Триггерные точки — что это такое простыми словами
Наше тело представляет собой сложный механизм, двигательную активность которого обеспечивает опорно-двигательная система, включающая мышцы, кости, сухожилия, фасции (соединительная ткань окружающая мышечные волокна). Движения рук, ног, тела, мимика, дыхание, разговор — все это возможно только благодаря мускулатуре. Любое движение основано на способности этих органов сокращаться. Причем, это не хаотичные сокращения, а систематизированные с помощью ЦНС.
Под воздействием ряда негативных факторов может прерываться передача нервных сигналов к мышечным тканям, приводя к параличу или противоположному состоянию — перенапряжению, на фоне которого формируются чувствительные очаги в их толще.
Триггерными точками (ТТ) принято называть болезненные уплотнения в толще мышечных систем. Они состоят из спрессованных мышц, фасций, пролегающих в них кровеносных и нервных систем. При ручной диагностике ТТ ощущается как плотный пучок, реагирующий на прикосновение болью. Особо чувствительные образования передают болевой сигнал в различные части тела, создавая болевой паттерн. Триггеры часто сопровождают патологии опорно-двигательного аппарата хронического характера. Гипервозбудимые узелки не воспалительного происхождения, поэтому противовоспалительные препараты не помогают при лечении. подвержен протрузиям и грыжам межпозвонковых дисков. Несколько реже бывает компрессия нерва в области грушевидной щели.
Триггерные точки и мышечный зажим
Ученые обнаружили, что на самом деле ТТ представляют собой комбинацию мышечного спазма или напряжения, интоксикации. Подпитывая друг друга формируют так называемую петлю положительной обратной связи.
Спазмирование части мышц
Первая часть петли обратной связи — это аномальные нервные сигналы, которые вызывают спазм у части мышц, провоцируя их сокращение или напряженность.
Ограниченный кровоток
Напряженные мышечные волокна сужают капилляры, не позволяют им переносить токсины усталости в систему переработки организма (печень, почки). Накопление этих токсинов в мышечных пучках или мышечных тканях ощущается как напряжение.
Нарастающий спазм
Недостаток питательных веществ или накопленные токсичные отходы провоцируют боль, стимулируя дальнейшее мышечное спазмирование. Таким образом процесс развивается по кругу
Это бесплатно.
Виды триггерных точек
Триггерная точка в мышцах может быть активной или латентной.
Активная
участок гиперраздражимости, проявляющийся болью не только в области образования, но также в отдаленных частях тела. Что становится причиной ошибочных диагнозов, так как отраженная боль схожа с признаками других патологий, например остеохондроза.
Латентные
ТТ вызывают ограничение движения, скованность в спазмированной ткани. Стреляющая боль проявляется только при нажатии на гипервозбудимое уплотнение.
Спутниковая
ТТ — болезненное место, которое становится активным, потому что расположено рядом с другим триггерным образованием.
Симптомы триггерных точек
Мышечная боль
ТТ могут вызывать боль, а также влиять на работу мускулатуры. К болевым симптомам относится глубокая мышечная боль, легкая утомляемость, усиливающиеся по мере активности.
Снижение гибкости
Триггеры заставляют перенапрягаться мышечные ткани, снижая эластичность волокон. Такое напряжение может привести даже к легкому разрыву или вызвать проблемы в местах их прикрепления (например, «теннисный локоть»).
Отраженная боль
ТТ с отражающей болью часто отводят внимание от реальной проблемы. Например, распространенная проблема ТТ в верхней части трапеций вызывает головные боли.
Другие симптомы
Мышечные тески становятся источником хронической боли, нарушения сна, а также утомляемости тела. Что способствует появлению многих проблем: от упадка сил до психологических или эмоциональных.
Влияние триггерных точек на тело
Болезненые узлы — слипшиеся частички спазмированных тканей. В результате чего проток крови толще мышечных волокон ограничивается. ТТ являются основной причиной скелетно-мышечных болей в спине, шее и плечах. Но это не единственное негативное проявления триггеров.
Повышенная утомляемость
Мышцы, содержащие триггерные точки, страдают от плохого кровотока, гипоксии, интоксикации, или уже истощены из-за постоянного напряжния (спазмирования). Поэтому они уже не такие сильние, быстро утомляется. Кроме того, ученые обнаружили, что мышцы с ТТ медленнее реагируют на нервные сигналы мозга.
Аномальная напряженность
Волокна с триггерными точками постоянно напряжены, они сопротивляются растяжению, поэтому подвержены травмированию — разрыву. Спазм создает дополнительное напряжение в местах соединения с костью, поэтому они также склонны к травмам или «синдрому чрезмерного использования», например, «теннисный локоть».
Ограниченное движение и растяжение
Аномальное мышечное напряжение ограничивает двигательную способность. Любая попытка растянуть спазмированную ткань при зажиме встречает сильное сопротивление, даже некоторую боль.
Нарушение осанки
Правильная осанка поддерживается благодаря мышечному балансу — равномерно задействованными мускулатурными системами с каждой стороны позвоночного столба. Аномальное напряжение в мышце с триггерным уплотнением нарушает этот баланс, что негативно сказывается на осанке.
Преждевременный износ суставов
Неправильная осанка и мышечный дисбаланс меняют положение суставов, что приводит к их повышенному износу и риску травмирования.
Причины триггерных точек
Чрезмерная нагрузка на мышцы
Повышенную нагрузку на мышцы связывают со статическими нарушениями, патологиями опорно-двигательной системы, неврологическими нарушениями, изменением осанки и травмированием. Неправильные позы и осанка приводят к статическому перенапряжению в теле. Асимметрия таза и разная длина нижних конечностей также сопровождается перенапряжением одной из мышц.
Ухудшение кровоснабжения
Большая часть ТТ формируется из-за недостатка кислорода и метаболитов, накопления токсичных отходов в результате плохого кровотока. К основным причинам снижения кровотока относят:
- позы, при которых ткани напряжены (давят на кровеносные сосуды), а движения ограничены, например, сидение за столом;
- ТТ сами напрягают мышцы (снова давя на кровеносные сосуды), усугубляя проблему.
Чрезмерное использование
Многократное использование мышц на тренировках или на работе приводит перегрузке мышечных волокон, вызывая мышечную ишемию и гипоксию. Кроме того, внутриклеточные кальциевые насосы выходят из строя из-за истощения энергии. Увеличение внутриклеточного кальция вызывает стойкое сокращение волокон, приводит к образованию тугих тяжей.
Травмы
Повторяющиеся напряжения и травмы, вызванные спортом, физическим трудом или несчастным случаем также становятся причиной развития триггерных уплотнений в мышце. Например автомобильная авария, приводит к напряжению многих мышц и вызывает мгновенное образование триггеров.
Стресс и тревога
У людей, регулярно испытывающих стресс и тревогу, чаще других возникают триггерные точки в мышцах. Подтвержденная исследованиями теория утверждает, что в состоянии стресса у людей сокращаются (спазмируются) мышцы — форма повторяющегося напряжения формирует триггерные уплотнения.
Это бесплатно.
Как найти триггерную точку самостоятельно
Методика самообследования проста, и начинается с умеренного давления пальцами на мышцу для определения напряженных или болезненных участков. При обнаружении напряженной или болезненной области используют один или два пальца, чтобы углубить их в ткани в поисках плотных мышечных узелков. Вдоль этих узких мышечных полосок вы можете обнаружить, более твердую часть, которая вызывает боль при надавливании. Эти уплотнения, вероятно, и являются триггерными точками.
Мануальный терапевт находит ТТ за считанные секунды, однако они не выявляются ни при каких лабораторных тестах или медицинских визуализациях. Диагноз ставится по результатам ручного тестирования (пальпации) и обнаружения:
- тугой полосы внутри толщи мышц;
- твердого узла, вызывающего боль при надавливании;
- характерного подергивания (сокращения) мышцы при нажатии на триггерную точку.
Лечение триггерных точек в мышцах
Непроизвольное перенапряжение мышц в сочетании с выраженной болью называют миофасциальный синдром (МС). Триггерные образования — ключевой симптом МС, так называемая «визитная карточка».
Исследования показывают, что не существует одного метода лечения триггеров. Только активная комплексная программа, состоящая из мануальной терапии, ЛФК и капилляротерапии, показывает высокую продуктивность и долгосрочные перспективы. Именно такой подход применяем в нашей клинике, помогая пациентам быстро избавляться от боли и скованности.
Терапия триггерных точек
включает прямое давление на болезненные уплотнения, что временно прекращает приток крови к тканям, вызывая накопление оксида азота в клетках. Оксид азота сигнализирует микрокапиллярам об открытии, увеличивая приток крови и разрывая мышечный узел. Работа с триггерными точками может быть болезненной. Временная боль в результате облегчает постоянную и снимает мышечные спазмы. Терапевт прорабатывает все слои мягких тканей, возвращая однородную структуру и физиологическую длину сокращенным волокнам.
Лечебная гимнастика
Упражнения, укрепляющие мышцы рядом с ТТ, предотвращают мышечное переутомление. Постизометрическая релаксация — методика миофасциального расслабления для снятия чрезмерного напряжения в мышцах и восстановления их нормального тонуса.
Ванны и компрессы с живичным скипидаром
разогревают мышцы, быстро снимают напряжение, уменьшая боль и стимулируя местное кровообращение.
Курс лечения в центре
- Приемы врача внутри курса
- Процедуры миофасциального массажа
- Процедуры кинезиотерапии
- Процедуры капилляротерапии
- Восстановление питания в поврежденных участках с помощью компрессов
