Болит нога, трудно наступать — к каким недугам ахиллова сухожилия приводят износ, травмы и воспаления
Стаж работы 14 лет
Пяточное сухожилие или по-латыни tendo calcaneus — самое прочное и внушительное по размерам в организме. Оно достигает 15 см в длину, соединяет пяточный бугор, икроножную, камбаловидную мышцы и может выдерживать тягу в 350 кг. Вверху ахилл тонкий, широкий, затем сужается и утолщается, а в 3,5-4 км от кости ступни вновь становится шире.
Благодаря этой связке, ноги без труда держат баланс, отвечают за амортизацию и равновесие. Нормальное сухожилие позволяет человеку свободно ходить по неровным поверхностям, подниматься на цыпочки, легко отталкиваться от опоры при беге и прыжках.
За что отвечает ахиллово сухожилие
Несмотря на колоссальную прочность, это одна из наиболее травмируемых частей организма. Не случайно, в гомеровской «Илиаде» описан миф об ахиллесовой пяте, которая была самым уязвимым местом древнегреческого героя.
Боли после травм
Большинство патологий такой связки, как ахилл, вызваны открытыми и закрытыми повреждениями. Танцоры, артисты балета, спортсмены и люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, нагружая ноги, страдают от закрытых травм. К таким же результатам приводит падение с высоты, удар режущим предметом и сильный отрыв от земли в прыжке.
В результате травматических ситуаций возможны:
- растяжения;
- отрыв волокна от пяточного бугра;
- частичный разрыв — 50% толщины сухожилия;
- полный разрыв — более 80% толщины сухожилия;
- одно- или двусторонние нарушения.
Болит в результате воспаления
Тендинит ахиллова сухожилия — воспалительное заболевание, которое развивается после травмы или избыточной нагрузки. Патологией обычно страдают профессиональные спортсмены, долгое время занимающиеся бегом, волейболом, баскетболом и теннисом.
Как при любом недуге воспалительной природы, симптомами тендинита является болезненность при ходьбе, покраснение, припухлость и нарушение подвижности. В активном состоянии болит сильнее, в покое неприятные ощущения стихают.
Воспалительные процессы негативно влияют на обмен веществ, ткани становятся менее крепкими, сильными и упругими. Если прежде они выдерживали любую нагрузку, то теперь могут появиться микро-разрывы и трещины, после которых образуются рубцы. Когда воспаление возникает в месте прикрепления сухожилия, говорят про инсерционный тендинит.
Осложнения при патологиях ахиллова сухожилия
Если недуг не лечить, он прогрессирует. Трудности в ходьбе усугубляют состояние мышечно-фасциальных структур. Формируется порочный круг, из которого трудно выбраться.
Сухожилия стопы играют большую роль в образовании костного шипа, который появляется при плантарном фасциите. В народе такую болезнь называют «пяточной шпорой». Чаще всего воспаление плантарной фасции провоцирует перегрузка собственно ахиллова сухожилия и тканей подошвы.
Это бесплатно.
Традиционное лечение ахиллесова сухожилия
Когда разрыв частичный, в качестве первой помощи накладывают транспортную шину. В стационаре больному вводят раствор новокаина и делают гипсовую повязку.
Если разрыв полный, консервативное лечение не поможет. Хирург соединяет концы волокон швом из капроновых ниток, иногда используется пластика и импланты. В месте прикрепления ахиллова сухожилия к кости пятки необходим капроновый или лавсановый шов.
При косолапости эффективно только хирургическое лечение. Чтобы удлинить короткие волокна, врачи проводят закрытую ахиллотомию, пересекая их через небольшой прокол немного выше пятки. Щадящая малоинвазивная операция по методу Понсети проводится под местной анестезией всего за 2-3 минут. Потом ногу до заживления на 3 недели фиксируют гипсовой повязкой.
Как помогают в нашей клинике
Одна из распространенных причин болезненности в области прикрепления сухожилия — малоподвижный образ жизни. Стопы не получают достаточной нагрузки и растяжки, мускулатура теряет эластичность, и в ней образуются уплотнения — триггерные точки. При нарушении биомеханики миофасциальные цепи укорачиваются, перенапряженная мышца пережимает кровеносные сосуды и нервы. Все это приводит к болям и другим неприятным симптомам, вроде покалывания и онемения в ногах.
Бороться с локальной болью при помощи медикаментов и физиопроцедур, вроде магнитотерапии и лазеротерапии, бесполезно. Традиционные подходы лишь временно облегчают состояние и гасят симптоматику, но не влияют на причину болезни.
Специалисты центров доктора Очеретиной практикуют экологичный метод терапии тендинита и других заболеваний пяточного сухожилия, без лекарств и операций. Как проходит лечение в наших центрах? Пациент посещает на амбулаторные занятия и процедуры по индивидуальной программе, составленной врачом.
Упражнения для укрепления сухожилия
Специалисты нашей клиники разработали посильные упражнения для укрепления пяточного сухожилия, снятия болезненных симптомов и улучшения самочувствия. Каждый пациент после основного курса получает рекомендации, как заботиться о своих стопах, а также составленный врачом комплекс для домашних тренировок.
Вот некоторые из упражнений и приемов самомассажа, которые доказали эффективность у больных с тендинитом и другими проблемами ахилла.
1. Самомассаж проводят на жесткой поверхности, для удобства можно постелить коврик. Вначале садятся на пол, массажный мячик укладывают выше голеностопа. Нога расслаблена, при вращении ступни разминаются мышцы, лежащие на мяче. Повторяют по 5 раз в обе стороны. Затем, стоя, наступают на мяч и прокатывают его с небольшим усилием несколько раз продольно от пальцев к пяточной кости и поперек спереди ступни, стараясь подольше задерживаться на болезненных местах.
2. Для проработки свода удобна гантель или любой другой продолговатый предмет. Гантель кладут на пол, наступают на нее и совершают прокатывания — вперед и назад.
Часто задаваемые вопросы
1. Делайте глубокий самомассаж стоп и икр с помощью жесткого теннисного мячика, прокатывая его по полу.
2. Укрепляйте мелкую мускулатуру, собирая пальцами ног лежащее на полу полотенце или перекладывая мелкие предметы.
3. Выполняйте мягкие скручивания и вращения стопой во время отдыха или просмотра телевизора.
4. Откажитесь от длительного ношения обуви на высоком каблуке, чтобы не провоцировать укорочение сухожилия.
