Как снизить воспаление в организме
Время чтения 4 минуты
Для избавления от внешнего раздражителя и восстановления иммунной системы рекомендована здоровая диета и соблюдение правильного питьевого режима. Это поможет остановить воспаление организма. При течении некоторых заболеваний, таких как артрит, псориаз и диабет, воспалительные процессы могут перерастать в хронические. В этом случае иммунная система дает сбой и начинает по ошибке вступать в борьбу с собственными клетками.
Хронические воспаления опасны тем, что могут протекать годами или всю жизнь, вызывая постоянное недомогание и болевые ощущения. Для исключения таких последствий необходимо своевременно проходить обследования и получать правильный курс лечения.
ПРОвоспалительные продукты
Увеличить вероятность развития воспаления организма может отсутствие правильного питания. Есть перечень продуктов, приводящих к воспалительным процессам. После их попадания в кишечник иммунная система реагирует неблагоприятно для человека. Борясь с раздражителем, она вызывает такие побочные реакции, как отек, высыпание красных пятен на коже и повышение температуры.
К продуктам, вызывающим воспаление, относятся:
Это бесплатно.
Противовоспалительный рацион
Для поддержания организма в борьбе с инфекционными заболеваниями и воспалениями следует придерживаться здорового питания. Лучше всего употреблять овощи и фрукты, а также продуктов, содержащих полезные для организма жирные кислоты Омега-3. Соблюдение правильного рациона уменьшает риск развития воспаления.
Предотвратить развитие воспалений в теле помогает достаточное питье воды. Норма в сутки для взрослого человека составляет 2,5-3 литра, для детей - 1-2,5 литра в зависимости от возраста. Организация питьевого режима дает избежать обезвоживания и сухости кожи, нормализовать водно-солевой баланс. Если воспалительный процесс уже протекает, достаточное количество воды поможет снизить температуру и вывести из организма вредные шлаки. Это поспособствует быстрому восстановлению иммунной системы.
Соблюдать питьевой режим нужно не только дома, но и на работе, а также при длительном пребывании на улице. К употреблению показана чистая кипяченная вода комнатной температуры. Можно также пить в умеренном количестве негазированную минеральную воду и зеленый чай. Не рекомендованы к употреблению сладкие и алкогольные напитки любой крепости, которые не помогают в борьбе с жаждой и воспалительными процессами, а, наоборот, провоцируют их развитие.