Можно ли заниматься плаванием при грыже позвоночника, это помогает лечить межпозвонковые диски?
Время чтения 5 минут
Одним из распространенных заболеваний пояснично-крестцового отдела остается грыжа межпозвонкового диска. Этот диагноз ставится людям старше 40-45 лет, а иногда более молодому поколению. Если не лечить эту болезнь, то можно потерять трудоспособность, вплоть до инвалидности. Пациент жалуется на боль в пояснице, которая усиливается при нагрузке. Наконец у пациента ухудшается качество жизни, так как во многих повседневных вещах начинает себя ограничивать из-за боли.
Симптомы межпозвонковой грыжи
Самым частым клиническим проявлением грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба - болевой процесс. Сначала, боль бывает не яркой, эпизодически бывает ноющей, а иногда может усиливаться на момент смены положения тела. Сильная боль появляется, когда болезнь уже вошла в серьезную фазу.
Симптомы при грыже в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба:
- Боль в пояснице с иррадиацией в промежность/нижние конечности. Отдающая боль усиливается, когда человек наклоняется или передвигается.
- Походка, шаркающая. Связанно это с тем, что мышцы начинают ослабевать.
- Онемение частей тела (промежность, нижние конечности, поясница).
- Нарушение функции тазовых органов. Больной не может контролировать дефекацию или выделение мочи.
- Проблемы репродуктивной системы у мужчин.
Это бесплатно.
Есть польза плавания при грыже позвоночника?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять какую цель преследует пациент, когда он хочет заниматься плаванием. Если это способ лечить свою «больную спину», то не рекомендовано. Плавание вызывает глубокие мышечные спазмы, уже раннее зажатых тканей, которые выдавили межпозвонковый диск с будущим образованием грыжи.
Наше тело - одно, обмену и возврату не подлежит. Поэтому, его эксплуатация должна быть аккуратной. Если мы претендуем на длительную сохранность «узлов и деталей». Преимущественно регулярная ходьба или лёгкая короткая пробежка до лёгкого пота, лыжи - не на скорость, а для разогрева тела. Плавать лучше для удовольствия: не на скорость, не наматывая километры - а не спеша, меняя стили, позицию тела - не забывая про плаванье на спине. Делать это не как работу, а просто для удовольствия, эпизодически. Обязательно разогреваться перед любой нагрузкой, заправлять себя «правильным топливом», не забывать про плановые консультации у грамотного врача. Тогда можно рассчитывать на счастливый долгий путь.
Тем пациентам, у которых, диагностирована грыжа в поясничном отделе, рекомендовано, перед тем, как пойти в бассейн поплавать, попасть на очный прием к врачу. После его разрешения, вы можете заниматься выбранным видом спорта. Есть самое главное правило больным с грыжей в пояснице – исключить резкие движения. Просто получайте удовольствие, не выполняйте нормативов, у вас не здоровая спина.
Как лечить грыжу межпозвонковых дисков?
Для выбора правильного алгоритма лечения, необходимо провести диагностику больного, провести тестирование тела, провести очный осмотр пациента. Доктор полностью осматривает больного, слушает все жалобы больного, проводит разные неврологические тесты, оценивает мышечную систему. Врачи прописывают магнитно-резонансную томографию, чтобы определить локализацию/размеры межпозвонковой грыжи.
Есть стандартный подход, чтобы лечить эту болезнь. Назначают нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные блокады, ношение фиксирующих корсетов, грубую физиотерапию. Конечно, удается на время потушить боль. Но в таком случае обострения будут наблюдаться все ярче и чаще. При этом они будут более жестокими, а лекарства все сильнее. В будущем результатов не будет совсем.
Надо лечить несколько иначе. Освобождать от мышечных зажимов пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба. Из мышечных тисков освобождают диск с грыжей, и соседние участки, чтобы предотвратить "аварии" в них. Улучшается геометрия туловища, выводится из-под удара поясница. Тактика лечения включает расправление миофасциальных цепей путем ручной проработки триггерных точек. Растягивается до нормальной физиологической длины, укороченные мышечные цепи вручную инструктором ЛФК (по назначению курирующего врача). В конце лечения доктор записывает видеоролики с упражнениями, чтобы закрепить результат. Назначаются упражнения на растяжение мышц задней поверхности голени/бедра, ягодичных мышц, пояснично-подвздошных мышц, грудных мышц, а также упражнение «кошка». Очень полезное упражнение при проблемах с поясницей называется ножной насос (одну стопу на себя, а другую от себя). В среднем 100 повторений.
Пациенту рекомендовано пить некипяченую фильтрованную воду (на каждые 30 килограмм веса, 1 литр). Надо поработать над питанием. Нужно исключить сахар и мучное.
Создаются все условия для резорбции (рассасывания) межпозвонковой грыжи. Идет постепенное уменьшение грыжевой сосульки, а также предупреждаются новые межпозвонковые «аварии». В динамике этот подход дает очень не плохие результаты, не прибегая к массированной лекарственной терапии.
Запланировав занятия конкретным видом спорта (плавание), либо занимаясь в системе, полезно показаться докторам, которые работают с биомеханикой. Они помогут отладить геометрию тела и сделать дальнейшие занятия безопасными.
27.10.2022
