседует с пациентом и проводит осмотр. Миалгию, то есть боли в мышцах нетрудно определить при пальпации. Ощупывая тело, врач находит триггерные точки — спазмированные участки, которые и укорачивают мышечную ткань. Для постановки точного диагноза и исключения других болезней, могут потребоваться дополнительные обследования.
Повышенный тонус мышц — не приговор, а обратимое состояние. В программу лечения включаются амбулаторные занятия и процедуры в клинике.
Большая роль отведена миофасциальному массажу. Опытный массажист прекрасно знает, как снять гипертонус мышц ног. Он прорабатывает мышцы на разной глубине руками, избавляя их от триггеров. После сеанса мускулатура становится эластичной и мягкой.
Чтобы мышцы эффективно поддерживали кости и суставы ног, во время кинезиотерапии специалист растягивает миофасциальные цепи до нужной длины. Положительную динамику закрепляет капилляротерапия с помощью компрессов/обертываний с живичным скипидаром по Залманову. Активное вещество налаживает нормальную работу мелких сосудов, и ткани получают полноценное питание.
Как снять гипертонус мышц ног с помощью упражнений
Для закрепления базового курса, после лечения пациенты получают индивидуально подобранные упражнения и советы от врача клиники по двигательной активности. Самостоятельные тренировки помогают укрепить мускулатуру ног, растянуть зажатые мышцы и научиться расслабляться.
1. Упражнение с теннисным мячиком помогает избавиться от судорог. Мячик кладут на пол, наступают на него стопой и хорошенько прижимают к полу. Необходимо покатать подошву по мячику по траекториям: от основания большого пальца до пятки, от мизинца до пятки и посредине стопы — от основания пальцев до пятки. Стоит задерживаться, где больно и проходить это место несколько раз, меняя стопы.
2. После этого приступают к растяжению задней поверхности ноги с помощью ремня, с акцентом на икроножные мышцы. Садятся на коврик, спиной к стене. Ноги выпрямлены перед собой, стопы разведены в стороны на ширину плеч. Ремень перекидывают через середину стопы и натягивают на себя. Колени сгибать не нужно. Вначале немного давят на ремень, как на педаль, считая от 1 до 10, потом ногу расслабляют. Делают еще два подхода и меняют стопу. Упражнение лучше выполнять два раза в день.
3. Тренировку для задней поверхности ног начинают с положения лежа, например, в постели. Пальцы одной стопы натягивают на себя, а другой — от себя. Меняют ноги и делают до легкой усталости — около 100 повторений.
Это бесплатно.
4. Для проработки задней поверхности теннисным мячиком садятся на стул. Мячик кладут под бедро, не по центру, а смещая в сторону на 2 см. Из этого положения начинают сгибать ногу в коленном суставе под углом не более 45 градусов и разгибать обратно. Нужно почувствовать легкую болезненность в зоне, где лежит теннисный мячик. Упражнения выполняют до 30 секунд, потом перекладывают мяч на 2 см от центра в сторону внутренней поверхности бедра и теми же движениями прорабатывают эту область. Делают то же самое для другой ноги.
5. Если перенапряженные мышцы сдавливают нервы, пациенты жалуются на онемение ног. В этом случае помогает растяжка задней поверхности бедра. Спиной ложатся на коврик и поднимают прямые ноги вдоль стены. Ремень для йоги фиксируют на стопу. Не сгибая колено, руками, с помощью ремня отводят ногу от стены к себе на 30 секунд так далеко, как позволяет эластичность задней поверхности бедра. Делают то же самое на другую ногу.
6. Чтобы растянуть внутреннюю поверхность бедра, ложатся на коврик возле стены, ноги вверх. Плавно разводят стопы в стороны на ту амплитуду, которую позволяют тазобедренные суставы. Важно почувствовать натяжение по внутренней поверхности бедер и удержать такое положение 30-40 секунд. Для возвращения в исходное положение сдвигают ноги вместе, помогая себе руками.
Как предотвратить нарушения мышечного тонуса
Гипертонус мышц ног — не самостоятельное заболевание, а результат неправильного образа жизни. Чтобы исключить мышечное перенапряжение, малоподвижным людям стоит регулярно заниматься посильной физкультурой и плаванием, больше ходить пешком. Необходимо стараться избегать стрессов и не контактировать с инфекционными больными.
Для полноценного отдыха организм нуждается в здоровом, продолжительном сне, сбалансированном питании и достаточном количестве простой воды. Нужно пить не менее 30 г на каждый килограмм веса, ведь судороги в ногах часто появляются на фоне хронического обезвоживания организма.
Тем, чья работа связана с тяжелым физическим трудом, лучше хотя бы раз год проходить обследование у врача. Если не обойтись без долгого сидения на одном месте, полезно через 20-30 минут устраивать себе небольшую разминку, прохаживаться и делать гимнастику, подключая к работе другие группы мышц.
Часто задаваемые вопросы
1. Одни группы мышц перетянуты и сдавливают хрящ, лишая его питания.
2. Другие группы мышц ослаблены и не обеспечивают должной стабилизации сустава при движении.
Этот хронический дисбаланс приводит к ускоренному износу хрящевой ткани, деформации суставных поверхностей и развитию тяжелых воспалительных процессов, которые сложно остановить без восстановления естественной мышечной гармонии.
— Работа в условиях постоянного шума или при ярком искусственном свете перегружает нервную систему, косвенно вызывая мышечные зажимы по всему телу.
— Длительное нахождение в помещении с включенным кондиционером приводит к локальным переохлаждениям, провоцирующим спазмы мягких тканей.
— Постоянная работа за монитором с «заваленной» осанкой фиксирует мышцы в укороченном состоянии, лишая их возможности совершать полный цикл растяжения и сокращения.
— Отсутствие полноценного отдыха и нарушение режима сна не дают организму возможности восстановить нормальную проводимость нервных импульсов.
