8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Острые спортивные травмы, в том числе травмы мениска
При некоторых видах травм традиционное лечение обосновано
Любая форма физической активности требовательна к телу и несет риск получения травмы. Иногда эти травмы настолько серьезные, что могут даже положить конец спортивной карьере. Характер травмы, как правило, определяется видом спорта. У контактных видов спорта, таких как регби или американский футбол высокий риск острых травм. Теннис или сквош — виды спорта, требующие смены направления и вызывающие повторяющиеся нагрузки, сильно нагружают суставы и приводят к хроническим травмам мышц и суставов.
Что такое спортивные травмы
Это травмирование опорно-двигательной системы во время тренировки или спортивных соревнований. Включают травмы костей, мышц, связок и сухожилий. Спортивные травмы могут быть острыми, возникающими внезапно, или хроническими, которые развиваются со временем из-за повторяющегося стресса или чрезмерного использования.
Симптомы спортивной травмы зависят от ее типа и серьезности состояния. Обычно они включают:
- острую боль;
- скованность пораженной мышцы;
- припухлость;
- синяки;
- повышенную чувствительность пораженного участка;
- ощущение жара, исходящего от зоны поражения;
- уменьшение диапазона движения.
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела.
Это бесплатно.
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Причины травмирования
Чрезмерное использование
При регулярных тренировках человек восприимчив к травмам перенапряжения. Этот термин описывает повреждения, вызванные повторяющимися микротравмами, в отличие от единичного травмирующего события. Часто это происходит из-за чрезмерной и постоянной нагрузки на определенную ткань с постепенным проявлением симптомов. На ранних стадиях травмы боль незначительна или отсутствует, и спортсмен неосознанно продолжает напрягать травмированную область. В результате у ткани нет времени для заживления.
Гиперэкстензия
Растягивание мышц или связок за их пределы может привести к значительным разрывам. Двигательный диапазон ограничивает подвижность сустав, защищая от травмирования. При растяжении сустав вынужден двигаться за пределами своих физических возможностей и нормального диапазона движения. Повреждения от гиперэкстензии могут возникнуть в любой части тела, но чаще встречаются в коленях, локтях, шее, пальцах, лодыжках и плечах.
Недостаточная разминка
Разминка проводится перед любой формой физической активности, поскольку готовит переход тела из состояния покоя к тренировке. Часто спортсмены упускают этот шаг и приступают к занятиям спортом без надлежащей разминки. Цель разминки — предотвратить травмы, расслабив суставы и улучшив приток крови к мышцам для оптимальной эффективности и гибкости. Кроме того, включение заминки после тренировки также поможет отрегулировать приток крови после сеанса интенсивной физической активности.
Неправильное использование спортивного инвентаря
Большинство видов спорта используют определенное оборудование и снаряды, такие как доски для серфинга и сноубординга, ракетки для тенниса, бадминтона или сквоша, мячи для баскетбола, футбола и бейсбола — список можно продолжать бесконечно. Неправильное использование спортоборудования и нарушение техники безопасности зачастую приводит к спортивным травмам.
Триггерные точки
Триггеры определяются как дискретные, фокальные, гиперраздражимые узлы, расположенные в напряженной полосе скелетных мышц, которые болезненны при сжатии и могут вызывать локальную и отраженную боль. Триггерные точки распространены среди спортсменов, танцоров, музыкантов, а также типичных офисных работников. Повторные травмы от перенапряжения часто исходят из триггерных точек. Если триггеры не лечить, они наносят непоправимый ущерб мышечным волокнам и долгосрочные изменения в нервных структурах.
Лечим спортивные травмы
В период лечения легких спортивных травм, врачи обычно советуют пациентам оставаться дома и временно избегать физических нагрузок, чтобы восстановиться, также могут выписать рецептурные и безрецептурные препараты, чтобы помочь справиться болью. В зависимости от типа травмы, больным также рекомендованы реабилитационные мероприятия для восстановления комфортного и безболезненного движения в пораженной области.
Лечение спортивных травм включает:
- постельный режим;
- прикладывание пакетов со льдом;
- фиксацию конечности;
- приподнятое положение конечностей;
- высвобождение триггеров;
- операцию.
Реабилитация после спортивных травм
После травмирования из-за вынужденной обездвиженности у спортсмена быстро наступает мышечная усталость, снижается способность сохранять равновесие, контролировать движение мышц. Восстановительная программа помогает оптимизировать состояние спортсмена после травмы, и вернуться к профессиональной спортивной деятельности в лучшей форме.
Врачи нашего центра лечение начинают с миофасциального высвобождения триггеров, работы со спазмированными и атрофированными мышцами для восстановления мышечного баланса.
Миофасциальный массаж высвобождает фасциальную систему, устраняет боль, улучшает мышечную производительность, добавляет плавности движениям и предотвращает возможные травмы.
Постизометрическая релаксация идеально подходит для лечения постуральных мышц, отвечающих за ходьбу, сидение и стояние. Поскольку эти мышцы отвечают за поддержание осанки тела и противостоят силе тяжести, они имеют тенденцию к сокращению. Таким образом, мы можем испытывать напряжение и спазмы мышц. Метод помогает расслабить мышцы и вернуть им первоначальную длину.
Скипидарные ванны расслабляют спрессованные мышцы спортсменов, повышают функциональность кровеносной и мышечной систем, оказывают общее тонизирующее действие.
Лицензия №ЛО-77-01-019316 от 23 декабря 2019 года
© 2024 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
