Теория:
Тело человека как единое целое. Что такое триггерные точки. Как найти и обезвредить. Почему попытки «лечить» отдельно шею, отдельно — колено, отдельно — желудок обречены на провал. Трагические для пациентов ошибки при применении стандартных схем лечения.

Практика:
Основные триггерные точки при болях в шее, спине, суставах. Способы их безопасной проработки. Самодиагностика ваших проблем — фиксируем точку А (замеры, диагностические тесты, фотографирование). Выясняем, с какими проблемами будем работать на курсе.

Авторская утренняя зарядка в постели от доктора Очеретиной

Домашнее задание

Теория:
Почему у вас возникает боль в шее, головная боль, головокружения, шум в ушах, повышение АД, грыжи и протрузии шейного отдела позвоночника. Как триггерные точки, блоки и зажимы в шее влияют на лицо, зрение, память. Принципы самодиагностики проблем шеи.

Практика:
Отработка на практике обнаруженных триггеров, вызывающих боль и дискомфорт в шее. Комплекс упражнений на снятие напряжения с мышц шеи, работа с холкой, с нестабильностью позвонков в этом отделе. Техники самомассажа, лимфодренажные техники работы с шеей.

Домашнее задание

Теория:
Причины нарушения осанки. Риски для здоровья при сутулости. Почему болит спина? Взаимосвязь внешнего вида лица с нарушением осанки. Плечелопаточный периартроз. Эпикондилит локтевого сустава. Основные триггерные точки грудной клетки и спины.

Практика:
Определение своих проблемных зон, проработка триггеров. Практические упражнения на коррекцию осанки, техники самомассажа, дыхательная гимнастика, необходимая, в том числе при осложнениях после COVID-19.

Домашнее задание

Теория:
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Протрузии и грыжи диска. Причины появления, факторы риска.

Практика:
Самодиагностика. Актуальные триггерные точки. Техники самомассажа. Упражнения для профилактики и лечения.

Домашнее задание

Теория:
Коксартроз (артроз тазобедренного сустава). Поражение тазобедренного сустава, факторы риска. Самодиагностика. Актуальные триггерные точки.

Практика:
Проработка триггеров. Техники самомассажа. Упражнения для профилактики и лечения.

Домашнее задание

Теория:
Гонартроз (артроз коленного сустава). Киста Бейкера, синовит, бурсит, артрит коленного сустава. Как избежать операции.

Практика:
Самодиагностика проблем. Актуальные триггерные точки. Техники самомассажа. Упражнения для профилактики и лечения.

Домашнее задание

Теория:
Стопа как фундамент тела. Боли в стопах, деформации стопы, «беспричинные» боли в ножках у детей. Плоскостопие.

Практика:
Самодиагностика проблем. Актуальные триггерные точки. Коррекция. Техника самомассажа, мягкие остеопатические техники. «Императорские стопы». Упражнения для профилактики и лечения.

Теория:
«Беспричинные боли» в животе и малом тазу. Связь нарушения Геометрии тела и простатита, миомы матки, аденомы простаты, эндометриоза, недержания мочи. Ищем причину.

Практика:
Висцеральные техники. Комплекс лечебных и профилактических упражнений для улучшения капиллярного кровотока малого таза, тазобедренных и коленных суставов.

Теория:
Рассмотрим взаимосвязи всех отделов тела и их влияние на внешний вид лица. Почему неэффективны филлеры, ботокс, пластические операции, если не исправлять Геометрию тела.

Практика:
Самодиагностика. Проработка основных триггерных точек на лице. Практические упражнения для коррекции возрастных изменений лица (брыли, отеки лица, второй подбородок, мимические морщины). Техники самомассажа. Лимфодренажные техники.

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — это уникальная парная структура, которая интегрирована в длинные миофасциальные линии нашего тела. Иногда, изменяя геометрию тела, мы непроизвольно гармонизируем этот сустав, и дополнительная помощь не требуется. Однако, по просьбе наших курсантов, мы подготовили дополнительный материал, в котором демонстрируем, как можно целенаправленно работать с ВНЧС. Это позволяет не только улучшить его состояние, но и быстро облегчить дискомфорт в острой ситуации, обеспечивая качественную поддержку суставу.

Домашнее задание

Мы изучили запросы курсантов с предыдущих потоков и поняли, что тема, посвящённая глазам, становится всё более актуальной. Поэтому мы ввели дополнительный модуль, посвящённый нашим глазам. В этом модуле мы простым языком разберём строение глаза, обсудим основные патологические состояния, включая контрактуру глазодвигательных мышц. Особое внимание уделим такому распространённому феномену, как синдром сухого глаза: как его распознать, что предпринять, и почему увлажняющие капли не всегда эффективны.

Мы научимся самомассажу зон, отвечающих за питание и трофику глазного яблока, а также взаимодействию с глазными мышцами. Разберём приёмы самомассажа переорбитальной области, которая непосредственно прилегает к глазному яблоку. Освоим упражнения, полезные при усталости глаз, синдроме сухого глаза, повышенной слезоточивости, а также при болях, рези и жжении в глазах. Кроме того, дадим советы, как быстро справиться с отёчностью под глазами.

Научиться определять свой тип, понять, к каким болезням вы склонны, и как защитить себя от этих заболеваний, а также узнать сильные стороны своей соединительной ткани и как их сохранить  - все это на тарифе с доктором. Информация будет предоставляться предметно. Вместе с курирующим специалистом и врачом будет возможность уточнить ваш тип соединительной ткани и получить дополнительные рекомендации. Мы также будем давать советы по нагрузкам и типу питания, которые полезны или вредны для конкретной соединительной ткани. В общем, это будет комплексный подход к вашему здоровью.

Тема остеопороза тесно связана с состоянием соединительной ткани, поскольку костные балки представляют собой её разновидность. Остеопороз может быть системным, но чаще он проявляется локально. Важно понять, почему определённые участки тела подвержены деструкции и переломам. Мы научимся укреплять соединительную ткань и узнаем о полезных продуктах, а также о важности водного режима, особенно для определённых групп людей. В дополнение, мы предложим комплекс упражнений для профилактики переломов, включая упражнения лёжа, сидя и стоя.

Разбираем семейные рецепты доктора Очеретиной, позволяющие сохранять здоровье на долгие годы — рецепты, полезные привычки, лайфхаки, способы борьбы с плохим настроением и многое другое.