Если вы уже имеете проблемы с позвоночником (остеоходндроз: грыжа диска или протрузии) или суставами (артроз, артрит) и боитесь делать большую часть комплексов из интернета, то сейчас мы подобрали для вас максимально щадящие упражнения, которые будут направлены на улучшение подвижности позвоночника и ваших суставов и при этом будут максимально безопасны.

Для этого комплекса нам понадобится только коврик. Выполнять упражнения мы будем в исходном положении, лёжа на спине. А покажет для вас упражнения Барбашина Ольга - инструктор лечебной физкультуры Центра доктора Очеретиной.