8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Выбрать клинику
    • Москва, Шмитовский проезд
    • Москва, Брюсов переулок
    • Москва, Островитянова
    • Санкт-Петербург, Беринга
    • Санкт-Петербург, Краснопутиловская
    • Казань, Чистопольская
    • Казань, Агрономическая
    • Тюмень, Герцена
    • Тюмень, Зелинского
    • Курган, Бурова-Петрова
    • Екатеринбург, Карла Маркса
Logo
  • Что мы лечим
    • Лечение позвоночника
    • Лечение суставов
    • Лечение остеохондроза
    • Лечение сколиоза
    • Другие заболевания
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Специалисты
    • Наши видео
    • Отзывы
    • Мы в СМИ
  • Статьи
  • Цены
  • Контакты
Logo
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Консультация по МРТ
  • Что мы лечим
  • Стоимость услуг
  • О нас
    • О методике
    • Об авторе методики
    • Наша команда
    • Наши видео
    • Мы в СМИ
  • Отзывы
  • Книга автора методики
  • Статьи
  • Адреса клиник
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00

Главная / Центр доктора Очеретиной в Санкт-Петербурге по ул. Краснопутиловской/ Лечение грыжи позвоночника в Санкт-Петербурге

Лечение грыжи позвоночника в Санкт-Петербурге

Оглавление:

  • Что такое грыжа межпозвонкового диска
  • Методы лечения
  • Как проходит прием и диагностика в Центре доктора Очеретиной 
  • Часто задаваемые вопросы
  • К какому врачу обратиться 

Время чтения 9 минут

Статью проверил
Очеретин Павел Борисович
Главный врач Центра доктора Очеретиной, мануальный терапевт, спортивный врач

Стаж работы 14 лет

Дата публикации: 30.06.2025 

Что такое грыжа межпозвонкового диска

Межпозвонковая грыжа – это результат длительного дегенеративного процесса, который развивается из-за постоянного мышечного напряжения, нарушения питания диска и его постепенного разрушения. В СПб специалисты выделяют четыре ключевых этапа формирования грыжи, которые тесно связаны с остеохондрозом позвоночника. 

Обезвоживание диска (1 стадия остеохондроза)

Когда мышцы спины или шеи перенапряжены, они сдавливают межпозвонковый диск, нарушая его кровоснабжение и способность впитывать влагу. Это приводит к обезвоживанию диска – начальной стадии дегенерации. Если проблему игнорировать, процесс прогрессирует. 
Проседание диска и нестабильность позвонков (2 стадия остеохондроза)
Со временем диск теряет высоту, уменьшается его амортизирующая функция. Это провоцирует нестабильность соседних позвонков, что усиливает нагрузку на позвоночник и создает предпосылки для дальнейших осложнений. 
Формирование протрузии и грыжи межпозвонкового диска (3 стадия остеохондроза)

При сохранении мышечного спазма часть диска начинает выпячиваться в спинномозговой канал. Это состояние называют протрузией, а при разрыве фиброзного кольца – грыжей. В зависимости от локализации (например, грыжа шейного отдела позвоночника, грудного отдела или поясничного) возникают характерные симптомы: боль, отдающая в руку или ногу, онемение, слабость мышц. 

Финальная стадия – ригидность диска (4 стадия остеохондроза)
На этом этапе диск полностью теряет эластичность, превращаясь в плотную структуру. Это приводит к нарушению работы спинного мозга, что может вызывать дисфункцию внутренних органов. У женщин и мужчин это проявляется тазовыми расстройствами, проблемами с мочеполовой системой и даже повышает риск развития хронических заболеваний.

Методы лечения межпозвонковой грыжи

В современной медицине выделяют 3 способа лечения межпозвонковой грыжи
Консервативное лечение при помощи лекарств и физиопроцедур
Врач-невролог при грыже позвоночника в большинстве случаев назначает:
Обезболивающие таблетки (НПВП)
Уколы с гормонами (блокады)
Электрофорез с ферментами
Лазерное выпаривание грыжи
Эти методы помогают:
Быстро снять боль
Уменьшить воспаление
Сделать грыжу меньше
Все эти способы действуют по одному принципу - они "подсушивают" межпозвонковый диск. Грыжа действительно уменьшается, потому что:
Диск теряет воду и сжимается
Выпячивание становится меньше
Перестает давить на нервы
Такой способ лечения направлен на быструю маскировку симптомов (боли, онемения и т.д.), но у него есть серьезные недостатки:
Диск стареет быстрее:

  • Обезболивающие разрушают хрящ
  • Гормоны сильно сушат диск
  • После электрофореза диск становится жестким
  • Позвоночник теряет подвижность
  • Ускоряется развитие остеохондроза
  • Могут появиться новые проблемы
Важно не просто убрать боль сегодня, а сохранить здоровье позвоночника на долгие годы. Лекарства хороши для экстренной помощи, но для полноценного лечения нужен комплексный подход.
Хирургическое удаление грыжи - операция
Когда операция действительно необходима?
Операцию по удалению грыжи назначают в двух случаях:
Экстренные показания (когда медлить нельзя):
Онемение в области промежности
Недержание мочи или кала
Слабость в ноге (например, свисающая стопа)
Эти симптомы означают, что грыжа сильно сдавливает нервы, и без операции могут остаться необратимые последствия.
Плановые показания:
Когда 3 месяца лечения таблетками и уколами не помогают
Если боль не проходит и мешает жить
Когда сам пациент настаивает на операции
Главная проблема операций
Многие думают, что операция полностью решает проблему грыжи. Но это не так. Основная причина появления грыжи - перенапряженные мышцы, которые сжимают позвоночник. Хирург удаляет саму грыжу, но:
Не убирает мышечные зажимы
Не устраняет причину появления грыжи
Не защищает от новых грыж
Какие могут быть осложнения оперативного лечения?
После операции возможны:

  • Повторное появление грыжи в том же месте
  • Образование грыж в других отделах позвоночника
  • Послеоперационные осложнения (как после любой операции)
  • Необходимость длительной реабилитации
Что делать вместо операции?
Во многих случаях лучше сначала попробовать:

  • Снять мышечные спазмы (миофасциальный массаж)
  • Укрепить мышечный корсет (ЛФК)
  • Исправить осанку
  • Убрать триггерные точки в мышцах
Важно: Операция - это крайняя мера. Если нет экстренных показаний, сначала стоит испробовать все консервативные методы. А если операция уже сделана - обязательно пройти полноценную реабилитацию, чтобы проблема не вернулась.
Помните: хирург убирает следствие (грыжу), но не причину (мышечные зажимы). Поэтому без изменения образа жизни и правильной реабилитации проблема может вернуться.

Лечение грыжи позвоночника без операции и лекарств (естественное растворение грыжи - резорбция)

Наш организм обладает удивительной способностью - он может самостоятельно растворять межпозвоночную грыжу. Этот процесс называется резорбцией и происходит благодаря:
Асептическому воспалению (безмикробному)
Работе иммунных клеток (макрофагов)
Естественным восстановительным процессам
Как это работает?
Когда грыжа попадает в спинномозговой канал:
Когда грыжа прорывается в спинномозговой канал, организм запускает воспалительную реакцию
Иммунные клетки (макрофаги) начинают "поедать" грыжу
Постепенно грыжевое выпячивание уменьшается в размерах
В идеале - полностью рассасывается
Почему лекарства могут мешать?
Проблема в том, что традиционное лечение грыжи позвоночника поясничного, грудного или шейного отделов часто:
  • Подавляет воспаление таблетками
  • Блокирует естественный процесс заживления
  • Оставляет нерастворенные фрагменты грыжи
  • Может привести к образованию плотных рубцов
Это все равно что пытаться потушить полезный огонь, который должен переработать ненужные ткани.
Что действительно важно?
  • Не мешать природе - дать воспалению выполнить свою работу
  • Устранить причину - найти и убрать мышечные зажимы, которые привели к образованию грыжи
  • Предотвратить рецидивы - восстановить нормальную биомеханику позвоночника
Помните:
Ваше тело способно исцелить себя само, если создать для этого правильные условия. Главное - не мешать естественным процессам и устранить первопричину проблемы, а не просто бороться с симптомами.
Специалисты Центра доктора Очеретиной в Санкт-Петербурге и других городах России занимаются созданием условий для растворения грыжи диска. Результативность методики лечения позвоночника и суставов без лекарств и операций составляет 96,7%
Очеретина Ирина Геннадьевна, основатель методики лечения спины и суставов без лекарств и операций, к.м.н, травматолог-ортопед, миотерапевт.
Убирая триггерные точки, мы убираем мышечные тиски и освобождаем зажатые сегменты позвоночника, нервные стволы, сосуды и внутренние органы. Согласитесь, что в таком состоянии любому органу, любому анатомическому образованию работать приятнее, и качество его работы будет совершенно другим.

Как проходит прием и диагностика в Центре доктора Очеретиной

На первом приеме мы не просто констатируем факт наличия грыжи диска или протрузии, а выявляем истинную причину вашего недомогания. Наша диагностика состоит из нескольких важных этапов:

Детальный опрос и анализ жалоб

  • Подробно обсуждаем характер боли
  • Выясняем, когда и при каких условиях появились симптомы
  • Определяем, что усиливает или уменьшает дискомфорт

Пальпаторное исследование (ручная диагностика)

Этот уникальный метод позволяет:

  • Выявить спазмированные мышцы
  • Обнаружить триггерные точки (зоны повышенного напряжения)
  • Оценить состояние сосудов по пульсации
  • Определить подвижность позвоночных сегментов

Специальные тесты

Проводим:

  • Неврологические пробы (проверка рефлексов, чувствительности)
  • Ортопедические тесты (оценка подвижности суставов)
  • Функциональную диагностику (анализ движений)
Почему мы не всегда назначаем МРТ сразу?
МРТ показывает лишь последствия проблемы (грыжи, протрузии), но не их причину - мышечные зажимы. Наша задача - найти и устранить именно первопричину вашего состояния.
Мы определяем:
  • Какие именно мышцы создают "тиски" для позвоночника
  • Где расположены триггерные точки
  • Как это влияет на сосуды и нервы
  • Какие сегменты позвоночника страдают больше всего
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела. 
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
О методике
Экологичная методика лечения спины и суставов, разработанная и запатентованная в Федеральном Центре имени академика Г.А. Илизарова 
Часто задаваемые вопросы

Сколько длится безоперационное лечение грыжи диска у вас в клинике?

В среднем для лечения может потребоваться 5-10 лечебных дней по 3-4 процедуры в день.

*Количество лечебных дней определяется лечащим врачом на первичном приеме и зависит от анамнеза заболевания.

Как лечат межпозвонковую грыжу?

В нашем Центре мы используем принципиально иной подход к лечению межпозвоночных грыж. Вместо борьбы с последствиями (самой грыжей), мы устраняем первопричину проблемы - мышечные зажимы, которые и приводят к образованию грыж.

Каждый лечебный день состоит из 4 ключевых этапов:

  • Миофасциальный массаж
  • Индивидуальная лечебная физкультура с элементами постизометрической релаксации
  • Капилляротерапия (ванны или компрессы на основе живичного скипидара)
  • Висцеральная терапия

Как долго рассасывается грыжа?

Пациенты часто спрашивают: "Когда моя грыжа исчезнет?" Ответ зависит от нескольких факторов:

Размера грыжи:
  • Крупные грыжи диска (занимающие значительную часть позвоночного канала) - около 3 месяцев
  • Средние и небольшие грыжи - могут рассосаться быстрее

    Индивидуальных особенностей:
  • Некоторые пациенты отмечают улучшение уже после первого лечебного дня
  • Организм каждого человека работает в своем темпе

Почему важно не торопиться?

Природа предусмотрела идеальный механизм восстановления:

 ✔ Иммунная система постепенно "растворяет" грыжу
 ✔ Макрофаги удаляют поврежденные ткани
 ✔ Организм сам восстанавливает нормальную анатомию

Но этот процесс нельзя ускорить лекарствами или процедурами. Наоборот - прием противовоспалительных препаратов может замедлить естественное заживление.

Как контролировать процесс?

  • Следить за симптомами (уменьшение боли, восстановление чувствительности)
  • Делать контрольные МРТ (но не чаще чем раз в 3 месяца)
  • Обращать внимание на общее самочувствие

    Не торопитесь делать повторное МРТ слишком рано. Дайте организму 2-3 месяца на естественное восстановление. Лучший показатель - не снимки, а ваше самочувствие и восстановление функций.

Как предотвратить появление грыжи?

Межпозвонковая грыжа не возникает внезапно - это результат длительного неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Чтобы сохранить спину здоровой, важно соблюдать три ключевых принципа:

  • Поддерживать подвижность позвоночника
  • Укреплять мышечный корсет
  • Избегать чрезмерных нагрузок

  • Эффективные упражнения для профилактики

        1. "Кошка" для увеличения межпозвонкового пространства
     Исходное положение: на четвереньках, кисти под плечами, колени под тазом.
    • На выдохе: округлите спину, потянитесь копчиком и макушкой вниз
    • На вдохе: прогнитесь, направляя копчик и макушку вверх
       Повторите 16 раз без болевых ощущений

      2. Боковые наклоны для мобильности
       Из того же положения плавно наклоняйте таз вправо-влево, улучшая подвижность во фронтальной плоскости.
       16 повторений

      3. Скручивания для гибкости
       Отведите правую ногу в сторону, на вдохе потянитесь правой рукой вверх, на выдохе - скрутитесь влево.
       Повторите на обе стороны

      Укрепляющий комплекс
      После мобилизации переходим к стабилизации позвоночника:


      1. Диагональное вытяжение
       На четвереньках подтяните живот, вытяните правую руку и левую ногу, удерживая корпус неподвижно.
       16 повторений на каждую сторону

      2. Круговые движения тазом
       Лежа на спине с согнутыми ногами:
    • Прижмите поясницу к полу
    • Выполняйте медленные круговые движения тазом
       По 10 раз в каждую сторону

      3. Контролируемое вытяжение
       Лежа на спине (ноги согнуты под 90°):
    • Поочередно вытягивайте ноги под 45°, сохраняя поясницу в нейтральном положении
       16 повторений

      Важно! При появлении боли:
       ✔ Уменьшите амплитуду
       ✔ Проконсультируйтесь со специалистом
       ✔ Не терпите постоянный дискомфорт

      Регулярное выполнение этих упражнений 3-4 раза в неделю значительно снижает риск образования грыж. Помните - профилактика всегда проще и эффективнее лечения!
      При наличии болей рекомендуем обратиться в нашу клинику для индивидуальной консультации.
К какому врачу обратиться?
Лечением занимаются ведущие специалисты центра.
Многолетний опыт работы, участники международных конференций
Очеретина И.Г.

Врач-миотерапевт, травматолог-ортопед

Очеретин П.Б.

Главный врач клиники

Кузнецова Д.С.

Врач спортивной медицины, терапевт

Пакишев В.В.
Врач травматолог-ортопед

Отзывы

Logo
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Наши видео
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Памятки для пациентов
  • Подарочные сертификаты
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Вакансии
  • О нас
  • Мы в СМИ
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • Согласие на обработку ПД метрическими программами
Адреса клиник:
  • 123100 Москва, Шмитовский проезд, 19
  • 125009 Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • 117513 Москва, Островитянова, 6
  • 199406 Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • 196247 Санкт-Петербург, ул. Краснопутиловская, 66 к2
  • 420049 Казань, Агрономическая, 18
  • 420124 Казань, Чистопольская, 20А
  • 625000 Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • 625033 Тюмень, Зелинского, 24
  • 640027 Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
  • 620026 Екатеринбург, Карла Маркса, 25
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
  • Лечение позвоночника
  • Лечение суставов
  • Лечение сколиоза
  • Все услуги
  • О методике
  • Наши видео
  • Результаты лечения
  • Книга автора Методики
  • Упражнения для пациентов
  • Памятки для пациентов
  • Подарочные сертификаты
  • Официальные документы
    • Учредительные документы
    • Патент
    • Лицензии центров
    • Диссертации Очеретиной И.Г
      • ДИССЕРТАЦИЯ
      • АВТОРЕФЕРАТ
    • Правила посещения бассейна, сауны и аквааэробики
    • Правила Бонусной Системы
    • Программа государственных гарантий
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
    • Территориальный орган Росздравнадзора по Курганской области
  • Пользовательское соглашение
  • Методическое пособие
  • Вакансии
  • О нас
  • Мы в СМИ
  • Политика в отношении обработки персональных данных
  • Согласие на обработку ПД метрическими программами
Адреса клиник:
  • 123100 Москва, Шмитовский проезд, 19
  • 125009 Москва, Брюсов переулок, 2/14, стр. 1
  • 117513 Москва, Островитянова, 6
  • 199406 Санкт-Петербург, Беринга, 1
  • 196247 Санкт-Петербург, ул. Краснопутиловская, 66 к2
  • 420049 Казань, Агрономическая, 18
  • 420124 Казань, Чистопольская, 20А
  • 625000 Тюмень, Герцена, 82, корп. 1
  • 625033 Тюмень, Зелинского, 24
  • 640027 Курган, Бурова-Петрова, 120, стр. 1
  • 620026 Екатеринбург, Карла Маркса, 25
ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782  ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Logo
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
Интернет-маркетинг полного цикла
Logo
Интернет-маркетинг полного цикла
Logo
Загрузка...
Записаться на прием
Спасибо!
Мы получили Вашу заявку, в ближайшее время перезвоним

Доказанная положительная 
динамика лечения 96,7%

Адгезивный капсулит
Деформация стоп
Повреждение сухожилий
Анкилоз
Деформирующий артроз
Повреждения связок коленного сустава
Артроз
Дорсопатия
Поперечное плоскостопие
Артроз голеностопного сустава
Импиджмент-синдром
Посттравматический артроз
Артроз локтевого сустава
Искривление позвоночника
Поясничный спондилез
Артроз плечевого сустава
Киста Бейкера
Поясничный спондилоартроз
Артропатия
Кифоз
Продольное плоскостопие
Асептический некроз головки бедренной кости (АНГБК)
Кифосколиоз
Пяточная шпора
Ахиллобурсит
Коксартроз
Растяжение связок
Ахиллодиния
Контрактура Дюпюитрена
Сакроилеит
Болезнь Бехтерева
Контрактура коленного сустава
Синовит
Болезнь Блаунта
Контрактура локтевого сустава
Синовит голеностопного сустава
Болезнь Гоффа
Латеральный эпикондилит
Сколиоз
Болезнь де Кервена
Локтевой бурсит
Спондилоартроз
Болезнь Кальве
Межпозвонковая грыжа
Спондилолиз
Болезнь Келлера
Миозит
Спондилолистез
Болезнь Кинбека
Миозит мышц спины
Тендинит
Болезнь Пертеса
Нарушения осанки
Тендинит ахиллова сухожилия
Болезнь Форестье
Нестабильность позвоночника
Тендинит коленного сустава
Болезнь Шейерманна-Мау
О-образные ноги
Тендинит сустава
Болезнь Шинца
Остеоартроз (остеоартрит)
Тендовагинит
Болезнь Шляттера
Остеохондроз
Травмы коленного сустава
Бурсит
Остеохондропатии
Травмы позвоночника
Бурсит коленного сустава
Периартрит
Травмы суставов
Бурсит плечевого сустава
Периостит
Ушиб колена
Бурсит стопы 
Перихондрит
Ушиб копчика
Гигрома
Плоскостопие
Ушиб ноги
Гонартроз
Повреждение ахиллова сухожилия
Ушиб позвоночника
Грудной спондилез
Повреждение связок голеностопного сустава
Щелкающий палец (стенозирующий лигаментит)
Грыжа позвоночника
Ишиас
Эпикондилит локтевого сустава
Протрузии
Компрессионные переломы позвонков
Кривошея
Артроз коленного сустава
Артроз лучезапястного сустава
Артроз тазобедренного сустава
Адгезивный капсулит
Анкилоз
Артроз
Артроз голеностопного сустава
Артроз локтевого сустава
Артроз плечевого сустава
Артропатия
Асептический некроз головки бедренной кости (АНГБК)
Ахиллобурсит
Ахиллодиния
Болезнь Бехтерева
Болезнь Блаунта
Болезнь Гоффа
Болезнь де Кервена
Болезнь Кальве
Болезнь Келлера
Болезнь Кинбека
Болезнь Пертеса
Болезнь Форестье
Болезнь Шейерманна-Мау
Болезнь Шинца
Болезнь Шляттера
Бурсит
Бурсит коленного сустава
Бурсит плечевого сустава
Бурсит стопы 
Гигрома
Гонартроз
Грудной спондилез
Грыжа позвоночника
Протрузии
Артроз коленного сустава
Деформация стоп
Деформирующий артроз
Дорсопатия
Импиджмент-синдром
Искривление позвоночника
Киста Бейкера
Кифоз
Кифосколиоз
Коксартроз
Контрактура Дюпюитрена
Контрактура коленного сустава
Контрактура локтевого сустава
Латеральный эпикондилит
Локтевой бурсит
Межпозвонковая грыжа
Миозит
Миозит мышц спины
Нарушения осанки
Нестабильность позвоночника
О-образные ноги
Остеоартроз (остеоартрит)
Остеохондроз
Остеохондропатии
Периартрит
Периостит
Перихондрит
Плоскостопие
Повреждение ахиллова сухожилия
Повреждение связок голеностопного сустава
Ишиас
Компрессионные переломы позвонков
Артроз лучезапястного сустава
Повреждение сухожилий
Повреждения связок коленного сустава
Поперечное плоскостопие
Посттравматический артроз
Поясничный спондилез
Поясничный спондилоартроз
Продольное плоскостопие
Пяточная шпора
Растяжение связок
Сакроилеит
Синовит
Синовит голеностопного сустава
Сколиоз
Спондилоартроз
Спондилолиз
Спондилолистез
Тендинит
Тендинит ахиллова сухожилия
Тендинит коленного сустава
Тендинит сустава
Тендовагинит
Травмы коленного сустава
Травмы позвоночника
Травмы суставов
Ушиб колена
Ушиб копчика
Ушиб ноги
Ушиб позвоночника
Щелкающий палец (стенозирующий лигаментит)
Эпикондилит локтевого сустава
Кривошея
Артроз тазобедренного сустава
Ваш вопрос получен!
Ожидайте ответ врача
Шаг 1/6
Область болей, выберите ниже
Проблемы с шеей
Проблемы со спиной
Проблемы с суставами
Другие проблемы
Какие у вас жалобы на сегодняшний день?
Какое лечение ранее проводилось: были ли гормональные блокады, мануальные «вправления», хирургическое лечение?
Были ли у вас операции? Предлагается ли вам операция?
Укажите ваш:
Ваши контакты
Отправка формы
Подтвердите, что вы не робот
или нажмите Enter