Джанет Тревел триггерные точки
Триггерные точки: единство знаний
Среди тех, кто признает реальность и значение миофасциальной боли, Джанет Тревелл считается ведущим первооткрывателем диагностики и лечения. Её революционная концепция боли улучшила жизнь миллионам пациентов. Массаж триггерных точек — самый эффективный метод облегчения мышечной боли почти полностью основан на открытиях доктора Тревелл. Сегодня рассказываем об этой удивительной женщине и о том, какое влияние ее труды оказали на подход к лечению в нашем центре.
Методика лечения, разработанная Очеретиной И.Г., основателя Центра «Ариадна», основывается на глубоких научных исследованиях, которые проводились в США в 40-60-е годы XX века Джаннет Тревелл, доктора медицины, в сообществе с Дэвидом Симонсом, врача, подполковника ВВС США. Опираясь на подход предшественников, дополнив свои практические наработки, Ирина Геннадиевна провела диссертационное исследование, которое посвятила поиску немедикаментозных методов лечения боли и ограниченной функциональности суставов.
С работами Джанет Тревелл и ее последователя Линдона Джонсона, почетного профессора клинической медицины исследовательского Университета Дж. Вашингтона, Ирина Геннадиевна познакомилась через 10 лет своего профессионального пути в официальной медицине.
Главным открытием стала информация о том, что в 90 % случаев именно триггерные точки становятся причиной костно-мышечных болей.
Немного истории
Доктор Джанет Трэвелл — пионер в области мышечно-скелетной боли. Но у нее была уникальная карьера врача еще до того, как она сделала свои открытия. Родилась в 1901 году. Джанет, как ее отец и сестра, была врачом. Доктор Трэвелл получила докторскую степень в 1926 году и окончила университет с самой высокой академической успеваемостью в своем классе.
Это она разработала спреи с испарительным охлаждением, которые до сих пор используются в спортивной медицине.
Что такое триггерные точки?
В 1983 году Тревелл и ее коллега, доктор медицины Дэвид Симонс опубликовали первый том опуса на тему мышечной боли. В книге «Миофасциальная боль и дисфункция. Руководство по триггерным точкам» доктора исследуют феномен триггеров. (Не путать с акупунктурными или акупрессурными точками).
Они определяют триггерную точку (trigger points) как крайне раздражимый узел мышечной ткани, который возникает в напряженной полосе мышцы (myofascial trigger point). При ощупывании мышца ощущается так, как будто она не способна расслабиться и смягчиться, потому что триггерная точка заставляет мышечные волокна хронически укорачиваться.
Триггерные точки, как правило, формируются в предсказуемых местах и вызывают предсказуемые паттерны боли. Паттерн боли триггерной точки часто гораздо шире, чем сама раздражаемая область. Особенно интересно, что во многих случаях боль возникает в другом месте, не там, где расположена триггерная точка. В самом триггерном образовании боли может и не быть.
Это бесплатно.
Типы триггерных точек
Несколько разбросанных по телу триггерных точек вызывают общее раздражение и дискомфорт, но множественное формирование триггерных узлов — это миофасциальный болевой синдром, и, да, он может лишать трудоспособности.
Нераспознанная боль
Исходя из многолетнего опыта Ирины Геннадьевны и специалистов нашего центра, подавляющее большинство хронических болей вызвано именно триггерными точками. Помимо боли, триггерные точки вызывают широкий спектр других симптомов, например:
- триггеры в спине, плечах и шее часто вызывают онемение и покалывание в руках и кистях;
- триггеры в шее могут вызывать симптомы со стороны носа и придаточных пазух носа, которые имитируют аллергию или инфекцию придаточных пазух;
- триггеры в шее также могут вызывать мигрени, боли в ушах, проблемы с челюстью, изменения зрения, потерю слуха и кашель.
Причины формирования триггерных узлов
Триггерные точки образуются в результате мышечного перенапряжения: это повторяющиеся движения (например, набор текста, работа с мышкой, сжимание инструментов и другие профессиональные задачи) и длительное нахождение в неестественном положении (например, удерживание телефона между ухом и плечом или сон в машине). Также распространены несчастные случаи, занятия спортом, нарушенная осанка, напряжение из-за стресса и ношения тяжелых сумок. Неподвижность также вызывает мышечное перенапряжение.
К сожалению, этому не обучают в рамках медВУЗа, нужно осваивать навыки и умения самим, дополнительно к основной специальности.
Тревелл и Симонс составили карту всех основных мест, где формируются триггерные точки, и объяснили, какие симптомы вызывает каждая из них. Прошло более 40 лет с момента публикации их первой книги, однако эта информация все еще игнорируется классической медициной.
Это бесплатно.
Наши незамеченные мышцы
Как отмечает доктор Симонс, несмотря на то, что мышцы составляют большую часть человеческого тела и имеют так много функций, нет ни одной области медицины, которая бы фокусировалась специально на них. Эта честь в основном предоставлена акупунктуристам, массажистам и физиотерапевтам.
Первоначально Тревелл и Симонс дезактивировали триггерные точки, проводя блокаду триггерных точек небольшим количеством обезболивающего, либо распыляя охлаждающую жидкость, а затем принудительно растягивая мышцу.
Однако позже было обнаружено, что триггерную точку можно механически освободить, воздействуя на нее определенным образом.
Причины формирования триггерных узлов
Лечение суставов и позвоночника в наших клиниках проходит по единым алгоритмам, основанным на запатентованном методе доктора Очеретиной. Методика направлена на механическое освобождение спазмированных, перенапряженных и ослабленных анатомических структур и создание условий для их восстановления.
Терапия мышечных триггерных точек подразумевает прямое давление на триггерные точки. Это временно прекращает кровообращение в тканях, вызывая накопление оксида азота. Оксид азота подает сигнал микрокапиллярам открыться, увеличивая приток крови для разрыва мышечного узла. Когда терапевт давит на триггерную точку, сенсорные нервы, идущие обратно в нервную систему, передают ей «сообщение» снизить неврологический мышечный тонус.
Растяжка сокращенных мышц. Метод постизометрического расслабления основан на мягком растяжении тканей, расслаблении мышц, снятии излишнего тонуса и боли. Вначале терапевт добивается максимально допустимого растяжения мышечных волокон. В этом положении пациент сопротивляется растяжению мышцы с минимальной силой (изометрически) в течение 10 секунд на вдохе. Далее с выдохом пациента и расслаблением ранее активированной мышцы возникает феномен расслабления, мышца растягивается до физиологической длины.
Самостоятельное управление болью
Рынок фитнеса на дому заполнен специализированными массажерами для освобождения триггерных точек, но для миофасциального релиза можно использовать, например, теннисный мяч.
Идея метода заключается в использовании веса тела и массажера для целенаправленного давления на болезненную область. Помните, когда дело доходит до интенсивности, больше не значит лучше. К сожалению эффект от самостоятельного высвобождения триггерных точек, особенно хронических, кратковременный.
Чтобы добиться долгосрочного эффекта, необходимо сочетать освобождение триггерных точек с вмешательствами, направленными на устранение основных причин мышечного перенапряжения, таких как нестабильность, слабость и неправильные двигательные стереотипы. В нашем центре предусмотрен комплексный подход к борьбе с триггерами, дающий долгосрочный результат.
Запишитесь в клинику on-line
Необходимо как можно раньше решать накопившиеся проблемы, не доводя зажатые ткани до необратимых изменений.
Не терять драгоценное время, не уповать на очередное «обезболивание», а успевать жить полноценной жизнью!
