Боль в суставах — артралгия — знакома многим тюменцам: она может появляться после долгой смены, поездок за рулём или на фоне сибирских холодов. Артралгия не всегда означает тяжёлое заболевание сустава — нередко её причиной оказываются перенапряжённые мышцы и нарушенный кровоток вокруг сустава [1].

Что такое артралгия

Это боль в одном или нескольких суставах без обязательных признаков воспаления. Артралгия — это симптом, а не самостоятельный диагноз, поэтому важно понять, что именно её вызывает.

Почему возникает боль в суставах

Причины разнообразны — от перегрузки и переохлаждения до обменных и возрастных изменений. У жителей Тюмени добавляются факторы северного климата и малоподвижного образа жизни зимой, когда суставы недополучают движения и питания.

Симптомы

Боль при движении

Усиливается при нагрузке и часто стихает в покое.

Скованность

Особенно заметна по утрам и после долгой неподвижности.

Ограничение амплитуды

Сустав сложнее полностью согнуть или разогнуть.

Диагностика

Врач оценивает характер боли, объём движений и состояние мышц. Важно исключить причины, требующие отдельного лечения:

• артрит и воспалительные заболевания;
• травмы и повреждения связок;
• обменные нарушения (например, подагру);
• инфекционные процессы.

Дополнительно применяется эластография мышц, помогающая увидеть спазмированные участки вокруг сустава.

Чем метод работы с мышцами отличается от обезболивания

Разница — в цели воздействия.

Поэтому при артралгии без острого воспаления разумно начинать с восстановления мышц и кровоснабжения сустава.

Почему нельзя игнорировать боль в суставе

Если долго терпеть боль или глушить её таблетками, человек начинает щадить сустав, мышцы слабеют, а нагрузка распределяется неправильно — состояние постепенно ухудшается.

Метод доктора Очеретиной при суставной боли

Лечение направлено на мышцы вокруг сустава и питание тканей. В программе сочетают:

• миофасциальные техники;
• капилляротерапию;
• индивидуальную лечебную физкультуру.

Об авторе методики

Доктор Ирина Очеретина — кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, автор книги «Секреты здоровья без лекарств». Метод объединяет доказательную базу и многолетнюю практику работы с болью в суставах и позвоночнике.

Что получает пациент и как беречь суставы

Пациент получает стратегию восстановления и профилактики. Простые правила для тюменцев:

• умеренная регулярная активность;
• тёплая одежда в морозы;
• контроль веса;
• разминка при сидячей работе;
• своевременное обращение к врачу.

Частые вопросы

Можно ли греть больной сустав?
При воспалении тепло может навредить, поэтому до выяснения причины лучше показаться врачу.

Помогают ли хондропротекторы?
Их эффект ограничен и зависит от диагноза; мышечный спазм они не снимают.

Список литературы:

1. Остеоартроз: клинические рекомендации. — Ассоциация ревматологов России, 2013–2017.
2. Полисуставная артралгия. MSD Manuals, 2025.
3. МКБ-10.
4. Travell J.G., Simons D.G. Myofascial Pain and Dysfunction. — Williams & Wilkins, 1983.
5. Боль в одиночном суставе. MSD Manuals, версия для профессионалов, 2025.
6. Трошина Е.А. и др. Терапевтический архив. 2025; 97(5): 449–454.
7. Бялик А.А. и др. Ревматология и практика. 2024; (4): 425–430.
8. Тюрин А.В. и др. Остеопороз и остеопатии. 2016; 19(2): 103.
9. Очеретина И.Г. Секреты здоровья без лекарств. — М., 2020.
10. ВОЗ. Физическая активность: информационный бюллетень, 26.06.2024.