8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00

Главная / Центр доктора Очеретиной в Екатеринбурге по ул. Карла Маркса / Триггерный массаж в Екатеринбурге

Триггерный массаж в Екатеринбурге

Оглавление:

Время чтения 9 минут

Статью проверил
Очеретин Павел Борисович
Главный врач Центра доктора Очеретиной, мануальный терапевт, спортивный врач

Стаж работы 14 лет

Дата публикации: 09.07.2025 

Массаж триггерных точек – массажная техника, направленная на выявление и деактивацию триггерных точек — гиперчувствительных узелков, формирующихся в напряженных мышечных волокнах. Триггеры часто вызывают локальную, а также отраженную боль в других частях тела. В отличие от классического массажа, который сосредоточен на общем расслаблении мышц, у триггерного точечное воздействие, направленное на локальную проработку проблемных зон.

Стимулируя триггерные точки, терапевты вызывают каскад физиологических реакций, включая улучшение кровообращения, высвобождение эндорфинов и расслабление мышечных волокон. Такой подход облегчает локализованный дискомфорт и устраняет мышечное напряжение, способствуя общему расслаблению и гибкости. 
Миофасциальный триггерный массаж эффективно уменьшает боль, улучшает подвижность и поддерживает здоровье костно-мышечной системы.

Причины образования триггерных точек

Представьте, что мышечные волокна – это эластичные нити. В нормальном состоянии они свободно скользят относительно друг друга, обеспечивая плавные движения. Однако, при длительном напряжении, перегрузке, травме или нарушенной геометрии тела, некоторые участки мышечных волокон могут "застрять" в сокращенном состоянии, образуя тугой узел – триггерную точку. Причины образования триггерных точек разнообразны.

Повторяющиеся движения
Работа за компьютером, однообразные физические нагрузки, игра на музыкальных инструментах перегружают одну и ту же мышечную группу.
Травмы
Даже незначительные травмы, такие как растяжения или ушибы, могут спровоцировать образование очагов спазма и напряжения.
Нарушения осанки
Сутулость, искривление позвоночника создают неравномерную нагрузку на мышцы, приводя к их перенапряжению.
Недостаток питательных веществ
Дефицит витаминов и минералов, особенно магния и кальция, влияет на функцию мышц, способствуя образованию очагов мышечного спазма.
Дегидратация
Недостаточное употребление воды снижает эластичность мышечных волокон и увеличивает риск образования триггеров.
Понимание природы образования триггерных точек позволяет:
  • выяснить истинную причину боли, а не просто замаскировать симптомы;
  • разработать действенный персонально полезный план по деактивации триггерных точек и восстановлению здоровой функции мышц;
  • принять профилактические меры, чтобы предотвратить повторное образование триггеров.

Показания к процедуре

Локализованная мышечная боль, не дающая положительный ответ на обезболивающие препараты.
Иррадиирующая боль неясной этиологии. Боль, распространяющаяся от «раздражителя в другие области тела, часто имитирует невралгию или радикулит, может быть вызвана триггерными точками.
Ограничение движения и скованность в суставах. Мышечное перенапряжение, вызванное множественными триггерами, ограничивает нормальную амплитуду движений в суставах.
Хронические, мигренозные и головные боли напряжения. Триггеры в мышцах шеи и плеч часто становятся причиной головных болей, особенно связанных с напряжением и стрессом.

Синдром постурального дисбаланса. Нарушения осанки усугубляются триггерными точками, поддерживающими неправильное положение тела.

Туннельные синдромы (например, карпальный). Мышечное напряжение, вызванное триггерными точками в области предплечья и плеча, может сдавливать нервы, вызывая симптомы туннельного синдрома.

Фибромиалгия: массаж триггерных точек помогает уменьшить болезненные ощущения, повысить жизненный тонус пациентов с фибромиалгией, хотя это состояние требует комплексного подхода.
В ряде случаев триггеры связаны с болезнями внутренних органов и проявляются как отраженная боль.
Длительное статическое напряжение (работа за компьютером, вождение): профессии, связанные с прордолжительным пребыванием в одной позе, часто приводят к образованию триггерных узлов в верхней части тела.
Нарушения сна, связанные с мышечным напряжением. Триггеры вызывают дискомфорт и боль, мешающие нормальному сну.
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
Тестирование тела. 
Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение

Противопоказания

Острые воспалительные процессы в мышцах и суставах: Массаж может усугубить воспаление, усилить боль и замедлить процесс заживления. Важно дождаться стихания острого периода.
Острые травмы мышц (разрывы, растяжения) и связок: Массаж в области свежих травм может спрорвоцировать дальнейшее повреждение тканей и кровоизлияние.
Тромбофлебит в анамнезе: Массаж вблизи области тромба может спровоцировать его отрыв и привести к серьезным осложнениям.
Онкологические заболевания (только после разрешения врача): Массаж может стимулировать кровообращение и лимфоток, что теоретически может способствовать распространению метастазов. Требуется индивидуальная консультация с онкологом.
Кожные заболевания в области воздействия (экзема, дерматит, псориаз в стадии обострения): Массаж может вызвать раздражение, воспаление и распространение кожных высыпаний.
Аутоиммунные заболевания в стадии обострения: Массаж может спровоцировать усиление воспаления и обострение симптомов.
Варикоз (в области выраженных узлов и воспаления): Массаж в области варикозных вен может повредить сосуды и вызвать тромбоз. Следует избегать прямого воздействия на пораженные участки.

Преимущества триггерного массажа

  • Облегчение боли: Массаж триггерных точек может эффективно облегчить боль, связанную с триггерными точками, включая головные боли, боли в шее, плечах, спине и ногах.
  • Улучшение подвижности: Деактивация триггерных точек улучшит подвижность суставов и мышц для свободного и безболезненного движения.
  • Уменьшение мышечного напряжения: Массаж триггерных точек помогает расслабить напряженные мышцы и уменьшить мышечный спазм.
  • Улучшение кровообращения: Деактивация триггеров способствует улучшению кровообращения в пораженной области, что может ускорить заживление тканей.
  • Улучшение осанки: Триггерный массаж поможет улучшить осанку путем расслабления напряженных мышц, которые стягивают позвоночные структуры на себя.

Принципы массажа триггерных точек

Определение положения триггерной точки: Терапевт находит болезненный узел методом пальпации – ощупывания мышц. Триггер ощущается как плотный, болезненный узелок или уплотнение в мышце. 

При нажатии на него возникает локальная, а также отраженная боль в других частях тела. Важно понимать, что отраженная боль может быть очень интенсивной и не всегда ощущаться в непосредственной близости от триггерной точки.

Давление: После определения локализации триггера терапевт применяет к нему постоянное, умеренное давление. 

Давление должно быть достаточно сильным, чтобы вызвать ощущение дискомфорта, но и не вызвать острую боль
Сохранение давления: Давление фиксируется от 30 секунд до нескольких минут. За это время напряженный узел начинает "расслабляться" – боль уменьшается.
Медленное высвобождение: После удержания давления терапевт плавно высвобождает напряжение. Резкое прекращение давления может привести к повторному сокращению мышцы
Растяжение мышцы: После деактивации триггеров важно растянуть пораженную мышцу, чтобы восстановить ее нормальную длину и эластичность. Растяжение помогает предотвратить повторное образование очагов перенапряжения.

Польза и эффективность

Триггерных массаж спины и всего тела – это целенаправленная "разрядка" очагов напряжения. Клинические исследования показывают, что такая терапия снижает интенсивность боли, в среднем, на 40-60 %. 
Эффект достигается за счет увеличения притока крови к пораженной области, ускоряя доставку кислорода и питательных веществ для восстановления тканей.
Воздействие на триггеры стимулирует высвобождение эндорфинов – естественных обезболивающих веществ организма, сравнимых по эффективности с анальгетиками, но без побочных эффектов. 
Также массаж снижает мышечное напряжение и восстанавливает длину сокращенных мышц. Регулярный триггерный массаж в Екатеринбурге предотвращает хронизацию болевого синдрома и снижает потребность в обезболивающих препаратах.
О методике
Экологичная методика лечения спины и суставов, разработанная и запатентованная в Федеральном Центре имени академика Г.А. Илизарова 

Триггерный массаж в Центре доктора Очеретиной

В наших клиниках лечение суставов и позвоночника строится на уникальных, запатентованных алгоритмах доктора Очеретиной. Терапия мышечных триггерных точек предполагает целенаправленное воздействие давлением. 
Это временно ограничивает кровоток, стимулируя высвобождение оксида азота – "сигнальной молекулы", которая открывает микрокапилляры. В результате, приток крови резко возрастает, способствуя расщеплению мышечного "узла". Кроме того, давление на триггерную точку посылает "сообщение" в нервную систему о необходимости снизить мышечный тонус, уменьшая болевой синдром.
Растяжение "зажатых" мышц проводится с помощью метода постизометрической релаксации. Сначала достигается растяжение мышц, затем пациент оказывает минимальное сопротивление (изометрическое напряжение) в течение 10 секунд, делая вдох. На выдохе, мышца расслабляется и растягивается до естественной длины, освобождаясь от излишнего напряжения и боли.
Дополнительно пациент испытывает на себе все преимущества капилляротерапии. Разогревающий эффект скипидара улучшает эластичность и подвижность тканей.
Массаж триггерных точек – это эффективный метод лечения мышечной боли и дисфункции. При правильном выполнении он облегчает боль, улучшает подвижность тела. Важно помнить, что это специализированная техника, которая требует квалифицированного подхода.
Часто задаваемые вопросы

Цена триггерного массажа в вашей клинике?

Правда, что триггерный массаж «перепрограммирует» мышцу или это временное облегчение?

К какому врачу обратиться?
Лечением занимаются ведущие специалисты центра.
Многолетний опыт работы, участники международных конференций
Очеретина И.Г.

Врач-миотерапевт, травматолог-ортопед

Очеретин П.Б.

Главный врач клиники

Кузнецова Д.С.

Врач спортивной медицины, терапевт

Пакишев В.В.
Врач травматолог-ортопед

Отзывы

Центр доктора Очеретиной в Екатеринбурге

Адрес
Екатеринбург, ул. Карла Маркса, 25
График работы
Ежедневно с 9.00-21.00, без перерывов
Телефон
8(800)555-10-42
Центр доктора Очеретиной в Екатеринбурге по ул. Карла Маркса занимается лечением заболеваний позвоночника и суставов, реабилитацией после травм и операций. В абсолютном большинстве случаев восстановление проводится без лекарств. При помощи современных технологий и филигранной ручной работы, производится расправление мягких тканей вокруг больного органа, в том числе сустава, межпозвонкового диска. Доказанная результативность 96,7% подтверждена первой в стране диссертацией.
ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782  ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
Интернет-маркетинг полного цикла
Интернет-маркетинг полного цикла