Суставная боль знакома многим екатеринбуржцам: она появляется после нагрузки, долгой работы или на фоне уральских холодов. Артралгия не всегда означает тяжёлое заболевание сустава — нередко её причиной оказываются перенапряжённые мышцы и нарушенный кровоток вокруг сустава [1].

Что такое артралгия

Речь о боли в одном или сразу нескольких суставах, при которой воспаление вовсе не обязательно. Это лишь симптом, а не самостоятельный диагноз, и главная задача — докопаться до его источника.

Почему возникает боль в суставах

Причины разные — от перегрузки и микротравм до обменных и возрастных изменений. У жителей Екатеринбурга добавляются малоподвижный образ жизни и холодный климат, усиливающий спазм окружающих мышц.

Симптомы

Боль при нагрузке

Нарастает во время нагрузки и обычно отступает, когда сустав в покое.

Скованность

Заметна по утрам и после отдыха.

Ограничение движений

Сустав труднее сгибать и разгибать.

Диагностика

Специалист смотрит, как именно болит сустав, насколько сохранён объём движений и в каком состоянии мышцы. Отдельно исключают состояния, которые лечат по-другому:

• артрит и воспалительные заболевания;
• травмы и повреждения связок;
• обменные нарушения;
• инфекционные процессы.

К обследованию добавляют эластографию мышц — она делает видимыми зоны, где мышца зажата.

Чем метод работы с мышцами отличается от обезболивания

Разница — в цели воздействия.

Значит, если острого воспаления нет, при артралгии логично сперва заняться мышцами и кровотоком вокруг сустава.

Почему нельзя игнорировать боль в суставе

Когда боль долго терпят, сустав начинают беречь, мышцы вокруг него слабеют, и нагрузка ложится неравномерно.

Метод доктора Очеретиной при суставной боли

Основной удар приходится на мышцы вокруг сустава и на восстановление питания тканей:

• миофасциальные техники;
• капилляротерапия;
• индивидуальная лечебная физкультура.

Об авторе методики

Доктор Ирина Очеретина — кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, автор книги «Секреты здоровья без лекарств». Метод объединяет доказательную базу и многолетнюю практику.

Что получает пациент и как беречь суставы

Пациент получает стратегию восстановления и профилактики. Правила для екатеринбуржцев:

• умеренная регулярная активность;
• тёплая одежда в холода;
• контроль веса;
• разминка при сидячей работе;
• своевременное обращение к врачу.

Частые вопросы

Можно ли греть больной сустав?
Если в суставе воспаление, прогревание способно ухудшить ситуацию, поэтому до постановки диагноза лучше сходить к врачу.

Помогают ли хондропротекторы?
Их эффект ограничен и зависит от диагноза; мышечный спазм они не снимают.

Список литературы:

1. Остеоартроз: клинические рекомендации. — Ассоциация ревматологов России, 2013–2017.
2. Полисуставная артралгия. MSD Manuals, 2025.
3. МКБ-10.
4. Travell J.G., Simons D.G. Myofascial Pain and Dysfunction. — Williams & Wilkins, 1983.
5. Боль в одиночном суставе. MSD Manuals, версия для профессионалов, 2025.
6. Трошина Е.А. и др. Терапевтический архив. 2025; 97(5): 449–454.
7. Бялик А.А. и др. Ревматология и практика. 2024; (4): 425–430.
8. Тюрин А.В. и др. Остеопороз и остеопатии. 2016; 19(2): 103.
9. Очеретина И.Г. Секреты здоровья без лекарств. — М., 2020.
10. ВОЗ. Физическая активность: информационный бюллетень, 26.06.2024.