О «Сутулости»…

О «Сутулости»…

Многие убеждены, что основная проблема в слабости мышц спины. Большинство людей считает, что при сутулости необходимо ''закачивать" спину. Приняв твёрдое решение улучшить осанку, многие направляются в спортзал и начинают добросовестно нагружать разгибатели спины. И, вдруг, вместо вожделенного результата, возникают неожиданные поломки - появляются боли, спину "клинит", вместо спортзала приходится ходить в поликлинику и аптеку.

 

Давайте разберём ошибки. У сутулых людей не так часто встречаются слабые разгибатели спины. Но практически у каждого отмечается спазм и функциональное укорочение грудных мышц и сгибателей туловища. Они буквально сворачивают позвоночник в дугу, сдавливая передние отделы позвоночного столба. Вместо того, чтобы восстановить их структуру (ручными техниками) и длину (растягивая до анатомической нормы), человек начинает спрессовывать позвоночник ещё и сзади.

В результате формируются двойные тиски - и сзади, и - спереди, в итоге человек проигрывает в росте, зарабатывает остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонкового диска.

Подведём итоги. При нарушениях осанки, сколиозах опасно заниматься самолечением.

Какие упражнения могут вам помочь в корректировке осанки?

У себя дома вы можете делать несколько полезных упражнений, которые позволят значимо улучшить ваше состояние.

Каждое упражнение следует повторять по 10-15 повторов, 1 повтор длится в течение 30-45 секунд


Очеретина Ирина Геннадьевна
Главный врач и основатель центра "Ариадна" и центра доктора Очеретиной
!
!
!
Очеретина Ирина Геннадьевна
Главный врач и основатель центра "Ариадна" и центра доктора Очеретиной
!
!
!