Существует миф о том, что поваренная соль (натрий хлор) имеет способность к отложению в суставах и позвоночнике. На самом деле, опасность в этом плане представляют другие вещества – соли мочевой кислоты. Они накапливаются в организме у любителей мясных продуктов и пытаются выделяться через «форточки», роль которых выполняют суставы, в том числе, и суставы позвоночника.
Иногда приходится полностью отказываться от мяса, чтобы вернуть здоровье.

Авитаминоз (отсутствие какого либо витамина) современному цивилизованному человеку не грозит. Гиповитаминоз (дефицит витамина) может развиться у тех, кто не пытается разнообразить свой пищевой рацион.
У каждого конкретного гиповитаминоза есть свои конкретные проявления: при дефиците одних витаминов – повышенная кровоточивость, других – снижения остроты зрения в сумерках и т.д. Мы почему-то не пьём анальгин для профилактики болей, не ставим антибиотики, чтобы предупредить воспаление.
Я не принимаю витамины с профилактической целью – это бессмысленно и вреднее нехватки.
Весенняя хандра - это дефицит правильных полезных движений и общая зашлакованность организма.
У меня в меню круглый год – каши, замороженные ягоды, сухофрукты, орехи, мёд, рыба, овощи, соки, сыры, кисломолочные продукты и, конечно, спортзал.
При таком рационе Вас оставят мысли об авитаминозе.

Это патологическое состояние называется «плече-лопаточный периартроз» - данной теме, кстати, была посвящена моя диссертация. Приставка «пери-» означает «около». В патологический процесс вовлекаются ткани, окружающие плечевой сустав (мышцы, сухожилия, связки). Они пребывают в постоянном грубом напряжении, сдавливают нервные стволики, капилляры и блокируют сам сустав.
Часто эти боли объясняют наличием шейного остеохондроза и рекомендуют соответствующее такой трактовке лечение: покой, лекарства, физиопроцедуры.
Многолетняя практика позволила мне найти альтернативный путь: необходимо расправить ткани, окружающие сустав (это делает врач), что существенно уменьшает боль – и перейти к активным упражнениям, назначенным Вам индивидуально для полного восстановления.

Слово «подушка» уже даёт нам рекомендацию по применению: класть ее нужно под ушко, т.е., когда спишь на боку. В этом случае голова не свисает, не деформируется ось позвоночника. Высоту подушки подбирайте индивидуально – важно, чтобы шея являлась продолжением позвоночного столба.
Если же Вы спите на спине (что оптимально для полноценного отдыха) или на животе, подушка абсолютно не нужна. Единственное, что можно, если очень хочется, использовать символической высоты валик из полотенца или другой мягкой ткани под шею.

Боли в проекции сердца, действительно, часто дает наша спина, но обычно не межпозвонковый диск (что и соответствует де-юре диагнозу «остеохондроз»), а определенная группа мышц, так называемая – кардиальная (сердечная зона). Их, как правило, удается восстановить за несколько дней и многолетние «сердечные» боли исчезают.

Наши бабушки, действительно, обладали уникальными методами оздоровления. Полезно и нам, врачам, применять в своей практике проверенные временем наработки. Боли в спине достаточно часто имеют причину в животе. Если при осмотре пациентов я нахожу причину «остеохондрозов» и «радикулитов» в животе, конечно, в этом случае привожу в порядок живот. По-другому с такой болью расстаться невозможно.
Для такой деликатной работы требуются хорошие знания анатомии, поэтому не рекомендую экспериментировать – доверьтесь лучше врачу-практику.