8 (800) 555-10-42
Ежедневно: 09.00-21.00
Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться? Простые, но необходимые упражнения
Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться? Простые, но необходимые упражнения
Начался дачный сезон и многие приходят к врачу с острой болью в спине. В чем причина? Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук, автор методики лечения позвоночника без операций разработала простую гимнастику в постели. Отнимает там 5-6 минут.
Упражнения все простые очень, но прокручиваем полностью позвоночник, руки, ноги.
Ссылка на гимнастику https://youtu.be/ZAVZ-dXwRMs?feature=shared Упражнение для растяжки ягодичной мышцы https://www.youtube.com/watch?v=rJV28vy617g
А по вечерам, чтобы вам снять нагрузку с вашего многострадального позвоночного столба и с чистой совестью отойти ко сну, хороший вариант - встать на четвереньки и поползать на четвереньках перед сном.
Ссылка на упражнение https://youtu.be/EzTNa-5dpoU?feature=shared
Желаем вам с удовольствием провести дачный сезон и выйти из него с надёжной, хорошей, здоровой спиной!
Тестирование тела. Это бесплатно.
Врач подробно изучит Ваши ответы и даст своё заключение
ООО "АРИАДНА МОС"
ИНН 7751146782 ОГРН 1187746732502
Юр. адрес: 125009, Москва г, Брюсов пер, дом № 2/14, стр.1
Лицензия №Л041-01137-77/00323582 от 23 декабря 2019 года
© 2025 Центр доктора Очеретиной - Ариадна
+ 7 (352) 222-25-05, +7(495) 646-11-71, +7 (812) 220-10-11
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Медицинские организации действующие под единым брендом «Центр доктора Очеретиной - Ариадна» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте ocheretina.ru
