8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Главная / Полезная информация / Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Информация подготовлена кандидатом медицинских наук Очеретиной Ириной Геннадьевной
Соблюдение питьевого режима (30 мл. на 1 кг. веса некипяченой воды - примерно 1,5-2 литра в день)
Минимизируем, убираем то, что способствует и поддерживает воспаление - ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ продукты (продукты, вызывающие воспалительные процессы в организме)
- молочные продукты, особенно цельное молоко и творог (оставляем масло гхи);
- пасленовые (баклажан, томаты, перец);
- красное и переработанное мясо (бургеры, стейки, сосиски, бекон);
- газированные напитки, алкоголь, пиво, квас;
- продукты с высоким содержанием трансжиров (маргарин, картофель фри, любые другие продукты, зажаренные в
большом количестве масла); - рафинированные углеводы (любой сахар, пшеничная мука высшего сорта, белый рис, крахмал, арахис);
- сладкое, сахар и выпечка (можно заменить на мёд, сироп топинамбура, сухофрукты).
- птица (курица, индейка, перепелка), кролик, субпродукты (язык, сердце, печень), рыба, морепродукты;
- овощи (капуста, огурцы, свекла, морковь, кабачок, чечевица), зелень (шпинат, руккола, кинза, сельдерей, салат, петрушка, укроп), авокадо;
- льняное масло, орехи, травы и специи (кунжут, семя льна, куркума, имбирь, чеснок, корица, перец, розмарин);
- цельнозерновой хлеб;
- перловая каша;
- холодец, желе из натуральных фруктов (добавление агар-агара)
ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782 ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
+ 7 (352) 222-25-05, +7(495) 646-11-71, +7 (812) 220-10-11
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
