В Санкт-Петербурге шея работает в особых условиях: сырость, ветер с Залива, резкие перепады давления и по полчаса в метро с сумкой на одном плече. Всё это поддерживает мышцы шеи в постоянном тонусе.

Протрузия шейного отдела — это выпячивание диска без разрыва фиброзного кольца. Стадия ещё обратимая: в большинстве случаев вопрос решается без операции [1, 5].

Почему протрузия часто возникает у петербуржцев

Диск питается только диффузией и только при движении. Стойко сокращённые мышцы шеи перекрывают кровоток и забирают движение — диск обезвоживается и проседает.

• 🌧Сырость и ветер. Постоянное напряжение надплечий на улице и сквозняки в помещениях.
• 🚇Метро и длинные переходы. Асимметричная нагрузка сумкой и рюкзаком на одно плечо.
• 🌡Перепады давления. Усиливают головную боль и шум в ушах при спазме шеи.
• 🖥Офис и удалёнка. Работа с ноутбуком на диване и в кафе.
• 🌙Недостаток света и сна. Снижает восстановление мышц между рабочими днями.

Симптомы и их группы

Степени и логика прогрессирования

Диагностика и лечение в Санкт-Петербурге

Цель диагностики — не только подтвердить протрузию, но и понять, какие мышцы создают перегрузку именно в этом сегменте.

• Консультация: анамнез, неврологические тесты, оценка осанки.
• Поиск триггерных точек и проверка объёма движений.
• МРТ шейного отдела — базовый метод визуализации.
• Рентген с пробами при подозрении на нестабильность.
• УЗИ мышц, УЗДГ сосудов, ЭНМГ — по показаниям.

Почему только таблеток недостаточно

При протрузии основной подход — консервативный; операцию обсуждают лишь при выраженном и нарастающем дефиците [2, 5].

Лечение протрузии без операции: метод доктора Очеретиной

Метод основан на работе с миофасциальными триггерными точками: их находят, расправляют и закрепляют результат движением.

• 🎯Работа адресно по найденным триггерным точкам, а не «по всей спине».
• 🔄Восстановление длины мышцы вместо временного расслабления.
• 🩸Улучшение капиллярного кровотока — питание диска.
• 📉Минимум лекарств и отказ от гормональных блокад как основы лечения.

Об авторе методики

Ирина Геннадьевна Очеретина — врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, врач высшей категории со стажем более 40 лет.

• Автор метода восстановления опорно-двигательного аппарата без лекарств и операций.
• Метод защищён патентом (2011).
• Автор книги «Секреты здоровья без лекарств».
• Автор «Практического руководства для врачей» и более 300 публикаций.
• Основатель сети центров, в том числе в Санкт-Петербурге.

Что получает пациент в Санкт-Петербурге

• Диагностику тела как единой биомеханической системы.
• Индивидуальный план без шаблонных схем.
• Команду из врача, миотерапевта, инструктора ЛФК и медсестры.
• Программу для дома и разбор рабочего места.
• Понятные ориентиры результата и сопровождение после курса.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли вылечить протрузию без операции?

В подавляющем большинстве случаев да. Консервативная тактика при протрузии — метод выбора.

Помогает ли бассейн?

Плавание полезно, но кроль с высоко поднятой головой при шейной протрузии может усилить боль.

Надо ли переставать работать за компьютером?

Нет, достаточно изменить геометрию места и добавить регулярные паузы на движение.

Сколько держится результат?

При соблюдении рекомендаций — годами; при возврате к старым привычкам симптомы могут вернуться.

Список литературы

1. Трэвелл Дж., Симонс Д. Миофасциальные боли и дисфункции: в 2 т. М. : Медицина, 1983.
2. Хроническая боль в спине: клинические рекомендации / Ассоциация врачей общей практики (семейных врачей) Российской Федерации. М. ; СПб. ; Ростов н/Д., 2014.
3. Очеретина И.Г. Секреты здоровья без лекарств. М., 2019.
4. Очеретина И.Г. Практическое руководство для врачей. М., 2018.
5. Дегенеративные заболевания позвоночника : клинические рекомендации. Ассоциация нейрохирургов России [и др.]. 2024.
6. Исраилов Р.И., Мамажонов Б.С., Кодиров Т.А., Исламов Ж.М. Патоморфологические изменения при протрузии и грыже межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника. Журнал клинической и профилактической медицины. 2024. Т. 1. № 1.