Главная / Полезная информация / Ответы на часто задаваемые вопросы / Чем снимать прогнозируемые обострения?
Чем снимать прогнозируемые обострения во время и после лечения?
Если Вы прочли предыдущие страницы, Вы уже понимаете, что боли в процессе прохождения лечения могут обостряться, могут мигрировать. Но- даже, осознавая, что конкретная боль является хорошим сигналом, терпеть её бывает не просто. Возникает вопрос - чем можно воспользоваться, чтобы обострение не мешало заниматься?
Проверенная комбинация мазей
На 1 часть Капсикама 10 частей Индометациновой. Смешать, наносить 2 раза в сутки на межлопаточную зону при боли в шее; на лопатку при боли в руке; на поясницу, крестец - при болях в пояснице; на область тазобедренного сустава- сбоку и сзади при болях в ноге.
Гипертонический компресс
5 стаканов горячей воды 5 столовых ложек обычной соли, 5 капель йода. Если соль морская, йод можно не добавлять.
Смочить полотенце, положить на кожу, поверх - полиэтилен, тёплое одеяло; на 20 мин.
Можно, для усиления эффекта- вначале нанести мазевой состав (пункт 1), а поверх- компресс
Порошок Нимесил
Один из самых корректных нестероидов, растворить в 1/2 стакана воды; выпить после еды, можно 2 раза в день.
Прокол самых активных триггеров сухой иглой
На врачебном приёме произвести прокол самых активных триггеров сухой иглой, либо ввести в них (внутримышечно) раствор новокаина/лидокаина/лидазы/других препаратов - чтобы ускорить процесс их ликвидации.
Упражнения
Которые позволяют корректно продренировать больную зону, ускорить процесс её восстановления
- ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!
Упражнения ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ
Лёжа на спине (если больно - в любой приемлемой позе), ногипрямые. Натянуть одну стопу носочком на себя/ вторую - от себя. Поменять положение стоп на противоположное на счёт-раз; вновь поменять на счёт - два; делать до усталости, повторять как можно больше
Встать на четвереньки, опираясь о пол коленями и ладошками. Походить (или хотя бы постоять) - в идеале 20 минут, можно - с паузами.
Упражнения ДЛЯ ШЕИ И ГРУДНОГО ОТДЕЛА
Сжимать/разжимать кулачки до 108 повторений (цифры - из йоги).
Сгибать/разгибать руки в локтях до 108; Скрещивать руки на груди, обнимая себя за плечи и раскидывать руки в стороны - до 108
- Боли по типу синячковых
- Болит шея, а инструктор её не растягивает. Почему?
- Вода и токсические кризы
- Можно ли совмещать лечение с занятиями в спортзале?
- Баня/сауна/горячие источники и период лечения организмом не приветствуются. они могут усилить боли. Почему?
- Боли мигрируют...
- Про "хорошие боли"
- Чем снимать прогнозируемые обострения?
- Оптимальная последовательность процедур
