Жители столицы Татарстана всё чаще сталкиваются с болью в шее и пояснице ещё до сорока лет. Причина прозаична: работа в IT-парке и бизнес-центрах, часы за рулём и за экраном, а зимой — ещё и морозы, из-за которых казанцы меньше двигаются. Многие воспринимают остеохондроз как неизбежную расплату за возраст, хотя на самом деле главный виновник боли — спазмированные мышцы, а не сами позвонки. В этом материале объясним, как устроено заболевание, какие у него формы и почему работа с мышцами помогает там, где таблетки дают лишь временное облегчение [1, 3].

Суть заболевания

Остеохондроз — это постепенное разрушение межпозвонковых дисков и прилегающих тканей. Диск, выполняющий роль амортизатора, обезвоживается и теряет высоту, из-за чего позвонки сближаются и начинают давить на нервы и сосуды.

Однако стартует всё не с костей. Первым ломается мышечный баланс: длительное напряжение пережимает сосуды, ухудшает питание диска и формирует триггерные точки — болезненные уплотнения, которые и держат боль годами.

На этот механизм ещё в прошлом веке указали Джанет Трэвелл и Дэвид Симонс: большая часть хронической боли в спине порождается мышцами, а не только изменениями костей [1, 2].

Формы остеохондроза

Клиническая картина зависит от того, какой отдел позвоночника страдает сильнее всего.

Шейный

Спутник офисных сотрудников и водителей. Даёт боль в шее, головные боли, головокружение, шум в ушах и онемение пальцев. Из-за близости позвоночных артерий опасен нарушением кровоснабжения мозга.

Грудной

Встречается реже и маскируется под болезни сердца или ЖКТ: боль между лопатками и чувство стеснения при вдохе.

Поясничный

Самая частая форма: поясница несёт основную нагрузку. Боль отдаёт в ногу, мешает наклонам и подъёму тяжестей.

Распространённый

Затрагивает несколько отделов сразу и требует особенно комплексного лечения.

Причины и факторы риска у казанцев

Остеохондроз — болезнь образа жизни. Основной пусковой механизм — мышечный спазм при долгой неподвижной позе. Многие казанцы проводят день в IT-парке, бизнес-центрах и на предприятиях, почти не меняя положения тела.

Зимой умеренно континентальный климат с морозной снежной погодой снижает активность, а переохлаждение подталкивает мышцы к спазму. Летом прогулки по Кремлёвской набережной, вдоль озера Кабан и по улице Баумана помогают сохранять подвижность.

Основные факторы риска:

• сидячая работа и долгое вождение без перерывов;
• сутулость и неравномерная нагрузка на позвоночник;
• низкая двигательная активность, особенно в холодный сезон;
• лишний вес и нарушения обмена веществ;
• стресс, курение и хроническое переутомление;
• перенесённые травмы и наследственная предрасположенность.

Обычно болезнь — результат наложения нескольких факторов в течение лет [3].

Симптомы

Проявления зависят от отдела и стадии.

Боль

Ноющая или острая, усиливается при движении и долгом сидении.

Скованность

Снижается гибкость, тяжело наклоняться и поворачиваться.

Мышечное напряжение

Защитный спазм усиливает боль и замыкает порочный круг.

Неврология

Онемение, покалывание, слабость и прострелы в конечность при сдавлении корешков.

Сосудистые проявления

При шейной форме — головные боли, головокружение, шум в ушах и снижение концентрации [4, 5].

Осложнения

Без работы с причиной болезнь прогрессирует.

• хроническая боль и снижение работоспособности;
• протрузии и грыжи дисков;
• радикулопатия с онемением и слабостью;
• сужение позвоночного канала;
• синдром позвоночной артерии при шейной форме.

Диагностика

Диагноз складывается из осмотра и инструментальных методов:

• рентген — высота дисков и костные изменения;
• МРТ — состояние дисков, грыж и нервов;
• КТ — детализация костной ткани;
• неврологический осмотр — рефлексы и чувствительность.

В центре доктора Очеретиной к этому добавляют эластографию мышц, чтобы увидеть спазмированные участки, которые обычные снимки не показывают.

Два подхода к лечению

Сравним стандартную тактику с методом, направленным на мышечную первопричину.

Медикаменты быстро снимают боль, но не убирают её источник, поэтому боль возвращается.

Методы лечения

Консервативная терапия (обезболивающие, миорелаксанты, физиотерапия, ЛФК) помогает в большинстве случаев. Хирургия нужна только при тяжёлых грыжах и стойкой неврологии; она убирает сдавление, но не мышечный дисбаланс.

Метод доктора Очеретиной

В основе — работа с мышцами и фасциями, удерживающими позвоночник в напряжении.

• снятие мышечного спазма и проработка триггерных точек;
• миофасциальные техники;
• капилляротерапия для питания тканей;
• индивидуальная ЛФК.

Об авторе методики

Ирина Геннадьевна Очеретина — кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед высшей категории, автор книги «Секреты здоровья без лекарств» и более 300 научных работ, основатель сети медицинских центров.

Что получает пациент в Казани

Казанцы получают программу восстановления, а не разовое обезболивание.

• лечение без лекарств и операций;
• работа с первопричиной;
• индивидуальный план с учётом сидячей работы;
• возможность снова без боли гулять по набережной и улице Баумана.

Как проходит лечение

1. Консультация и диагностика с планом лечения.
2. Базовый курс 10–12 процедур.
3. Закрепление результата и домашние рекомендации.

Частые вопросы

Можно ли вылечить полностью?
Сами дегенеративные изменения необратимы, но боль и ограничения можно убрать, а прогресс остановить.

Нужно ли постоянно пить таблетки?
Обезболивающие нужны лишь в острый период. Метод Очеретиной позволяет обойтись без постоянной лекарственной нагрузки.

С какого возраста бывает остеохондроз?
Сегодня первые признаки нередко появляются уже после 25–30 лет из-за сидячего образа жизни.

Список литературы:

1. Очеретина И.Г. Секреты здоровья без лекарств. — М., 2020.
2. Трэвелл Дж.Г., Симонс Д.Г. Миофасциальные боли и дисфункции: в 2 т. — М.: Медицина, 2005.
3. Дегенеративные заболевания позвоночника: клинические рекомендации. — Минздрав РФ, 2021.
4. Nerve Root Disorders. MSD Manuals, Professional Version, 2026.
5. Kholin A.V. Osteochondrosis of the spine. Klinicheskaia Meditsina. 1994. Vol. 72(3). P. 56–58. PMID 7990353.
6. Неспецифическая боль в нижней части спины: клинические рекомендации. — РОИБ, 2023.
7. Cashin A.G. et al. Physical therapy for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2023. CD013815.