Горящие ноги причины и лечение
Содержание статьи:
Время чтения 9 минут
Стаж работы 14 лет
Симптомы жжения ног
Большинство из нас чувствуют жжение в пятках после целого дня на ногах или из-за переохлаждения. Однако чувство, что ноги пекут и даже горят более сильное и продолжительное, и не имеет четкого объяснения. Боль может быть постоянной или появляться периодически, может ощущаться локально, например, как покалывание в пальцах ног или как обширное жжение в ногах и ступнях. Жжение часто сопровождается другими симптомами в пораженной области.
- Жжение: постоянное или периодическое ощущение жара или тепла в подошвах ног;
- Парестезии: чувство покалывания или мурашек словно ступня «затекает»;
- Онемение: снижение чувствительность стоп, когда человек слабо или совсем не чувствует боль;
- Повышенная чувствительность: состояние противоположное онемению, при котором даже легкое давление или прикосновение вызывает дискомфорт;
- Боль: локальная или без четкой локализации боль в стопах разной интенсивности;
- Покраснение или отек: в ряде случаев пораженные участки краснеют и отекают;
- Зуд: зудящие подошвы ног усугубляют общий дискомфорт;
- Ухудшение симптомов ночью: у одних людей ноги начинают гореть после ходьбы, у других жжение усиливается ночью или во время отдыха.
Жжение в стопах ног: возможные причины и лечение
Посмотрите на свою обувь
Если во время ходьбы или бега у вас начинает жечь ноги, то причиной может быть обувь и то, как вы ее носите. Во-первых, обратите внимание на материал. Если материал стелек и верха не пропускает воздух, нарушается вентиляция, ступни нагреваются и потеют. Сетчатый материал у кроссовок для бега поддерживает здоровый микроклимат внутри. Это особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся спортом.
Также всегда выбирайте обувь подходящего размера. Ваши ноги отекают, когда вы бегаете или идете в обуви, которая мала, так как нарушается микроциркуляция ступни. Обувь большого размера вызывает трение и в скором времени человек начинает испытывать жар и боль в ступнях.
Аллергия
Если ноги горят в конкретной обуви, возможно так проявляется чувствительность к ткани, клеям, красителям, применяемым при производстве обуви. Помимо жжения, аллергия вызывает зуд и отек. Здесь важно обращать внимание, когда проявляются симптомы. Если только во время ношения определенных ботинок, туфель или кроссовок, то высока вероятность, что это аллергия. Здесь выход один — отказаться от обуви, провоцирующей неприятные симптомы.
Грибковые поражения
меняйте обувь: грибок любит расти во влажных местах, поэтому чаще меняйте обувь, чтобы она успевала просохнуть
мойте и вытирайте ноги после ходьбы или бега
Периферическая нейропатия
Неправильная обувь, диабетическая невропатия и грибок — знакомые многим причины жжения в ногах, однако эти симптомы также вызывают другие состояния, связанные с проблемами опорно-двигательной системы.
Защемление нервов
Синдром тарзального канала
Подошвенный фасциит
Миофасциальный синдром
Триггерные точки и жгучая боль в ступнях
Горят и болят ноги, о чем это говорит — чаще всего об образовании триггерных точек в задней большеберцовой и/или малоберцовой мышцах. Эти мышцы играют важную роль в стабилизации стопы, поддержке свода стопы и движении голеностопного сустава. Перенапряжение и спазмирование большеберцовой и малоберцовой мышц - еще одна предполагаемая причина горящих ног.
Триггерные точки — это микроскопические нарушения в сложном механизме мышечных волокон, вызывающие целый ряд проблем, которые приводят к боли, напряжению и дискомфорту, часто затрагивая лодыжку и стопу.
Это бесплатно.
Как уже говорилось, мышцы, связанные со стопами, пораженные триггерами, находятся в сокращенном состоянии, зажимая близлежащие структуры, включая нервы. Наши терапевты уже на первом приеме определяют причину горящих ног и разрабатывают комплексную лечебную программу. Такой подход позволяет настраивать лечение в зависимости от причины болезненности, например, при остеохондрозе специалист сосредоточится на работе с околопозвоночными структурами, мышцами-стабилизаторами осанки, органами таза и т.д.
| Мы не ограничиваемся локальной работой со стопой. Делаем диагностику и приводим в порядок мышечные цепи, помогая восстанавливать биомеханику стоп, поясничного отдела, устраняем препятствия для венозного оттока. |
Задача терапевта — деактивировать триггеры, расправить укороченные мышцы, восстановить кровоток в зоне повреждения и мышечный баланс. Для этого он использует терапию триггерных точек, приемы постизометрического расслабления, капилляротерапию и висцеральный массаж. Инструктор ЛФК подбирает пациенту оздоравливающий и профилактический комплекс упражнений для домашнего использования.
Миофасциальный массаж
Когда дело доходит до избавления от тугих узлов и триггерных точек в мышечных структурах, ничто не сравнится с миофасциальным массажем. Терапевт оказывает непрерывное глубокое давление на триггеры, освобождая их от напряжения, снимая боль и жжение в стопах, восстанавливая кровоток и обменные процессы в пораженных тканях. После освобождения мышц от триггеров терапевт растягивает их, возвращая первоначальную длину.
Постизометрическая релаксация
Метод основан на сочетании кратковременного изометрического сокращения мышц с последующим пассивным растяжением мышц. Цель — расслабление мышц и снятие спазма. Это мягкая, безопасная техника, не вызывающая сильных болевых ощущений с минимумом противопоказаний. Действует за счет нормализации проприоцептивной импульсации от мышц и восстановления нормального динамического стереотипа.
Компрессы с живичным скипидаром
перед процедурой расслабляют ткани, снимают боль и напряжение, стимулируют обменные процессы.
Комплекс ЛФК
направлен на укрепление мышц голеней и стоп, улучшение подвижности суставов. Это проверенный метод профилактики и лечения проблем опорно-двигательной системы - регулярные занятия помогают восстановить функции стопы и предотвратить повторное возникновение жжения и боли.
Профилактика
- Избегайте перенапряжения ног;
- Не носите тесную обувь;
- Регулярно ухаживайте за обувью, чтобы защитить ноги от грибка;
- Чаще ходите босиком;
- Ежедневно выполняйте комплекс ЛФК;
- Своевременно лечите болезни, симптомом которых являются горящие ноги;
- Регулярно массируйте ноги перед сном.
