8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Главная / Полезная информация / Рекомендации после курса процедур
Рекомендации после курса процедур
Информация подготовлена кандидатом медицинских наук Очеретиной Ириной Геннадьевной
Завершается базовый курс процедур
Закончился первый, принципиально важный, этап оптимизации нарушенной биомеханики. Необходимая ступень на пути освобождения длительно зажатых анатомических структур: сегментов позвоночного столба/ суставов/ сосудов/ нервных стволов/ органов.
В процессе терапевтического цикла происходило послойное расправление спрессовавшихся околопозвоночных и околосуставных тканей, прицельная проработка триггерных точек, устранение патологических фиксаций длинных миофасциальных цепей.
Это была диалоговая работа. Специалисты выполняли тактические задачи: перестраивали геометрию тела, переводили её в зелёный коридор, готовили организм к дальнейшему самостоятельному функционированию. Вы смогли набраться терпения и позволили многое изменить.
Наш организм устроен мудро, он способен отвоёвывать у болезни клетки, которые прогрессивно угасали годами и десятилетиями. Безусловно, вернуть их в здоровое состояние за несколько лечебных дней - нереально, таких способов в мировой медицине не существует. Поэтому, кроме тактического плана, у врачей всегда есть и долгосрочный - стратегический.
Для его реализации нужно выполнять рекомендации специалистов.
Продолжайте заниматься в домашних условиях
Выполнять подобранные докторами персонально-полезные упражнения для закрепления и дальнейшего улучшения полученного результата. Это позволит развивать заданный специалистами плюсовой вектор изменений. Видео-задание, составленное по итогам завершающего приёма, отправляется на Вашу почту
Соблюдайте водно-питьевой режим и оптимизируйте свой рацион питания
Наши связки, сухожилия; хрящ, покрывающий суставы; межпозвонковые диски, фасции должны быть влажными и упругими. Тело, напоминающее гибкий прутик, крайне сложно надломить. А сухая веточка может раскрошиться от лёгкого дуновения ветра. Особенно актуальным поступление в организм влаги становится с возрастом: после 40 лет наши ткани начинают постепенно подсыхать, становятся хрупкими. Особенно ярко страдают от «засухи» люди с дисплазией соединительной ткани
Проанализируйте питание: «топливо» должно быть полезным
Минимизируйте в рационе ПРОвоспалительные продукты - провоцирующие воспаление. Нелогично «подливать масла в огонь» и параллельно тушить воспаление химией (нестероидами и стероидами). К ПРОвоспалительным продуктам относятся: продукты, содержащие большое количество простых углеводов, трансжиры, продукты, вызывающие у Вас аллергическую реакцию
Восстановительные процессы нередко сопровождаются болью
Телу требуется время для переформатирования и адаптации к новым условиям. Требовать от него немедленного послушания не стоит. В освобождённых тканях, на смену анаэробному гликолизу (обмен веществ без участия кислорода) приходит аэробный (с участием кислорода). Такие серьёзные позитивные перемены во взрослом организме редко происходят безболезненно
Все ли могут при усердном труде вернуться к здоровью?
На полноценное восстановление здоровья можно претендовать в начальных стадиях патологического процесса, когда ткани не успели уйти в необратимые изменения, пока их не покалечили до неузнаваемости медикаментами. При многолетней же болезни, в запущенных случаях, нужно ставить реальные задачи: прежде всего, остановить каскад поломок. Это уже - достижение, которое потребует труда и аскез
Боль - это однозначно зло?
Полезно помнить: не болят два вида тканей: мёртвые и здоровые. Не спешите по привычке «успокаивать» больные клетки лекарствами - они могут уснуть навсегда. Постарайтесь избегать приёма нестероидных противовоспалительных препаратов, попробуйте воспользоваться мазевыми составами/ компрессами, выполните лёгкие дренажные противовоспалительные упражнения.
Как скоро можно расстаться с триггерными точками?
Нередко нас спрашивают: «А мне за 10 дней все триггеры убрали?» Отвечаем. За несколько лечебных дней удаётся расстаться только с недавно сформировавшимися триггерными точками (участками локального суперспазма) и прилично потревожить старые (островки в мышцах со структурной перестройкой, сформировавшие капсулу, прошитые спайками)
Когда ждать улучшения?
В процессе лечения околопозвоночные и околосуставные ткани существенно меняются. Улучшается их мобильность (подвижность), уменьшается неоднородность, устраняются/ минимизируются островки патологических фиксаций, начинает позитивно перестраиваться геометрия тела
Как правильно заниматься дома?
Старайтесь выполнять упражнения регулярно. Их перечень бывает велик. Как распределить нагрузки? Можно ежедневно заниматься по 30-40 минут, чередуя упражнения из видеоподборки, которая отправляется Вам на электронную почту. Второй вариант - наш сайт. Номера рекомендованных вам упражнений обычно указываются доктором на 10й странице этой памятки
Рекомендации для кабинетных работников/ водителей/школьников
Не забывайте менять позу каждые полчаса, либо устраивайте короткие физкультминутки спустя пару часов неподвижной работы. Не забывайте о том, что триггерные точки - это «мышечные мозоли», которые формируются и закрепляются в шаблонно-эксплуатируемых тканях при отсутствии адекватных растягивающих упражнений
Сегодняшний день - точка отсчёта
Если Вы прошли курс процедур, Вы уже большой молодец! Вами сделан первый серьёзный шаг на пути восстановления тканей, органов и систем, которые, попав в «капканы», методично угасали. Не останавливайтесь, входите во вкус и продолжайте трудиться!
Лицензия №ЛО-77-01-019316 от 23 декабря 2019 года
© 2024 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
